Страхи и верования - [17]

Прежде чем остановиться на каком-либо методе, вы должны его испытать.

Определите, какие чувства вызывает у вас сам метод и человек, который берется с его помощью избавить вас от страха. Если у вас возникают сомнения или колебания, прислушайтесь к своей интуиции и откажитесь.

На свете немало хороших людей, которые искренне хо­тят помочь, и столько разных подходов, что вы обязатель­но найдете наилучший для вас вариант. Самое главное — ни у кого не идите на поводу, принимайте решение сами.

Больше всего на свете я боюсь одиночества. Когда я остаюсь дома одна, мне становится так страшно, что я даже начинаю задыхаться. В такие момен­ты у меня в голове полный хаос, вертятся одни и те же мысли. Что мне делать?

А вы уверены, что это страх одиночества? Судя по тем симптомам, которые вы описали, у вас скорее агорафобия. Прочитайте определение и описание этой фобии, данное в этой книге ранее. Я бы также посоветовала вам прокон­сультироваться у врача.

Почему я всегда боюсь оказаться обманутой? Я чувствовала этот страх даже на научной конфе­ренции, которая состоялась сегодня вечером.

Какой одинокой вы, должно быть, себя чувствуете! На то, чтобы внимательно следить за всеми окружающими, уходит огромное количество энергии. Совершенно оче­видно, что вы потеряли уверенность в себе. Поспешите же обрести ее снова! Она ждет, пока вы вновь позволите ей занять место, которое принадлежит ей по праву. Никто не сможет сделать это за вас.

Постарайтесь с каждым днем держаться немного уве­реннее, сначала в общении с близкими вам людьми.

Можете ли вы вспомнить, когда последний раз были уверены в себе?

Когда вы постепенно восстановите уверенность в себе, вместо того чтобы бояться всех и каждого, у вас появится ощущение, что вы заново родились.

Недавно я пережила длинную череду очень непри­ятных событий. Месяца три назад у меня возникла мысль покончить с собой, и эта мысль преследова­ла меня днем и ночью. Если бы я не отрешилась от всего, то, скорее всего, лишила бы себя жизни. Что мне делать, если это повторится снова?

Вы говорите, что если бы не отрешились от всего, то лишили бы себя жизни. Напротив, вы хотели покончить с собой именно потому, что отрешились от всего.

Жить настоящим — значит любить каждое мгновение, не беспокоясь о будущем и не жалея о прошлом.

Лучший способ избавиться от мыслей о самоубийс­тве —жить настоящим двадцать четыре часа в сутки. Пос­тарайтесь видеть хорошее в том, что с вами происходит, что вы делаете, кем являетесь. Радость жизни — лучшее противоядие от суицидального настроения. В одной из моих следующих книг я расскажу более подробно о том, как расслабиться и жить настоящим.

Как мне избавиться от страха перед пауками?

Определите, что именно символизирует для вас паук. Внимательно прочитайте мой ответ на вопрос женщины, которая боится кошек.

Чтобы укрепить свою уверенность в будущем, я перестану платить взносы по страховке от нес­частных случаев и болезней, а на сэкономленные деньги буду покупать себе подарки. Как вам эта идея?

Только вы сами можете решить, готовы ли вы к такому поступку. Если вы все еще хоть немного боитесь того, что заболеете и останетесь без страховки, лучше отложить принятие этого радикального решения. Если идея отка­заться от страховки не вызывает у вас ничего, кроме энту­зиазма, тогда вперед! Все мы рано или поздно приходим к пониманию того, что из любой ситуации есть выход и что мир заботится о нас точно так же, как и обо всех остальных живых существах на этой планете.

Перед началом одного важного предприятия, кото­рое закончилось полным фиаско, я почувствовал сильный страх, будто предупреждение. Был ли это «вещий страх», который говорил о том, что неуда­ча уже предопределена, или я потерпел неудачу именно из-за того, что чувствовал страх?

То, что вы называете «вещим страхом», я бы назвала интуицией. Но, когда включается интуиция, ощущения и действия несколько иные, чем при страхе. Интуиция по­буждает скорее к осторожности, чем к панике и суете.

Возьмем, к примеру, человека, который переходит че­рез дорогу. Если он боится, то будет без конца смотреть влево-вправо и почувствует неприятный холодок в живо­те. Если же он просто проявляет осторожность, то сначала посмотрит налево, потом направо, а потом спокойно пе­рейдет через дорогу, не испытывая никакого диском­форта.

Я не думаю, что в вашем случае речь идет об интуиции, так как вы упомянули о сильном страхе. Скорее всего, именно этот страх стал причиной неудачи.

Как я уже не раз говорила, с нами всегда случается то, во что мы верим. На вашем месте я бы постаралась как можно скорее избавиться от этого вредного верования, чтобы избежать похожих неудач в будущем.

Я должен выбрать работу, но боюсь ошибиться. Если я в конце концов выберу какую-то работу, зна­чит ли это, что она должна принести мне какой-то необходимый для меня опыт?

Как вы можете знать заранее, что ваш выбор окажется неправильным? На основании чего вы можете прийти к такому заключению?

Знайте, что не существует такого понятия, как «непра­вильный выбор». Какой бы выбор вы ни сделали, вам всег­да будет чему научиться. Выбрав работу, вы только через некоторое время почувствуете и поймете, стоит продол­жать или нет.