Страх ничего не решает - [5]

Так и вышло. Приняв решение, можно изменить любую реальность. Да, здесь необходимо упорство и работа сознания, но это, безусловно, осуществимо. В этой книге вы найдете практические инструменты для преодоления иррациональных страхов. Они существуют лишь потому, что мы допускаем это. Мы подпитываем свой страх каждый раз, когда идем у него на поводу. Мы кормим его, а он все ширится и растет. Один раз решившись вышвырнуть эти страхи из головы, мы способны очистить от них как наш разум, так и нашу жизнь. В отсутствие страха нам раскрываются невероятные возможности.

Глава 4 Узнать свой страх

«Из всех страхов, терзающих человечество, ужаснее всего страх неизвестного. Неизвестное нельзя контролировать, его невозможно избежать. Дав имена каждому созданию во вновь сотворенном мире, Адам стал хозяином того, что его окружало».

Рав Берг

Те самые «создания» – это наши страхи. Первый шаг к жизни без страха состоит в том, чтобы определить характерные для нас страхи и дать им имя. Вы можете записать их прямо здесь либо на листе бумаги.

Просто подумать о них недостаточно, нужно именно записать их, потому что сам процесс составления этого списка поможет конкретизировать их. Когда вы прольете свет на свои страхи, то сможете признать их и отпустить. Ниже запишите любые страхи, которые касаются разных жизненных вещей.

Чего вы боитесь в своих отношениях?

1. ________________________________________________________

2. ________________________________________________________

3. ________________________________________________________

Чего вы боитесь в своей карьере?

1. ________________________________________________________

2. ________________________________________________________

3. ________________________________________________________

Чего вы боитесь, думая о будущем?

1. ________________________________________________________

2. ________________________________________________________

3. ________________________________________________________

О чем вы волнуетесь, ложась спать?

1. ________________________________________________________

2. ________________________________________________________

3. ________________________________________________________

Теперь выберите три самых сильных страха и запишите ниже.

1. ________________________________________________________

2. ________________________________________________________

3. ________________________________________________________

Какие страхи из записанных вами являются здоровыми, иррациональными и реальными?

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

Часть 2 Мой путь сквозь страх

Глава 5 Шизофрения – это не заразно

Я могу вспомнить день, когда впервые в жизни осознала, что у меня приступ страха.

Когда мне было восемь лет, наша семья переехала из Луизианы в Калифорнию, а именно в Беверли-Хиллз. До этого переезда мое детство было в высшей мере идиллическим. Я росла счастливым ребенком, у меня были сестры, я чувствовала себя защищенной во многих отношениях. Я не сталкивалась с насилием, смертью или болезнями. У меня не было стрессов или травм. Я не знала страха. Мое детство было таким чистым: я помню себя с трех лет, помню, как ощущала радость, беззаботность и чувство безопасности.

Все изменилось вскоре после переезда. Это случилось в доме моих бабушки и дедушки в Беверли-Хиллз. Даже сейчас, возвращаясь мысленно в прошлое, я останавливаюсь и перевожу дыхание. Мы все собрались на семейный обед солнечным летним днем. Я любила бабушку и дедушку и всегда радовалась их приезду в Новый Орлеан. Теперь же мы начали проводить почти все выходные с тетями, дядями и двоюродными братьями и сестрами, наверстывая упущенное. Наш переезд, как и любой другой, не обошелся без трудностей, и я чувствовала себя немного одинокой, скучая по друзьям и привычной жизни, которую любила. Что еще хуже, мои родители терпели финансовые потери. Одним словом, переезд в Лос-Анджелес воспринимался как прыжок в неизвестность – что и было источником всех моих страхов, как я осознала позже.

Я сидела за обеденным столом вместе со всеми взрослыми, больше наблюдая, чем участвуя в беседе, как вдруг в комнате повисла неожиданная пауза. Сгустилось напряжение и стало неуютно. Даже я в свои восемь лет заметила, что смех моих родителей зазвучал неестественно, как будто они смеются больше от страха, чем от радости. Я беззаботно ковырялась в тарелке с едой, когда подняла взгляд и увидела в дверях одного из братьев моей матери. С первого же взгляда он показался мне каким-то не таким. Он вел себя странно. Как-то неловко. Разговор за столом начал угасать, и затем внезапно, будто ниоткуда, раздался пронзительный крик. Я вскочила.

Мой дядя сам не понимал, что делает, и мне было ясно, что он не контролирует свои действия. Его поведение было пугающим и агрессивным. Взрослые тут же встали из-за стола, хотя, казалось, никто не знал, что делать в такой ситуации. Мне захотелось спрятаться, и я взмолилась, чтобы мама взяла меня за руку и увела из этой комнаты. Страх парализовал меня. Я не двигалась, боясь привлечь к себе внимание. Его внимание. Как ребенок на уроке пытается сидеть тихо, чтобы учитель не заметил его и не вызвал к доске. Меньше всего на свете я хотела как-то спровоцировать дядю.