Страх ничего не решает - [2]

Шрифт
Интервал

Конечно, я оценила всю иронию ситуации: я боялась опоздать на собственный семинар о том, как жить без страха. Однако я надеюсь, что именно эту проблему поможет решить данная книга. Когда во время бесконечной поездки по Лондону мои ладони вспотели, я перестала слушать голос страха в своей голове и переключила внимание на радио. Там выступала дама, очень профессионально и спокойно рассказывающая о своей книге, также посвященной страхам. Я почти опоздала, но зато смогла с большей ясностью сформулировать свое отношение к страху.

Дама рассказывала, как справляться со страхами и как научиться жить с ними. И чем дальше, тем больше я была с ней не согласна. Мы не желаем справляться со страхами, мы хотим отпустить их и полностью преодолеть. Ее подход кардинально отличался от моего. Мы не хотим жить со своими страхами или терпеть их – мы хотим освободиться от них. Слушая вопросы, я все больше убеждалась в том, что мне надо написать свою книгу.

Наша цель – полное освобождение от страха. Но на пути к ней страх может появиться еще не раз. Я начала изучать каббалу в 17 лет, накануне самых важных изменений в своей жизни. Тогда я еще не знала, что у меня было все для преодоления грядущих испытаний. Надеюсь, что, делясь своим опытом и инструментами, при помощи которых искореняла страх, я вдохновляю и вас на эту битву. Все начинается с осознания того, что пришло время активно бороться со страхом. Надо верить в себя и последовательно совершать небольшие шаги на пути к прогрессу.

Многие люди сами себе выстроили тюрьмы из собственных страхов. Это удобные тюрьмы, жизнь в которых можно назвать вполне сносной. Но все же это не свобода.

Я хочу, чтобы вы вышли из собственных тюрем. Я хочу, чтобы вы освободились от страха. И вы в состоянии это сделать.

Часть 1

Анатомия страха

Глава 1

Здоровый страх

«Страх возводит стены, не пропускающие Свет».

Бааль Шем Тов

Мы все кое-что знаем о страхе. Мы знаем, каково испытывать его, и знаем, чего боимся. Но все-таки что же такое страх?

Для начала давайте разберемся, как работает страх на биологическом уровне.

Страх – это вызванная опасностью или угрозой эмоция, которая влияет на работу органов и метаболической системы и в конечном итоге толкает человека на определенное действие: убежать, спрятаться или замереть. Страх может возникнуть в ответ на нечто, происходящее в данную минуту, или же в ожидании или предчувствии будущей угрозы, которую мы считаем опасной для своей жизни или здоровья. Страх как ответная реакция рождается из ощущения опасности и приводит к тому, что мы либо противостоим этой угрозе, либо пытаемся ее избежать. Мы называем это реакцией «бей или беги». В некоторых экстремальных ситуациях страх может парализовать человека. Телесный ответ является практически автономным: мы не управляем этими реакциями и поначалу даже не осознаем, что происходит.

Физические проявления страха в нашем теле в значительной степени определяются частью мозга под названием «центральное ядро миндалины», или амигдала, – она высвобождает поток нейротрансмиттеров, запускающих реакцию «бей или беги». Амигдала работает как система оповещения об опасности. Она отвечает за выброс адреналина, который может спасти жизнь в опасной ситуации, но при этом вызывает физические симптомы, ассоциируемые со страхом. Эти симптомы могут проявляться в том числе в виде повышенного сердцебиения, нехватки дыхания, головокружения, тошноты, пищеварительных расстройств, потоотделения, дрожи и обмороков.

Страх возникает у людей в процессе обучения и познания. И мы приспособились ко многим своим страхам. В этой книге я хочу в первую очередь сосредоточиться на страхах, которые нам не помогают – не защищают от реальных опасностей и не привносят ничего полезного в нашу жизнь.

Избавление от страхов начинается с понимания того, что одни страхи полезны, а другие нет.

Ниже мы рассмотрим различные виды страхов, их категории, а также положительное и отрицательное влияние на нашу жизнь.

Вы любите фильмы ужасов? Вам нравится быстрая езда и американские горки? Вы не прочь заглянуть в дом с привидениями на Хэллоуин?

Большинству людей все эти вещи доставляют удовольствие. Настолько, что им посвящены отдельные тематические парки, мероприятия и фан-клубы по всему миру. Нам нравится испытывать здоровый страх в безопасной обстановке.

Здоровый страх помогает нам различать опасные и безопасные ситуации. Это дар, которым наделен каждый из нас и который обычно проявляется в безотчетных, инстинктивных реакциях. Такой страх необходим нам для выживания и защиты. К примеру, когда вы стоите на крутом обрыве, здоровый страх заставляет отойти от края. Он не дает упасть в пропасть так же, как не дает поднести руку слишком близко к огню. Здоровый страх оберегает не только нас самих, но и окружающих. Вспомните ситуации, когда в вас просыпался здоровый страх. Каковы были обстоятельства? Что в итоге произошло?

Здоровый страх – это встроенная система защиты, но ее двойственность очевидна и… крайне любопытна. Если страх нужен только для нашей безопасности, то зачем нам искать ситуации, в которых мы можем его ощутить?


Рекомендуем почитать
Мудрость толпы. Почему вместе мы умнее, чем поодиночке, и как коллективный разум влияет на бизнес, экономику, общество и государство

Эта увлекательная книга Джеймса Шуровьески ломает все стереотипы и сводит на нет негативные оттенки, присущие слову «толпа». «Народ» быстрее и лучше справляется с проблемами, принимает мудрые решения и даже предсказывает будущее – к такому выводу пришел автор в результате многоплановых исследований в различных областях истории, политики, экономики и психологии. Указанный феномен имеет огромное влияние на нашу повседневную жизнь. В своем исследовании, результатом которого стала «Мудрость толпы», Шуровьески задает множество вопросов, от серьезных – почему не удалось предсказать кровавые теракты 11 сентября 2001 года – до кажущихся курьезными – как образуются дорожные пробки или почему очередь, в которой стоите вы, всегда самая длинная.Хотите знать ответы? Читайте эту книгу.


На пределе. Неделя без жалости к себе

«Адская неделя» — это спецкурс, который в норвежской армии используется при подготовке бойцов спецназа. Эрик Бертран Ларссен, прошедший такую подготовку, предлагает «гражданскую версию» — 7-дневный продуманный интенсив, на который способен любой человек, независимо от рода его занятий. Зачем? Чтобы ощутить вкус жизни, значение простых вещей и узнать, на что вы в действительности способны, а главное — получить импульс для перемен к лучшему.


Основы системы Дизайна человека. Центры

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Жить без негативных эмоций

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Религиозный вопрос в XXI веке. Геополитика и кризис постмодерна

Жорж Корм – философ, экономист, автор многих замечательных книг, посвященных истории Западной Европы и стран Ближнего Востока.В этой книге он обращается к анализу подъёма религиозных настроений в последние десятилетия XX века и в начале века нынешнего. Именно они становятся сегодня доминирующим фактором мировой политики, одним из ключевых вопросов строительства современного общества и – самое главное – самой острой из существующих (наряду с проблемами окружающей среды) проблем человечества в целом и каждой страны, каждого общества в отдельности.


Феноменальный интеллект. Искусство думать эффективно

Почему для успеха вам не нужно много работать? Как научиться мыслить более эффективно? Способен ли человек управлять своими желаниями и мыслями? Можно ли стать богаче благодаря силе мысли? Какие мысли мешают вам сделать успешную карьеру? Как выстроить систему, которая будет работать на вас?В книге рассматриваются вопросы развития и применения интеллекта на простых жизненных ситуациях.Вы узнаете, как работает интеллект, что такое сила интеллекта, можно ли стать умнее, каков универсальный алгоритм решения жизненных проблем, какие ловушки подстерегают на пути их решения, когда нужно включить интеллект, а когда выключить и о чем следует думать в первую очередь, как построить сценарий успеха.