Stop doing that sh*t. Прекрати самосаботаж и начни жить по максимуму - [6]
«Без амбиций вы не начнете ни одного дела. А без усердной работы вы его не закончите. Приз не достается просто так. Его выигрывают в честной борьбе».
Ральф Уолдо Эмерсон
Ок, чемпион, погнали!
03. Вопрос
Мы называем жизнью мечты о новом и зависимость от старого.
Идея этой книги возникла у меня после того, как я задал себе простой вопрос.
Почему?
Почему моя жизнь такая, какая она есть?
Объективно посмотрев на свою жизнь, я увидел, что в некоторых сферах она движется в направлениях, которые меня не особо устраивали. Казалось, что, несмотря на все мои усилия, в некоторых сферах меня в любом случае ждет провал. Я никогда не похудею. Никогда не буду много зарабатывать. Никогда не налажу отношения с некоторыми людьми или не найду любовь всей жизни. Блин, за последние годы я и так проделал МАССУ работы, так почему же мой банковский счет еще не трещит по швам от денег? Ради всего святого, скажите, где мой личный вертолет/самолет/подводная лодка?
Но ведь по факту я никогда не вносил в эти сферы жизни реальных изменений. Нет, иногда я прилично зарабатывал, но почему все давалось мне так трудно? Не то чтобы я не знал, как привести тело в норму, но почему результаты моих стараний всегда имели такой временный эффект? Сколько бы я ни старался, я все время оказывался в замкнутом круге побед-поражений, побед-поражений и в конце концов всегда возвращался к тому, с чего начал. А бывало, что оказывался даже позади этой точки.
Мои опыт и знания не имели никакого значения: я вступал на этот путь снова и снова и совершал одни и те же ошибки. Но, черт, я же не конченый идиот! Я видел, в каком моменте что-то шло не так! Однако, несмотря на все старания, почему-то продолжал делать то же самое и, по-видимому, был не в силах положить этому конец. Что за?.. Я знал, чего хотел, но постоянно попадался на крючок, постоянно возвращался к старым привычкам и деструктивному поведению.
Возможно, сейчас вы захотите сделать паузу и задать себе пару вопросов. Почему вы делаете то, что делаете? Опять же, постарайтесь выйти за рамки своих привычных ответов. Подумайте. К чему вы придете, если продолжите жить как раньше? Каким будет ваше будущее? Опишите мне не туманный образ, а результат, к которому приведут ваши текущие действия. Ну как? Возможно, ответить на эти вопросы будет нелегко, но именно такое погружение в себя поможет сбежать из ловушки самосаботажа.
Ранее я уже отмечал, что самосаботаж – это не всегда какие-то масштабные действия, совершая которые, мы разрушаем все вокруг. Важно помнить, что существует миллион и один способ портить себе жизнь практически незаметно. Чтобы решить проблему, вам нужно для начала ее разглядеть. Самосаботаж может помешать вам достичь гармонии или, наоборот, привести к деструктивному, токсическому поведению, которое способно разрушить счастливую и достойную жизнь. Люди уходят из семей, ссорятся с родственниками, становятся алкоголиками, наркоманами, извращенцами или проигрывают состояние в азартные игры.
Будем честны: никто не может так сильно подпортить вам жизнь, как вы сами. И вы прекрасно справляетесь с этой задачей.
Моя работа как специалиста по личностному росту заключается в том, чтобы помочь людям обрести понимание, которое позволит им существенно изменить свою жизнь. Я вижу, как часто окружающие застревают в замкнутом круге своего неверного поведения, которое, при трезвом взгляде, идет вразрез с их настоящими желаниями. Мужчины и женщины во всем мире пойманы в ловушку внутренних диалогов и паттернов поведения, что не дают им вырваться из привычной жизни.
Сколько бы раз нам ни казалось, что счастье вот-вот придет к нам в руки, оно каким-то неведомым образом ускользает от нас.
Мы все строим мосты, чтобы потом их сжечь. И нам это порядком надоело.
Однажды я прочитал: чтобы вернуть жизнь в нужное русло, нужна «сила воли», «дисциплина» или какой-то другой обобщенный термин (даже не заикайтесь о «силе духа»). Все это нужно лишь для того, чтобы объяснить самим себе отсутствие реальных изменений в жизни.
Эти термины абсолютно бесполезны. Они ничего не меняют!
По большому счету, что такое «сила воли»? Чувство? Эмоция? Настроение?
Или «дисциплина»? Это мысль или действие, а может, все-таки чувство? Не отвечайте первое, что приходит в голову. Дайте себе время подумать. Найдите определение. Мы все используем эти слова, толком не понимая их смысла.
Вот что я заметил. Когда приходит время действительно изменить жизнь, такие поверхностные объяснения не работают. Я постоянно слышу от новых клиентов что-то вроде: «Мне просто нужно немного дисциплины» или «У меня нет силы воли!» Все это пустые слова. Вы не узнали бы силу воли, даже если бы она переехала вас на мопеде! Если вы довольствуетесь таким ответом, то, возможно, считаете, что ваша машина ездит на вонючей пене для ванны по цене 4 доллара за галлон, а в банке вам выдает деньги добрая леди, которая делает двадцатидолларовые бумажки из переработанных чеков из супермаркета и соплей единорога. Нонсенс!
Допустим, вы самый главный прокрастинатор в мире (вы сомневаетесь, так это или нет). И тут к вам подходит человек и говорит: «Да, вы прокрастинатор, принимайте таблетки силы воли три раза в день», и – бах! – мир раскрывает перед вами свои двери, у вас полный бак мотивации, и вы щелкаете жизненные цели, как орешки! Как бы не так! Так не будет. Тот факт, что вы вдруг поймете, что именно дисциплина победит прокрастинацию, не решает ровным счетом ничего. Вы остаетесь в том же болоте, где и были!
Эта книга взорвала мир англоязычной non-fiction литературы. За рекордно короткий срок UNFU*K YOURSELF попала в топ-20 самых покупаемых нехудожественных книг США и вот уже 26 недель не собирается его покидать. Ее автор предлагает своим читателям максимально простой подход к достижению счастья – управление внутренним монологом. Гэри Джон Бишоп, эксперт по саморазвитию мирового класса, утверждает: каждый человек разговаривает с собой, и от того, как он это делает, зависят его карьера, уровень дохода, семейная жизнь и другие маркеры личного успеха.
Многих россиян изменившиеся условия жизни застали врасплох. Как приспособиться к требованиям развивающегося рынка, какую нишу занять в новом социальном организме? Как сохранить достоинство и душевное равновесие, когда тебе не платят зарплату, задерживают пенсию? Как полноценно жить, а не существовать? О внутренних и внешних проблемах людей на переломе времени мы вновь беседуем с главным психотерапевтом области, доктором медицинских наук, профессором кафедры психиатрии Новосибирского медицинского института Владимиром Завьяловым ЭКО 1997 02.
Можно ли всегда находиться на пике возможностей? И если да, то как этого добиться? В чем секрет высокой продуктивности? Чтобы найти ответы на эти вопросы, Брэд Сталберг и Стив Магнесс изучили стиль работы самых выдающихся представителей широкого круга профессий, великих мастеров своего дела, тех, кто не просто находится на пике своих возможностей, но на пике возможностей вообще. Оказалось, что достигать самых высоких результатов абсолютно в любой сфере деятельности позволяют несколько общих принципов.
Автор, известный психофизиолог, вводит читателей в круг проблем, связанных с пониманием природы и механизмов общения с собой (автокоммуникации). При этом внимание акцентируется на наиболее часто встречающихся «трудных» состояниях психики человека (стрессы, фобии, фрустрации, монотония), методах и методиках их коррекции и профилактики психосоматической регуляции, медитации, caмогипнозе, аутотренинге и др. Книга является своеобразным продолжением неоднократно переизданной и переведенной на ряд иностранных языков работы Л.П.
В предлагаемой книге обосновываются теоретические принципы и представляются экспериментальные материалы, характеризующие возможности гипноза как адекватного экспериментального метода, который позволяет формировать заданные психические состояния (психические модели эмоций, гипер- и гиповесомости). Впервые в литературе публикуются результаты опытов с внушением измененного хода времени. Теоретическая и практическая направленность книги состоит в обосновании путей и методов психологической подготовки оператора с целью повышения надежности его профессиональной деятельности.Книга будет полезна психологам, психотерапевтам, медикам, использующим гипноз в исследованиях состояния человека.
Знание психологической подготовки парашютистов приобретает все большее значение сейчас, когда парашютизм в нашей стране получил повсеместное распространение, стал подлинно массовым и любимым видом спорта молодежи. Человек проник в космос и начал покорение межпланетного пространства. Специальная тренировка летчиков-космонавтов немыслима без прыжков с парашютом. Ведь в дружбе с белым куполом космонавт обретает решительность, смелость, стойкость, отвагу. Новые задачи уже не позволяют инструкторам и многочисленной армии спортсменов-парашютистов удовлетворяться лишь теми психологическими знаниями, которое можно почерпнуть из различных изданий по вопросам психологии, часто далеких от парашютизма. Советская психологическая наука постоянно обогащает спортивную психологию и внесла уже немало чрезвычайно ценного в практику спортивного обучения.
Самоучитель «Психолого-педагогическая диагностика личности педагогических работников» составлен на основании Федерального государственного образовательного стандарта высшего образования по направлению подготовки 44.03.02 Психолого-педагогическое образование (уровень бакалавриата) от 14 декабря 2015 г. № 1457.Самоучитель содержит: оглавление, введение, содержание тем блока с краткими научными основными понятиями, задания для самоконтроля с обязательным самостоятельным проведением психолого-педагогических диагностических процедур, список основной и дополнительной литературы, перечень учебной литературы и ресурсов сети «Интернет», приложение.
Почему… – при внешней успешности, мы постоянно недовольны собой и находимся в плену собственной критики? – смотря в зеркало, видим лишь недостатки? – некоторым трудно реализоваться в профессии и раскрыть внутренний потенциал? – ощущаем дефицит любви и острую недолюбленность? – кому-то всё, а другим ничего? В основе книги восьмилетний опыт практической работы с сотнями клиентов. Англоязычная версия – N1 в категории «Самооценка» (free) на Amazon. Бестселлер Riderо в разделе «Психология». Топ-30 Riderо по версии Bookmate.
Эта книга стала легендой американского самиздата. Выпущенная автором без поддержки издательств, она была куплена на амазон и других интернет-ресурсах более полумиллиона раз. Даже в России любительский перевод книги появился задолго до официального. Камал Равикант, успешный бизнесмен и инвестор, разработал простую методику развития любви к себе. К этому его подтолкнула трагическая потеря любимой женщины, серьезные проблемы с бизнесом и как итог решение свести счеты с жизнью. Камала спас сделанный в последний момент выбор – выбор в пользу самого себя.
«Если даже такая нищебродская тушка, как я, сумела поправить свое финансовое положение, сможет кто угодно!» – заявляет Джен Синсеро. И ей сложно не верить. До сорока с лишним лет она жила в переделанном гараже, одевалась в секонд-хенде и не могла себе позволить вылечить зубы. Сейчас Джен путешествует по всему миру, останавливаясь только в пятизвездочных отелях. Ее книга. – это квинтэссенция методик и стратегии по перенастройке финансового мышления. Она не только снимает психологические блоки на пути к достойному доходу, но и отвешивает энергетический пинок, который придает сил для достижения самых смелых целей.
Перед вами продолжение международных бестселлеров о саморазвитии и личностном росте. Новое руководство от Джен Синсеро «НЕ ТУПИ» посвящено практическим техникам ежедневной работы над собой. Каждый день эта книга будет поднимать ваш боевой дух и заряжать на успех. Благодаря авторским упражнениям и методикам, вы повысите уровень энергии и сохраните осознанность и мотивацию даже в самые трудные времена. Джен Синсеро дает советы, опираясь на личный опыт, и призывает не сбавлять обороты на пути к успеху. Главное – знать, чего вы хотите, и ежедневно накачивать «мышцы крутости» в Духовном тренажерном зале.