Стань неуязвимым. Как обрести ментальную броню, научиться читать людей и жить без страха - [34]
Когда я служила в этом отряде, мы работали круглосуточно, готовые при малейшем намеке на проблему встретить ее грудью. Нас обучали тактикам и приемам, необходимым для быстрого и эффективного устранения любой угрозы. И я настаиваю на том, чтобы и вы приняли подобный подход при возникновении любых препятствий в вашей жизни.
Недавно я летела из Лос-Анджелеса в Нью-Йорк. Билет у меня был без выбранного заранее места, и я подошла к стойке регистрации, чтобы уточнить, какие есть варианты.
– Простите, – сокрушенно произнес сотрудник – вид у него был и вправду потерянный. – Осталось только среднее место в хвосте и еще одно у окна, рядом с аварийным выходом.
Я не ослышалась? Всего два места, и одно из них – у аварийного выхода, рядом с окном и с дополнительным пространством для ног? Да тут и думать нечего!
– Да, спасибо! Дайте, пожалуйста, у аварийного, – ответила я и уже было собиралась вернуться в зал ожидания, но остановилась. Снова подошла к сотруднику регистрации и спросила:
– Простите, а почему вы извинились, когда предлагали мне место у аварийного выхода?
– Ну, просто оно не всем нравится, – объяснил он.
– А почему?
– Знаете, если вдруг что-то случится, мало кому захочется брать на себя лишнюю ответственность.
Я на секунду задумалась. Уж я-то точно знаю, что в случае аварийной посадки или еще какой-нибудь неполадки я бы предпочла сама отвечать за свою жизнь, чем доверить ее кому-то другому – скорее всего, совершенно незнакомому мне человеку.
– И часто люди отказываются от этого места? – спросила я.
– Трудно ответить на этот вопрос… – замялся он, но все-таки признался: – Да, довольно часто.
Бывают ситуации, когда мы готовы переложить ответственность на кого угодно – лишь бы избавить себя от этого бремени. Но если вы будете физически и морально готовы к возникновению критической ситуации, не исключено, что именно вы окажетесь самым экипированным и умелым из присутствующих. Не стоит доверять личную безопасность чужим людям, которые, конечно, могут оказаться более квалифицированы, чем вы – а могут и не оказаться.
В этой главе я научу вас развивать ситуативную и стратегическую информированность, которая, поможет эффективно и уверенно справляться с критическими ситуациями.
Правильная оценка окружающей обстановки – ключ к грамотно выстроенной личной защите. Среди агентов особого назначения это называется «ситуативная информированность». Цель ее – распознать опасное поведение и помочь нам в полной мере слиться с окружающей средой. В реальном мире для обеспечения ситуативной информированности не обязательно быть столь же бдительным, как агенты, охраняющие президента – и все же нужно понимать, где вы и что происходит вокруг. Потому что когда вы бдительны, то способны заранее предвидеть проблему и обладаете большим временем для ее решения. В повседневной жизни можно расширить понимание ситуативной информированности, включив в него несколько простых и быстрых мер, которые могут спасти нам жизнь. В ресторане ли, в кинотеатре или на концерте, первые пять минут я оцениваю окружающую обстановку и просчитываю ситуацию. Процесс этот прост, но именно он может спасти жизнь.
Благодаря заранее продуманному плану, я могу расслабиться и получать удовольствие, не беспокоясь о том, что делать, если что-то пойдет не так. Это значит, что меня не застигнуть врасплох, не удивить внезапным появлением чего-то или кого-то. Даже злоумышленники, поняв, что вы четко осознаете, что происходит, отступят и станут искать другую жертву. Им нужна легкая добыча – человек, слабо ориентирующийся в обстановке и не имеющий понятия, что происходит. Можете считать, что ситуативная информированность – сродни вождению машины: вы смотрите не только вперед, но и по сторонам, и в зеркала заднего вида, заглядываете через плечо, то есть, проявляете бдительность по отношению к окружающей среде.
Иногда мы так поглощены собственными мыслями, взаимодействием с людьми или другими отвлекающими внимание факторами, что совершенно забываем смотреть по сторонам. Большинство людей может оказаться в незнакомом месте – пешком или за рулем автомобиля – на автопилоте, совершенно бездумно, не осознавая, что происходит вокруг. Смартфоны еще больше ослабили нашу связь с реальным миром – и это крайне опасно, ведь в результате наши чувства притупляются, в том числе, и понимание общей ситуации, необходимое нам для обеспечения безопасности и гибкости.
Стать пуленепробиваемым значит восстановить связь с внешним миром. Для самозащиты ситуативная информированность гораздо важнее, чем умение драться. Если вы отлично ориентируетесь в обстановке, скорее всего, вам и не придется применять силу. С одной стороны, освоить приемы самообороны не помешает – но если вы не сможете вовремя уловить надвигающуюся угрозу, от приемов будет мало толку. Когда ситуация выйдет из-под контроля, вы утратите способность ясно видеть, а значит, не сможете и устранить угрозу или укрыться в убежище.
Один из первых приемов, которому учат новобранцев академий правоохранительных органов – это эффективное использование прикрытия и маскировки. Прикрытие – это любой объект, который может послужить вам щитом от пуль, шрапнели при взрывах или острого лезвия. Нечто крепкое и прочное – например, ствол дерева, тяжелый предмет мебели или даже обычный уличный почтовый ящик. Если вы видели, как полицейские паркуют автомобили во время остановки для проверки документов, то наверняка обратили внимание, что они всегда ставят их под левым углом. Чтобы в случае перестрелки с водителем у них было где укрыться.
Эта книга посвящена лидерам, ищущим своего развития. Вы познакомитесь с профессиональным подходом психотерапевта к работе с лидерами и их командами. Каждый кейс книги — это отдельная история жизни, поиска и изменений героя, а также размышлений и поисков автора. Переломные моменты в жизни героев, в их бизнесе происходят по мере того как они узнают себя — настоящих, как учатся грамотно выражать чувства, любить себя и близких, аккуратно и осознанно распоряжаться лидерской силой.
Сохранение и укрепление психического здоровья - одна из актуальных проблем современной медицины. Автор брошюры рассказывает о некоторых основных методиках, используемых в психотерапии, дает советы, которые помогут каждому, кто хочет заняться аутотренингом. Брошюра рассчитана на читателей, интересующихся достижениями современной медицины и психологии.
Всем нам знакомо чувство вины. Но немногие из нас знают о том, в чем его сила и ценность; Как отличить мнимую, болезненную, вину от истинной и как их преодолеть. В книге психолога Марины Сульдиной собраны яркие свидетельства известных мыслителей, психологов и жизненные истории, которые помогают по-новому взглянуть на свой внутренний мир. Если мы не научимся правильно понимать собственное чувство вины, не попытаемся распознать, на что оно указывает, нам будет трудно жить осмысленно и счастливо.
Реализация любого большого проекта начинается с маленьких шагов. На множестве примеров вы познакомитесь с наукой принятия решений и способами обработки информации, позволяющими достигать любых целей. С помощью семиступенчатой схемы «Начинай с малого» вы сможете задействовать когнитивные ресурсы, обрести необходимые навыки и пройти все этапы пути к цели, начиная от планирования и заканчивая празднованием успеха.
Кто из нас не испытывал на себе психологических манипуляций со стороны родственников, друзей, коллег и просто знакомых? Отвратительное ощущение, что тебя вынуждают делать то, что ты делать совершенно не хочешь, обманным путем втягивают в очередную сомнительную историю, знакомо практически каждому. Как правило, мы чувствуем, что нужно сказать «нет», но сдаемся под напором эмоций, именно на это и рассчитывают манипуляторы. Как противостоять такому эмоциональному террору? Как распознать талантливо маскирующегося манипулятора? Советы дает известный французский психолог Изабель Назаре-Ага.
Как уверяют психологи, интуиция помогает нам жить. Прислушиваясь к своему внутреннему голосу, человек принимает самые правильные решения, выдвигает наиболее креативные идеи и глубже смотрит на вещи, находя кратчайший путь к поставленной цели. Люди, которые всегда оказываются в нужное время в нужном месте и которым с поразительной частотой везет в жизни, не просто счастливчики: они развили интуицию, которая подсказывает им, что и когда делать. Сократ, Эйнштейн, Эдисон, Маркони, Форд, Кюри – этот список можно продолжить именами других известных людей, которые непосредственно связывали свои успехи с интуицией.Как же научиться слышать ее и слушать? Как научиться улавливать ее сигналы?В этой книге вы найдете интересные рассказы об открытиях ученых, изучающих шестое чувство, а также специальные увлекательные задания и тесты для тренировки вашей интуиции.
Ниро Фульф, Эркюль Пуаро, Майк Хаммер, Эраст Фандорин, Джек Ричер, Иван Путилин, Филип Марлоу – если ваше сердце замирает при упоминании хотя бы части этих имен, вам стоит прочитать эту книгу. Написанная одним из самых известных сыщиков США, она рассказывает об изнанке реальной работы частного детектива. Как вести слежку и уходить от преследования, как определять ложь и выводить собеседника на чистую воду, как строить версии и проверять их – это лишь часть вопросов, на которые отвечает Дэниел Рибакофф на страницах своей книги.