Стань эффективнее - [16]
А дальше нас ждёт ключевой вопрос , который расставит все на свои места . Посмотри в алгоритм задач и найди следующий этап после этапа « Что это ?», запиши его сюда _____________________________________? Я хочу , чтобы этот вопрос навсегда зафиксировался у тебя в понимании задач .
Надо ли действительно с этим что-то делать – простой вопрос , и как много он открывает возможностей .
Самая главная возможность – это право выбора . Тебе представляется возможность решить , делать или нет , потому что , взявшись за дело , – делаешь – делай . Так , давай теперь по порядку . Разберем несколько примеров для того , чтобы нам точно стала понятна ценность этапа алгоритма задач « С этим надо что-то делать ?». Выходя с работы , Василий решил идти до дома пешком . Немного отвлечься от рабочего дня , прогуляться по родным улицам своего замечательного города .
В телефоне начинает играть приятная мелодия , установленная на входящий звонок .
– Алло , привет . Иду домой . Да могу , – сказал Василий и направился в ближайший ресторан на встречу со своим другом , который пригласил его встретиться за чашечкой кофе .
Разговор обещал быть недолгим , только Василий сейчас сидит один и ждет своего друга , который немного задерживается , так как находится в пробке . Ничего необычного не произошло , просто в это время большинство жителей города едут с работы домой , в связи с этим количество транспорта на улицах города немного увеличилось . Встреча состоялась , приятная беседа немного затянулась на несколько десятков минут . Всегда приятно увидеться со своими друзьями , сказал Василий и продолжил путь домой . Дома его ждали семья , ужин и несколько вопросов о том , почему наш герой задержался . Чего-то критичного в этой ситуации нет . Я привел этот пример , так как данная ситуация может встретить каждого и меня в том числе . У человека всегда есть выбор того , на что потратить свое время , и нам нужно понять то , что если тратить время на то , что совсем не запланировано , значит , отобрать это время от чего-то другого .
Например , наш герой мог сразу пойти домой и больше провести время с семьей , за чтением книги , просмотром любимой передачи или сном . Да и само желание нашего героя прогуляться пешком тоже было важно с целью отвлечься от рабочего дня и отдохнуть .
Нам же сейчас важно применить алгоритм задач для данного случая . Давай начнем разбирать ситуацию по частям . Итак :
Раздался телефонный звонок , друг спросил :
– Сможешь ли ты встретиться в ближайшем ресторане за чашечкой кофе ? Это и есть наше « что-то », наше что-то неопределенное и непонятное , какой -то непонятный запрос , просьба , пожелание . Если рассмотреть этот запрос под « увеличительным стеклом », то есть разложить его до крайности , то получается , что некий объект « А », желая попить чашечку кофе , отказывается это делать в одиночестве и кидает вопрос объекту « Б », именуемому Василием :
– Василий , я предполагаю , что ты сейчас идешь домой , так как знаю твой рабочий график . И звоню тебе для того , чтобы отобрать твое время , которое ты сможешь потратить на приятный ужин в кругу семьи , за чтением книги , отдыхом или просмотром передачи . Василий , я хочу , чтобы ты потратил это драгоценное вечернее время , уготованное твоей семье , на общение со мной , – ты готов ? И тут наш герой отвечает : « Да , смогу ». Именно так все и произошло .
Для нас с тобой так же важно разбирать ситуацию на части и смотреть на них со стороны , это даст нам возможность принять правильное решение . Поэтому я часто буду раскрывать суть некоторых объектов . Теперь мы знаем , что хотел объект « А » – друг Василия – и объект « Б » – наш замечательный герой Василий . Благодаря тому , что раскрыли суть самого запроса . И вот в этом вся сложность .
Взаимоотношения людей друг с другом часто бывают из-за чувства долга , обязательств . Так и в нашем примере . Возможно , Василий хотел скорее попасть домой после тяжелого рабочего дня , но и отказать другу он не смог . Поэтому все получилось , как получилось . И с другом встретился , и дома побыл , только везде понемногу .
Представим , что наш Василий прочитал эту книгу . Пусть теперь ситуация повторится .
– Привет , – сказал друг .
– Привет , – ответил Василий .
– Что делаешь ?
– Домой иду .
– Сможем встретиться в ближайшем к тебе ресторане за чашечкой кофе ? Анализируем :
1. « Что-то » – предложение встретиться в ближайшем ресторане .
2. « Что это »? Друг попросил встретиться в ближайшем ресторане , попить чашечку кофе , при этом дома меня ждет семья и вкусный ужин . Непонятно , какая цель встречи , сколько по времени это займет , находится ли друг уже там или его надо ждать , мне нужно предупредить свою семью . Продолжаем диалог .
– Что-то случилось ?
– Нет , просто хотелось встретиться , поболтать за чашечкой кофе . Анализируем :
1. « С этим надо что-то делать ?», то есть нужно ли нам увидеться .
2. Если Василий решает , что да , тогда он берет ответственность за то , что дома будет поздно , возможно , его не так будут ждать к ужину , а на отдых и телепередачи времени может совсем не остаться .
Когда тема старости подступает к нашим дверям, нам приходится делать выбор: изображать, что нас нет дома, прикидываться кем-то другим, баррикадировать дверь, бежать со всех ног или готовиться к встрече. И тогда — постараться достойно стареть. Стать по-настоящему свободным человеком. Чувствовать, Думать, Быть мудрым и милосердным. Ценить жизнь и радоваться ей. Автор книги Юлия Жемчужникова — психотерапевт, публицист, писатель.
Каждого из нас время от времени посещает желание заглянуть в голову другого человека. О чем он думает? Чего хочет? Как ко мне относится? Книга Сюзанны Стабил – путеводитель по девяти типам личности и их отношениям друг с другом. Она учит понимать людей, максимально непохожих на нас, и разбираться в своих собственных мотивах, страхах и ограничениях. В основе авторской системы лежит концепция эннеаграммы – модели, которая описывает девять типов личности и связи между ними. А еще – помогает определить свой собственный тип и при необходимости трансформировать его в желаемый.
Эта книга для тех, кто устал от бесконечной гонки за теплое место под солнцем, за лучший кусок хлеба, за более высокую ступеньку на карьерной лестнице, кто понял, что богатство и власть не приносят долгожданного счастья. Всё, пора приземлиться, вспомнить, что жизнь одна и поэтому должна приносить только удовольствие! И это правильно: добро пожаловать в мир философии наслаждения, радости и пофигизма – Акуна Матата! Она доказывает: когда ты не «паришься», живешь в свое удовольствие, радуешься жизни, любишь себя, людей и весь мир, то становишься счастливчиком, обласканным богиней Фортуной.
Почему психически больные радуются от страдания? Почему иногда и здоровый человек чувствует приятные ощущения при физической или психологической боли? На эти вопросы вы здесь сможете получить ответ. А самое главное, увидите практические примеры проявления мазохизма и садизма у людей, которым проводился психоанализ.
Эта книга – про нарушение пищевого поведения, лишний вес и глубинные причины его появления. Но вы не найдете в ней диет и советов ограничить себя в еде.Здесь даны практические инструменты «психологической стройности», представлены истории клиентов и личный опыт автора.Автор книги – психолог со стажем. Она знает, что чувствует женщина, которая мечтает похудеть, изнуряет себя диетами и походами в зал. Она сама прошла этот путь.Книга заменит вам десятки визитов в кабинет психолога.
Эксперименты позволили человеку обосноваться и понять свое место в этом мире. Мы достигли всего опытным путем, путем проб и ошибок, дорогой разочарований и невероятных успехов. Эксперимент затрагивает взрослых и детей, людей и животных. Он следует за нами везде, во всех областях нашего существования, на всех этапах истории. Изготовление орудий труда, приручение диких животных, поиск съедобных растений или путешествия к неизведанным землям — не эксперимент ли для древнего человека? Но если окружающий мир изведан, что остается изучать? Верно, нашу психику.