Спасительное дыхание по Бутейко - [15]
Медитация дает удивительное просветление ума, повышает жизненный тонус, делает организм более устойчивым к разнообразным болезням, вселяет внутреннюю уверенность и т.д.
Все это происходит потому, что в позе медитации дыхание за сравнительно короткое время спонтанно нормализуется и становится истинно природным, т. е. таким, какого в конечном итоге может достигнуть человек, практикующий методику ВЛГД. Медитация также идеальное средство борьбы со стрессами. Осваивать ее необходимо самостоятельно, ибо на практических занятиях методисты не имеют возможности уделить ей должное внимание.
5. ВЛИЯЮТ ЛИ ТЕЛЕПЕРЕДАЧИ НА УГЛУБЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ?
Ответ. Влияют, порой очень ощутимо.
6. ЧТО ДЕЛАТЬ С ХРАПОМ? ВЕДЬ ОН, ПО ВИДИМОМУ, ТОЖЕ УХУДШАЕТ ДЫХАНИЕ?
Ответ. Храп — своего рода тревожная сирена, ибо — это «атака» на сердце. Она, эта сирена, как будто специально создана природой, чтобы обратить внимание на неправильность дыхания через открытый рот. Лучше всего периодически на ночь заклеивать рот лейкопластырем, что исключает храп. Размер лейкопластыря 15x10 мм, таким кусочком можно пользоваться 5— 10 раз. Храп — признак болезни Апноэ, от которой только в США ежегодно погибает 35 тыс. человек.
Очень полезно таким же образом заклеивать рот детям в возрасте 3-7 лет. Это уберегает их от глубокого дыхания во время сна.
7. ВРЕДНО ЛИ ЗЕВАНИЕ?
Ответ. Нет, не вредно. Даже полезно. При зевках глубокие вдохи не получаются. Если при выдохе прикрывать ладонью рот, то особых потерь углекислоты не происходит.
8. ПОЛЕЗЕН ЛИ МАССАЖ ПРИ ОСВОЕНИИ ВЛГД?
Ответ. Массаж всегда полезен, если он назначен врачом. Можно и нужно делать самомассаж солнечного сплетения (круги по часовой стрелке), воротниковой зоны и ямочек под ключицей. Методисты утверждают, что именно под ключицей проходит меридиан легких, регулирующий дыхание. В этих целях очень полезно и поколачивание вдоль позвоночника с обеих сторон.
9. ПОЛЕЗНО ЛИ ДЫХАНИЕ ПО БУТЕЙКО В ПЕРИОД БЕРЕМЕННОСТИ?
Ответ. Даже очень полезно. Особенно после 4-го месяца беременности. Это гарантия, что роды будут безболезненны. Если же родители желают появления на свет ребенка с прекрасными умственными способностями, то нужно переходить на освоение поверхностного дыхания как можно раньше. А вообще, детей нужно вымаливать задолго до зачатия.
10. УЛУЧШАЕТ ЛИ ДЫХАНИЕ НОШЕНИЕ КРЕСТИКА?
Ответ. Несомненно улучшает. Душа при этом спокойна. Важно и то, что некоторые металлы, особенно медь, находясь на груди, в том месте, где расположена вилочковая железа, стимулируют ее работу. Это, в свою очередь, порождает высокий уровень иммунитета. Все это в конечном счете сказывается на успокоении духа и нормализации дыхания.
11. КАКУЮ РОЛЬ ИГРАЕТ РИТМ И ВЛИЯЕТ ЛИ ОН НА ДЫХАНИЕ?
Ответ. Очень значимо. Одна из важнейших задач при освоении дыхания по Бутейко — отыскать в процессе практических занятий истинно свой природный ритм, поставив (как выражаются методисты) работу «диафрагмы на автоматику».
12. СУЩЕСТВУЕТ МНОЖЕСТВО РАЗЛИЧНЫХ СИСТЕМ ИСЦЕЛЕНИЯ. КАК К НИМ ОТНОСИТЬСЯ?
Ответ. Любая система полезна, если она таит в себе нравственность и, что особенно важно, ведет косвенным путем к уменьшению глубины дыхания. Система оздоровления Порфирия Иванова соответствует такой направленности, но, возможно, не каждому она полезна. Во всех случаях совет с врачом — обязателен.
13. В КАКОМ ВОЗРАСТЕ БОЛЬНЫЕ ЛУЧШЕ ВСЕГО ПОДДАЮТСЯ ЛЕЧЕНИЮ ПО МЕТОДУ ВЛГД?
Ответ. В возрасте от 3 до 70 лет. Но если, скажем, человек начал осваивать методику в 69 лет, то он с успехом может заниматься ею и в последующие годы, шагая, по сути, в вечность.
14. ВРЕДЕН ЛИ БЕГ ТРУСЦОЙ? КАК ДЫШАТЬ ВО ВРЕМЯ БЕГА?
Ответ. Не вреден, если дышать только через нос. Во время бега очень полезно периодически «стряхивать» с себя все, что когда-то «повисло» на позвоночнике,— все прегрешения, злые дела. Но здесь нужны определенные навыки, которые приходят не сразу. Осваивать бег следует постепенно, не переутомляя себя.
15. ЧЕМ ВНЕШНЕ ОТЛИЧАЕТСЯ БУТЕЙКОВЕЦ?
Ответ. Очень многим. У него красивая походка, приятная речь, завидная легкость в теле, сосуды у него эластичны. Щеки свежие, розовые. Лицо умное. Голос мелодичный, чистый, спокойный, каждое слово произносится на паузе. Бутейковец не похож на вечно унылого нытика, ибо он все держит в своих руках и уверенно решает все свои проблемы. Он одержим, оптимистичен и уверен в себе. У него нет врагов. Он не способен угаснуть. Ибо смело шагает в вечность.
16. СКОЛЬКО ЧЕЛОВЕК, ЖИВУЩИХ НА ТЕРРИТОРИИ СНГ, ОБУЧАЛИСЬ ДЫХАНИЮ ПО МЕТОДИКЕ К. П. БУТЕЙКО?
Ответ. Свыше миллиона человек.
17. А БЫВАЕТ ЛИ ТАК, ЧТО ДЫХАНИЕ ПО МЕТОДИКЕ К. П. БУТЕЙКО НЕ ПОМОГАЕТ?
Ответ. Да, бывает, но очень редко. Когда ВЛГД осваивается бездумно, неосознанно. В этих крайних случаях целесообразно применять еще и афермации (утверждения), т. е. научиться приказывать самому себе, усиливая сознательный волевой импульс. Например, «Мне приятно» (фразы следуют на выдохе, одна за другой): «Мне приятно». «Мне приятно».
Четвертая фраза более волевая: «Мне по-настоящему приятно».
Каждый волен сам себе составлять афермации и произносить их периодически, примерно через каждые два часа.
Традиция применения золотого уса прочно входит в нашу народную медицину. Сомнений в его целебных свойствах не возникает. Более того, использование его в лечении заболеваний позволило достигнуть таких результатов, о которых можно только мечтать. Предлагаемые в этой книге подходы к лечению золотым усом проверены на практике и имеют наибольшую действенность по сравнению со многими традиционными методами терапии.
«В народе говорят: секс – соль жизнь, но одной солью сыт не будешь. А это значит, что сексуальный аппетит тоже нужно подпитывать. В очередной раз золотой ус протянет руку помощи. Нынешняя книга посвящена сексуальной кулинарии. Если вы держите ее в руках, значит, эротическая кухня – это то, что вас интересует в данный момент. Я раскрываю еще одну возможность использования удивительного растения – каллисии душистой».
В своей новой книге А. Корзунова рассказывает об удивительных лечебных свойствах хвои. Еще с давних времен ее использовали для исцеления от многих недугов: артритов, артрозов, кожных заболеваниях и т. д. Кроме того вы узнаете, как применять хвою в косметологии, для того, чтобы ваша кожа стала здоровой и красивой.
Данная книга предлагает рецепты таких блюд, которые помогут вам нейтрализовать последствия аллергических заболеваний и облегчить состояние во время аллергии. Вы узнаете, какие продукты разрешены при аллергическом рините и поллинозе, диатезе, аллергических заболеваниях кожи, и сможете подобрать подходящую именно вам диету.
Для любых действий – сна, приема лекарств, деловых переговоров и многих других – существует наиболее подходящий момент. Майкл Бреус, специалист по хронобиологии, объясняет это встроенными в организм каждого человека биологическими часами. Определив свой хронотип с помощью теста, вы сможете с минимальными изменениями распорядка дня значительно улучшить здоровье, самоощущение и качество жизни.На русском языке публикуется впервые.
В данной книге представлена уникальная информация по количеству калорий не только в продуктах, которые продаются в современных продуктовых магазинах и супермаркетах, но и в наиболее распространенных блюдах, входящих в меню кафе и ресторанов российских городов. Удобный, «карманный», формат «Счетчика» позволит всегда иметь его под рукой, а понятная структура – быстро найти нужный продукт.Кроме того, представлены 100 рецептов блюд с уже подсчитанными калориями.«Счетчик», без сомнения, будет полезен не только тем, кто стремится поддерживать свои вес и фигуру в форме, но и тем, кто в силу болезни, вынужден контролировать ценность своего рациона.