Советы специалиста. Не спешите стареть! - [2]

…Возраст не по календарю, биологический и паспортный. Сегодня исследователи все больше отмечают это различие. И действительно, лишь только один пример, который я привел, подтверждает, что многое зависит от самого человека, его жизнелюбия, характера, силы воли, оптимизма. Главное – не спешить стареть и всячески противодействовать увяданию организма. Разница, как отмечают специалисты, между биологическим и паспортным возрастом иногда составляет 10–12 лет. Это зависит только от вас самих. Не считайте годы. И пусть вам 70–80, а то и более 90 лет, думайте с оптимизмом о будущем. Каждый день, месяц, год вашей жизни должны быть наполнены положительными эмоциями, заботой о собственном здоровье и в меру своих сил проявлением внимания к тем, кто рядом. Поверьте, все это придает ценность и полноту прожитым годам. Не спешить стареть – должно стать смыслом вашей сегодняшней жизни.

Старость и старение

Идентичны ли эти понятия? Вовсе нет, и их следует строго разграничивать.

Старость — закономерно наступающий, неизбежный и длительный физиологический период возрастного развития. Геронтологи (специалисты по старению) считают, что старость подводит человека к той пропасти, куда сталкивают его болезни, и большинство людей умирает совсем не от старости, а от болезней, развивающихся задолго до ее наступления.

Старение — генетически обусловлено, оно присуще любому живому организму, любой живой клетке. Но когда же оно начинается? Мнения по этому поводу различны. Одни ученые считают, что старение начинается с самого рождения, другие – после окончания периода роста, третьи – с наступлением климакса. Вероятно, все эти точки зрения справедливы: они охватывают разные стороны одного и того же сложного, комплексного процесса старения.

У каждого человека одной из наиболее важных проблем, является проблема старости, сохранения более долгой молодости (и это вполне реально), продления активного долголетия. Разгадка тайн природы старения, поиск «источников вечной молодости» и долголетия всегда были объектами многочисленных исследований. Однако нет ни одного изолированного фактора, который сам по себе обеспечивал бы увеличение продолжительности жизни. Долгожительство имеет многофакторную обусловленность, возникающую вследствие сложного взаимодействия наследственности и факторов внешней среды. На продолжительность жизни людей оказывает влияние также и постоянная физическая активность, отсутствие избыточной массы тела, вредных привычек, смешанный характер питания, местность, где живет человек.

Но необходимо различать физиологическое и преждевременное старение. Если физиологическое старение неизбежно, генетически детерминировано, то преждевременное старение – это любое отклонение от естественного процесса, которое сокращает годы жизни. Различия между физиологическим и преждевременным старением определяются прежде всего количеством и степенью выраженных возрастных изменений в организме, возможностями его компенсаторных механизмов, которые резко снижены при преждевременном старении. Однако данные количественные изменения со временем определяют и новое качество организма. Поэтому преждевременное старение отличается от физиологического и новым качеством возрастных изменений.

Оценку возрастных изменений организма человека необходимо проводить с учетом не только календарного (паспортного), но и биологического возраста. Календарный возраст – это количество прожитых лет, в то время как биологический – «мера» изменений во времени функционального состояния различных систем организма. Принято считать, что если биологический возраст опережает календарный, т. е. человек выглядит старше своих лет, то старение протекает по преждевременному типу, и, наоборот, если календарный возраст опережает биологический, темп старения организма замедлен.

Для преждевременного старения характерен ряд проявлений: раннее изменение внешнего облика, повышенная утомляемость, снижение умственной и физической работоспособности, ухудшение памяти, падение репродуктивной способности и интереса к жизни, эмоциональная неустойчивость, замедленное восстановление гемодинамических и респираторных показателей после физической нагрузки. Преждевременное старение проявляется прежде всего ранним и часто прогрессирующим развитием атеросклероза и его осложнений.

На ускорение процесса старения влияют так называемые факторы риска. Это условия, способствующие старению, развитию определенных заболеваний. В то же время их наличие не является обязательной предпосылкой старения человека по преждевременному типу, однако возможность его развития значительно возрастает, особенно при наличии нескольких факторов риска. Вот почему для сохранения здоровья и направления течения процесса старения по физиологическому типу очень важно уменьшить число факторов риска. И это во многом зависит от образа жизни каждого из нас.

Некоторые недуги и болезни также являются факторами риска преждевременного старения. На первом месте – заболевания сердечно-сосудистой системы (атеросклероз, ИБС, артериальная гипертензия), которые нередко определяют как возможность долголетия, так и раннего одряхления. Развитию старения по ускоренному типу способствуют заболевания легких, желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной железы, эндокринной системы, нарушение обмена веществ. Поэтому своевременное выявление и лечение заболеваний внутренних органов противодействует ускоренному старению. Естественно, надо учитывать и социальный фактор, оказывающий многогранное влияние на организм человека.