Сон, отлучение от груди и горшок. Спасение очень уставших родителей - [26]

Первая ночь

В первые ночи обучения можно на время переселиться в другую спальню.

Если вы остаетесь в одной комнате, то я бы советовала использовать ширму или перегородку, которую вы смогли бы установить между детской кроваткой и вашей большой кроватью. Функция такой перегородки – создать для малыша свое пространство, а для вас – место, откуда вы сможете подходить к кроватке после интервала.

В этой методике также крайне важно заранее определить приемлемое для вас количество ночных кормлений и распределить их по времени.

Мы будем действовать по схеме сокращения ночных кормлений, описанной в методике высиживания:

• если малыш плачет и подошло время кормления, то мы сразу покормим, сказав предварительно фразу на кормление;

• если же время кушать еще не пришло, то мы начнем отсчитывать интервалы первой ночи.

В этой методике так же важно не поощрять плач, предлагая кормление после плача (читайте подробнее в описании высиживания).

Работа с дневными снами

Начиная с первого дневного сна, мы так же последовательно, пошагово укладываем кроху дома.

После ритуала на засыпание помещаем ребенка в кроватку и выходим за дверь (или остаемся в комнате за ширмой, если вы выбрали такой вариант).

Так же отсчитываем интервалы 5–7–9–11–13–15–15–15… минут, анализируя все время плач ребенка. В идеале – наблюдая за происходящим в видеоняню. Используйте те же принципы относительно перезагрузки и правила тихого часа, которые описаны в методике высиживания.

Схема движения по методике

Интервальная методика – более быстрая, но не потому, что малыш отчаялся и больше никогда не будет плакать. Он еще проявит себя во всей красе в период возрастных кризисов, зубов, тестирования ваших границ.

Все дело в следующем:

1. Малыш с первого дня засыпает САМ. Если в высиживании кроха скорее всего засыпает во время поглаживаний и тактильного контакта с мамой, то в интервалах засыпание происходит, когда вы отходите.

2. В этой методике меньше взаимодействия со взрослым, а значит, и меньше вероятность ошибки.

3. Эта методика сама по себе более четко структурирована.

Так же как и в любой схеме движения к хорошему сну, мы будем постепенно все больше выходить из процесса укладывания. В данном случае путем увеличения периодов времени, через которые мы будем подходить к ребенку.

• День 1: мы заходим через 5–7–9–11–13–15–15–15 минут сильного плача.

• День 2: мы заходим через 10–12–14–16–18–20–20–20 минут сильного плача.

• День 3: мы заходим через 15–17–19–21–23–25–25–25 минут сильного плача.

Вы можете остановиться на интервалах третьего дня и использовать их на все последующие дни работы.

Внимание:сразу скажу, что в этой методике самостоятельного засыпания важно, чтобы был прогресс (хотя бы небольшой) на регулярной основе. Если вы начали работу, записываете время и реакцию при засыпании и видите, что ситуация не меняется или меняется в худшую сторону, это повод задуматься.

Еще раз прочитайте описание методики. Правильно ли вы все делаете? Не упустили ли из виду какие-нибудь нюансы?

Если вы проанализировали свои действия, но промахов не нашли – задайте мне вопрос в Инстаграме (@maria_cornutt). Я с удовольствием постараюсь вам помочь и вместе разобраться, в чем же дело.

Что почитать?

1. Уолдбергер Дж. Не спит ребенок! Что делать? / Дженнифер Уолдбергер, Джилл Спивак; пер. с англ. – Минск: Попурри, 2011.

2. Фербер Р. Сон ребенка. Решение всех проблем / Ричард Фербер; пер. с англ. – М.: Альпина нон-фикшн, 2016.

Глава 8 Часто задаваемые вопросы

Помните высказывание великого Л. Н. Толстого: «Все счастливые семьи счастливы одинаково, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему»?

Когда коррекция сна проходит легко и просто, то выглядит это примерно как у малыша и мамы, которая отошла попить воды на пару минут.

Если же над сном действительно нужно поработать, то тогда появляется большое число вопросов. Многие из них я регулярно слышу при работе с семьями. Именно по этой причине я решила выделить все вопросы в отдельную главу уже со своими ответами и пояснениями к ним.

Читайте, учитесь, практикуйте! Пусть работа над сном пройдет для вас максимально легко.

Вопрос 1. Обязательно ли затемнять комнату во время дневного и ночного сна?

Да, комнату затемнять обязательно!

Не нужно бояться того, что ребенку будет менее комфортно в дальнейшем спать в коляске или в машине (рано или поздно это происходит со всеми детками). Гораздо важнее, чтобы регулярно ваш малыш комфортно отдыхал.

На дневной сон затемнение важно.

• Ведь растущему ребенку все более интересно изучать окружающий мир, достаточно сложно себя «затормозить» и заснуть. Затемнение позволяет легче заснуть, способствуя секреции гормона сна.

• В комфортных условиях ребенку продлить сон гораздо легче. Да, может быть, ребенок засыпает на груди и при дневном свете, но если вы хотите, чтобы малыш сам продлял сон (без вашего участия – в своей кроватке), то просто необходимо обеспечить соответствующие условия.

Во время ночного сна также важно поддерживать максимальное затемнение и тишину (или использовать белый шум), если вы хотите избежать пробуждения в 4–5 утра.

Часто я слышу: «Ребенок постоянно просыпается, поэтому мы оставляем ночник на всю ночь».