Сны: подсказки и толкования - [72]

Все, что описано выше, можно охарактеризовать как некие не всегда безопасные развлечения. А теперь настала пора поговорить о грамотном вхождении в ОС и о пользе использования этого навыка для борьбы с кошмарами.

Обретение во сне осознания того, что спишь

Осознавать себя спящими во сне доводилось многим, однако редко кто мог воспользоваться этим осознанием.

Вот воспоминание сновидицы Ольги о сне из ее детства, запомнившемся ей на всю жизнь:

Я тогда еще в школу не ходила, а жили мы большой семьей в одной комнате: родители, трое детей и бабушка. Вся комната заставлена, а посередине круглый стол, покрытый клеенкой, всегда заваленный посудой и учебниками. И вот однажды мне снится своя комната и этот стол, только совсем в другом виде. На нем постелена скатерть, а посреди ваза с розами. И в какой-то момент в этом своем сне я поняла, что это сон, но решила, что розы не догадаются и останутся на месте. Потом я решила с закрытыми глазами подойти к ним, к столу. Но сделала два шага, и розы «поняли», что я не сплю и пропали. Однако стол остался чистым. И тут же я окончательно проснулась в своей постели, и увидела, что стол завален как всегда. А мама смотрела на меня удивленно: оказывается, я на самом деле вставала и подходила к столу.

А мне мое первое «просыпание» помнилось, когда розы еще были на столе.

Нынче эта сновидица – энергичная взрослая женщина. Недавно начала интересоваться снами вообще и осознанными в частности. Но пока она лишь на пути к осознаванию. Вот ее рассказ о сне недавнего времени:

Я ночевала в квартире одна. Минуты через три после того как я легла, дверь в мою комнату приоткрылась, я решила, что сквозняк, такое бывает. Но в темноте мне показалось, что что-то темное нависает надо мной. У меня психика крепкая, поведение схоже с поведением семейства в «Кентервильском привидении». Когда я увидела эту фигню, я сказала вслух: «Еще не хватало! Я устала и буду спать!». Повернулась на бок, спиной к этому «нечто» и, клянусь, уснула. Только не знаю, до того, как ОНО появилось, или после.

Поскольку у этой сновидицы крепкая психика, по ее заявлению, то она провалилась в глубокий сон. Хотя можно подозревать, что был краткий момент просыпания от страха, поскольку сон сохранился в памяти. Обыкновенно же страх бывает настолько сильным, что бросает сновидца в дрожь, буквально выбрасывает из сновидения.

Вот рассказ молодой девушки Лизы, весьма обеспокоенной подобными снами:

Почти каждый месяц мне снится сон, который выглядит до жути реальным.

Я уверена, что не сплю, что это происходит наяву. Все начинается с того, что я ложусь спать. Кот (реальный) мурлыкает под боком, и я, не подозревая, что меня ожидает, засыпаю. Я четко ловлю грань моего засыпания. Начинается какой-то звук, жужжание, приятное, зазывающее. Я чувствую, что, поддаюсь ему, проваливаюсь куда-то… но я не уверена, что хочу туда провалиться. Но чувство, вызываемое этим звуком, мне очень приятно. Я сопротивляюсь и…просыпаюсь. Я вижу свою комнату, всю обстановку. Меня охватывает чувство панического страха. Я понимаю, что что-то не так. Я хочу встать, но мне трудно, я напрягаюсь и открываю глаза, поднимаюсь с кровати. Я не сплю. Смотрю на дверь, и вижу, что она открыта, но я помню, что закрывала ее. Я беру кота, который почему-то нервничает, выглядываю в окно. Обстановка там почему-то изменилась. Не понимаю, в чем дело, но что-то не на своем месте. Мне страшно. Теперь я догадываюсь, что это сон и что мне надо проснуться. Я напрягаю волю и просыпаюсь окончательно. Но не могу отделаться от чувства страха, оттого что мне непонятно это!

Я привела этот сон со всеми подробностями, потому что он характерен для многих сновидцев и именно им, находящимся на полпути к осознанию снов и страдающим от страхов, я адресую этот материал. Осознание – это ресурс, который следует сохранить и использовать в дальнейшем, а страх – это проблема, и с ней надо работать.

Пропустим рассказ Лизы о странных звуках при засыпании, о проваливании куда-то. Эти моменты вполне очевидны и объяснимы: при засыпании многие испытывают неясные ощущения, видят расплывчатые образы (их называют иммагогические). Это нормальная фаза засыпания. Далее, «просыпание» в своей комнате и сопутствующее недоумение по поводу изменившейся обстановки. Как правило, первый опыт осознанного сна происходит, когда снится ваш дом, детали которого вы хорошо знаете. Даже вид из окна, как в приведенном примере, может подсказать вам, что вы спите. Осознав свой сон, в дальнейшем вы должны постараться извлечь из этого осознания пользу.

Но прежде всего необходимо научиться выделять из обстановки сна измененные детали. В своей личной практике такой деталью для меня неоднократно являлась занавеска в моей комнате. Во сне я вдруг замечала, что она какая-то не такая: другая расцветка, ткань, размер. И тут же приходило понимание там, во сне, что я сплю. Осознание часто возникает и при встрече во сне с умершими. Если осознание наступило, следует черед серьезной работы внутри сна. Тех, кто намерен серьезно изучить эту проблему, отсылаю к замечательной книге на эту тему: Стивен Лаберж, Ховард Рейнголд «Практика осознанного сновидения».