Смузи для счастья. 7 озарений, которые изменят твою жизнь - [38]
Откровение-прорыв
– Алекс, у откровения-прорыва совершенно иной подход. Он предлагает нам осуществлять перемены в своей жизни, когда с нами говорит наша совесть. Сила совести мотивирует нас, а не сила обстоятельств.
Наша совесть подобна внутренней GPS. Она помогает нам понять, где мы, куда направляемся и как лучше всего туда добраться. Она может даже предупреждать нас о препятствиях впереди и о том, как их избежать. Проактивно решая меняться прямо сейчас, мы избегаем негативных последствий упущенных возможностей и разгула скверных привычек.
Наша совесть подобна внутренней GPS. Она помогает нам понять, где мы, куда направляемся и как лучше всего туда добраться.
Подумай об этом так: следует ли тебе медлить с проверкой уровня холестерина до тех пор, пока у тебя не случится инфаркт и понадобится тройное аортокоронарное шунтирование? Или лучше соблюдать принципы здорового питания и режим физических нагрузок, чтобы полностью предотвратить эту ситуацию? В данном примере ответ кажется таким очевидным! Но многие ли из нас действительно предпринимают шаги к переменам до того, как мы будем вынуждены это сделать?
Чтобы полагаться на свою совесть, требуется прыжок веры, потому что тогда ты совершаешь перемены в своей жизни до того, как тебе самому и окружающему миру становится ясно, что тебе необходимо измениться. В жизни у нас есть два варианта выбора: либо мы воздействуем на обстоятельства, либо позволяем обстоятельствам воздействовать на нас. Прокрастинируя, оттягивая необходимые перемены, мы, по сути, говорим: «Жизнь, подействуй на меня.» И наоборот, когда мы совершаем перемены сами, ощущая вдохновение это сделать (прислушиваясь к своей совести) или уступая необходимости (под давлением обстоятельств), мы, в сущности, заявляем: «Жизнь, я воздействую на тебя.» Так как, будем действовать или испытывать на себе воздействие? Выбор за нами.
Прокрастинируя, оттягивая необходимые перемены, мы, по сути, говорим: «Жизнь, подействуй на меня». Когда мы совершаем перемены, мы, в сущности, заявляем: «Жизнь, я воздействую на тебя».
Алекс и Виктория пару секунд сидели в молчании, обдумывая возможные последствия. Алекс бросил взгляд на свои заметки.
– Похоже, ты опять сделала за меня мою работу, Виктория! – объявил Алекс. – Может, я и не перфекционист в полном смысле слова, но я определенно оттягиваю некомфортные перемены настолько, насколько смогу. Интересно, что скажет об этом моя совесть – теперь, когда ты нас с ней познакомила! Я вижу, что нам придется узнать друг друга поближе в будущем, если я рассчитываю когда-нибудь привести в порядок свою беспорядочную жизнь, – вздохнул он, качая головой. – Между прочим, сколько еще существует ловушек?
– Давай не бежать впереди паровоза, Алекс, – посоветовала Виктория. Одной ловушки за раз вполне достаточно.
Они решили, что встретятся снова через два дня, перед возвращением Виктории на Гавайи. Перед уходом Алекс поблагодарил ее за ужин.
Алекс берется за дело
Он ехал домой – немного напуганный, но полный решимости – поглаживая, как котенка, руль своей машины, обтянутый мягкой кожей. Алекс понимал, что пришла пора перестать прокрастинировать и сосредоточиться на переменах. Он знал, что́ ему нужно сделать – вернуть в магазин эту дорогущую спортивную машину. Сама эта покупка положила начало всей цепи событий, которые привели к внезапному отъезду Ким. Хотя ему безумно нравилось ездить на этом автомобиле, он больше не мог оправдывать владение им. Алекс бесповоротно решил избавиться от долгов, и ликвидация ежемесячных платежей за машину сильно продвинула бы его на пути к цели.
Он решил, что вернет машину в субботу, когда никакие рабочие дела не смогут помешать. Предстоящая встреча с людьми, которые продали ему машину, страшила его. Что он скажет? Как объяснится? Он не хотел об этом думать. Надо просто сделать это – и точка.
Наступило утро субботы, и Алекс в последний раз сел за руль своей обожаемой машины, чтобы отогнать ее обратно в салон. Те же люди, которые ублажали его, как короля, всего полгода назад, теперь едва обратили внимание на его присутствие. Они были явно разочарованы и пытались заставить Алекса передумать – но он был тверд в своей решимости.
После двухчасовой торговли за выкупную цену сделка была завершена, и машина официально перестала ему принадлежать. Он пожертвовал примерно 15 процентами стоимости, несмотря на то что ей было всего полгода. Весь этот процесс принес Алексу немалое облегчение, но и несколько травмировал. Он вышел из салона с достаточной суммой денег, чтобы выплатить кредит на машину, но потерял первоначальный платеж.
Дверь салона закрылась за Алексом, и тут до него дошло, что ему не на чем добраться до дома. Он думал было позвонить Чезу, но ему не хотелось, чтобы тот узнал о его поступке. Вместо этого он позвонил другому знакомому по работе, который приехал, чтобы забрать его. Ох, как это было унизительно!
На следующий день Алекс стал просматривать разделы объявлений в газетах, чтобы найти для себя следующий набор колес. После тщательных поисков он наконец принял решение и заплатил продавцу наличными. Теперь он стал гордым владельцем старой красной малолитражки – с облупившейся краской, ржавыми дверными ручками и одышливым мотором. Нажимая на акселератор, он больше не слышал мощного урчания, к которому привык. Неужели он действительно променял свое роскошное купе на эту унылую подделку под автомобиль?! Эго Алекса было временно ущемлено, зато его бремя, несомненно, стало чуточку легче. Его совесть была чиста впервые за долгое время. Он откуда-то знал, что его жертва того стоит.
Материал книги разделен на 3 части. В первой главе раскрываются особенности устной речи, восприятие собеседника по голосу. Следовательно, важно уметь управлять своим голосом. Об особенностях управления своим голосом – первая глава пособия. Разговор по телефону – это процесс общения, в котором можно выделить несколько этапов или фаз. Эффективность разговора достигается соблюдением некоторых правил, характерных для каждого этапа телефонного разговора. О них Вам расскажет вторая глава пособия, которая является основной частью книги. Завершает книгу информация об основных причинах ошибок телефонного разговора, и приводятся советы по их избеганию.
Эта книга посвящена лидерам, ищущим своего развития. Вы познакомитесь с профессиональным подходом психотерапевта к работе с лидерами и их командами. Каждый кейс книги — это отдельная история жизни, поиска и изменений героя, а также размышлений и поисков автора. Переломные моменты в жизни героев, в их бизнесе происходят по мере того как они узнают себя — настоящих, как учатся грамотно выражать чувства, любить себя и близких, аккуратно и осознанно распоряжаться лидерской силой.
Сохранение и укрепление психического здоровья - одна из актуальных проблем современной медицины. Автор брошюры рассказывает о некоторых основных методиках, используемых в психотерапии, дает советы, которые помогут каждому, кто хочет заняться аутотренингом. Брошюра рассчитана на читателей, интересующихся достижениями современной медицины и психологии.
Всем нам знакомо чувство вины. Но немногие из нас знают о том, в чем его сила и ценность; Как отличить мнимую, болезненную, вину от истинной и как их преодолеть. В книге психолога Марины Сульдиной собраны яркие свидетельства известных мыслителей, психологов и жизненные истории, которые помогают по-новому взглянуть на свой внутренний мир. Если мы не научимся правильно понимать собственное чувство вины, не попытаемся распознать, на что оно указывает, нам будет трудно жить осмысленно и счастливо.
Реализация любого большого проекта начинается с маленьких шагов. На множестве примеров вы познакомитесь с наукой принятия решений и способами обработки информации, позволяющими достигать любых целей. С помощью семиступенчатой схемы «Начинай с малого» вы сможете задействовать когнитивные ресурсы, обрести необходимые навыки и пройти все этапы пути к цели, начиная от планирования и заканчивая празднованием успеха.
Кто из нас не испытывал на себе психологических манипуляций со стороны родственников, друзей, коллег и просто знакомых? Отвратительное ощущение, что тебя вынуждают делать то, что ты делать совершенно не хочешь, обманным путем втягивают в очередную сомнительную историю, знакомо практически каждому. Как правило, мы чувствуем, что нужно сказать «нет», но сдаемся под напором эмоций, именно на это и рассчитывают манипуляторы. Как противостоять такому эмоциональному террору? Как распознать талантливо маскирующегося манипулятора? Советы дает известный французский психолог Изабель Назаре-Ага.