Смузи для счастья. 7 озарений, которые изменят твою жизнь - [29]

Ответы на эти вопросы – выведенные путем честного размышления и рефлексии – позволят нам приоритизировать свои наиболее фундаментальные ценности. Стоит нам обрести ясность и уверенность в том, что значит для нас больше всего, как сразу станет легче позволить несущественному ускользнуть из нашей жизни. Но пока этой ясности у нас нет, мы подобны кораблю без руля в штормовом море. Руль символизирует ясность наших целей в жизни. Он также придает нам уверенности, когда мы говорим «нет» тривиальным и несущественным вещам, которые отвлекают нас от реализации этих целей.

Это важно

Стоит нам обрести ясность и уверенность в том, что значит для нас больше всего, как сразу станет легче позволить несущественному ускользнуть из нашей жизни.

Отстраниться от несущественного в своей жизни

Виктория продолжала:

– Далее, мы должны игнорировать мелочи, которые сами нам навязываются. Для этого требуется высокий уровень дисциплины, поскольку эти вещи часто дарят краткосрочное отвлечение или ложное чувство достижения. Нам нужно тщательно изучить свои привычки, чтобы гарантированно не повестись на эти отвлекающие факторы снова… Мы не можем просто игнорировать их – мы должны их выявлять и сознательно отстраняться. Иначе несущественное так и будет продолжать к нам липнуть и автоматически становиться частью нашей рутины.

– Можешь привести пример? – попросил Алекс.

– Могу. Не так давно я обнаружила, что мой электронный почтовый ящик полон рекламы и готовых предложений от разных компаний. И это не спам. У меня стоит фильтр, который блокирует весь спам. Это были письма от ресторанов, в которых я не раз бывала, от магазинов, в которых я покупала товары, от авиакомпаний, самолетами которых я летала, и отелей, в которых я останавливалась. Не то чтобы это могло показаться чем-то сверхъестественным, но я получала по 15–20 писем в день от этих разнообразных компаний. Я решила, что мне нужно отстраниться от этой рекламы, поэтому отыскала все до единого письма, которые породили эту лавину почты, и отписалась от рассылок. Какое это было освобождение, Алекс! Прошла неделя, я открыла свой ящик входящих – и не нашла там никаких подобных писем, ждущих моего внимания. Мне было так приятно избавиться от этой захламленности, словно я провела весеннюю уборку в доме или разобрала барахло, скопившееся в гараже, – объяснила Виктория.

– Вполне тебя понимаю. Я и сам проделаю это, как только вернусь домой, – отозвался Алекс.

– Ты планируешь так поступить, но я гарантирую, что найдется тысяча забот, которые будут отвлекать тебя от этой цели. Думаю, ты обнаружишь, что очень важно – так же важно, как создавать ежедневный или еженедельный список обязательных дел, – составить список того, чего делать ни в коем случае не нужно, – сказала Виктория.

– В смысле? – не понял Алекс.

– Это список занятий, которыми не следует заниматься, – можешь называть его списком пустяков. Определи, что́ не дает тебе взяться за самое важное для тебя, что отвлекает и перебивает тебя в течение дня.

Не отклоняться от курса

– Алекс, вся наша жизнь зависит от умения оставаться на верном пути к тем вещам, которые значат для нас больше всего, не позволяя ничему отвлекать или сталкивать себя с курса. Нам необходимо душить отвлекающие факторы в зародыше, с самого начала, до того как они успеют пустить корни. Каждую неделю необходимо начинать с чистого листа, стратегически внося самые важные дела в свой календарь, уверенно игнорируя тривиальности и пустяки, пытающиеся отвлечь нас, и отстраняясь от них. Конечно, это легче сказать, чем сделать.

Алекс тяжко вздохнул в знак согласия.

– Умение говорить «нет» идет против культурных норм и ожиданий нашего общества. Существует неписаное социальное правило – никогда не говорить «нет». Более того, нас изначально вознаграждают за то, что мы говорим «да». Но, поступая так, мы неизбежно страдаем от последствий, становясь связанными и перегруженными чрезмерным количеством обязательств. И, таким образом, в конечном итоге разочаровываем тех, кто только что хвалил нас за то, что мы говорим «да».

Это важно

Каждую неделю необходимо начинать с чистого листа, стратегически внося самые важные дела в свой календарь, уверенно игнорируя тривиальности и пустяки, пытающиеся отвлечь нас, и отстраняясь от них.

– Если мы посмотрим на свою жизнь и работу, исходя из принципа, что 10 процентов всего этого важны, а 90 не важны, то сможем начать осознавать, насколько мы, вполне возможно, погрязли в мелочах. Большинство вещей, которые занимают наш разум и поглощают наши дни, – это несущественные мелочи. Но, признав это, мы можем перейти к освобождающему представлению о том, что у нас есть выбор. Мы не обязаны принимать жизнь такой, какой ее нам вручают. Мне нравится, как об этом сказал Стив Джобс: «Только говоря «нет», можно сфокусироваться на наиболее важных вещах». (Примечание 5)

Алекс заглянул в дневник, чтобы убедиться, что зафиксировал все ключевые моменты.

Алексу казалось, что эти концепции начинают кристаллизоваться в его сознании, хоть и знал, что это будет процесс, для овладения которым потребуются время и практика.