Славянская гимнастика. Свод Здравы Велеса - [21]

Следующий момент в упражнении «Вращения».

Представьте, что ваши кисти – ножи с широким лезвием, и соответственно натяните только кисти. Руки же от лучезапястных суставов до плеч пусть представляют собой веревки в 3–4 пальца толщиной. Теперь в воображении в 50–60 см перед собой в вертикальной плоскости прорисуйте восьмерку высотой от вашего Чела и до Зарода. Теперь, запуская корпусом и ногами правую руку-веревку, ножом-кистью этой руки прорезайте перед собой контур восьмерки. Желательно, чтобы центр восьмерки, то есть место соединения ушек, был напротив Ярла. Обязательно работайте ногами и корпусом для обеспечения движения руки. Избегайте движения только в плечевом поясе, это быстро утомит вас. Далее выполняем то же самое левой рукой. Затем попробуйте одну за другой включить в работу обе руки. Для любителей боевых искусств – это ключ к овладению любым оружием. Освоив эту технику, вы можете взять в руки ножи, сабли, топоры, короткие палки и т. д.

УПРАЖНЕНИЕ «КАМЕШКИ»

Представьте, что в вашей руке находятся несколько небольших камешков. Перебирайте их в разных направлениях. Можно использовать деревянные шары или короткие палочки.

СТИМУЛЯЦИЯ ОРГАНИЗМА

Это упражнение хорошо поднимает жизненный тонус. Большим и указательным пальцами правой руки интенсивно 2 раза нажмите на боковые поверхности первой фаланги большого пальца левой руки. Затем 2 раза нажмите на ноготь и подушечку этого же пальца. Далее сделайте то же самое для остальных пальцев левой руки. После этого большим и указательным пальцами левой руки обожмите первые фаланги пальцев правой кисти, начиная с мизинца.

УПРАЖНЕНИЕ «ОСЕТИНСКАЯ БОРЬБА»

Согните крючком указательные пальцы левой и правой руки. Плотно зацепите их друг за друга. Начните с небольшим усилием вращать руки в разные стороны вдоль оси предплечья, слегка натягивая узел вращения. Так, в рамках принципа «Лень», проработайте все пальцы. Если действовали правильно, с комфортной нагрузкой, то руки и пальцы станут горячими, плотными, энергоемкими.

МАССАЖ КИСТЕЙ

Лучше выполнять по принципу «умывания рук». Закончите массаж обжиманием каждого пальца и «стягиванием» с ногтевой фаланги лишнего напряжения. Не забудьте «сбрасывать» то, что «стянули» с рук, в Землю, к ее ядру.

Мы уже говорили, что кисть связана со всем организмом и через нее можно оказывать воздействие на многие структуры. Вот несколько примеров:

– массаж указательного пальца укрепляет функциональное состояние печени, купирует нарушения ЖКТ, в частности, запоры;

– массаж среднего пальца эффективен при нейроциркуляторных дистониях;

– массаж безымянного пальца полезен при гипертонической болезни, истощении жизненных сил, переутомлении глаз;

– массаж мизинца эффективен при функциональной патологии сердца, болях в суставах;

– массаж большого пальца способствует «утверждению воли».

Заканчивать работу с кистями рук целесообразно легким потряхиванием, будто пытаетесь стряхнуть воду после мытья рук.

Упражнения для кистей лучше всего делать 2–3 раза в день по 3–5 минут.

Целительное действие пальцами кистей в южнославянской традиции именовались «пестованием».

Глава 14. «Велесово благословление» (рассказ Хранителя)

Весь день казаки находились в седле. Над станицами вновь нависли черные тучи. А в горах объявился абрек Хач-Даут и привел за собой крупный отряд. И снова нет мира на многострадальной земле казаков, снова горят посевы и льется кровь. Год назад Хач-Даут сумел чудесным образом вырваться из западни, устроенной ему казаками. В тот раз был уничтожен весь его отряд, но он сам ускользнул – и вновь нарушил покой станичников. Путь казаков лежал к Дарьинским высотам, где неподалеку от древней крепости Рум-Кала зияла черным провалом пещера, именуемая в народе Хач-Даутова. Здесь и было логово бандитов. Там их видел неделю назад Трофим Кузнецов, охотившийся в этих местах. Солнце опустилось за горизонт, когда казаки достигли конечной точки своего пути. Расположились лагерем на ночлег, а с утра решили приступить к осмотру пещеры.

Перед сном Харитон решил прогуляться до пещеры, которая была в двухстах метрах от лагеря. Чего только не говорили о ней в народе, дурная слава шла. В лунном свете пещера выглядела зловеще, будто огромная пасть мифического чудовища. Харитону показалось, что из пещеры его кто-то окликнул.

«Померещится всякое, – подумал он, осеняя себя крестным знамением. – Бесовщина какая-то. Пойду-ка я лучше спать».

Ночь прошла благополучно, без происшествий. А утром тридцать добровольцев были готовы к спуску вниз. Возглавил их старый казак на вид лет восьмидесяти пяти. Все его звали Колотыгой. Он пользовался большим уважением среди станичников, и не только благодаря своему возрасту. Колотыга был характерником[9]. Кроме того, он хорошо знал эти места и, в частности, пещеру. Среди добровольцев был и Харитон. Поднявшееся солнышко развеяло дурные мысли, подняло настроение, и пещера уже не выглядела так устрашающе. Это была гигантская трещина в розовых известняках, довольно круто уходящая вниз.

Запасшись всем необходимым, казаки вплотную подступили к входу. «Держаться рядом, да шума не поднимать, при нужде кинжал в ход пускайте», – коротко наставил Колотыга.