Скрытые корни айкидо - [13]
Использование Айки-нагэ против Иккадзё
Два укэ пытаются применить удержание иккадзё. Тори слегка понижает 6едра, чтобы противодействовать попытке провести удержание, поднимает руки в движении айки-агэ, делает широкий шаг правой ногой и бросает обоих укэ назад.
Использование Иккадзё против Котэ-гаэси
Тори кулаком правой руки наносит укэ удар в живот. Укэ левой ногой делает шаг к тори и левой рукой захватывает его правое запястье. Тори делает скользящее движение правой ногой назад и подводит свой правый локоть к спине укэ. Укэ ставит ноги в первоначальное положение и, захватывая запястье тори, кладет свою правую руку вдоль левой руки тори. Он пытается развернуть запястье тори внутрь и потянуть его вниз, но тори слегка сжимает правую руку в кулак и разворачивает кулак вправо (это движение называется нэко но тэ кудэн, или движение «кошачья лапа»). Затем тори накладывает свой правый локоть на левый локоть укэ и, располагая свою левую руку на одной линии с левым запястьем укэ, прижимает его локоть.
Нэко но тэ кудэн
Это движение часто используется в каэси-вадза. Нэко но тэ кудэн выполняется тогда, кода противник захватывает ваше запястье. Если в ответ вы слегка сожмете кулак, то это позволит вашей руке двигаться в любом направлении и облегчит выполнение каэси-вадза. Это движение также очень эффективно, когда в технике используется айки.
Использование Сихо-нагэ против Ирими-нагэ
Тори правой рукой-мечом наносит удар сёмэн. Укэ левой ногой делает шаг навстречу и пытается выполнить технику ирими-нагэ (бросок входом). Тори следует за движением правой руки укэ, быстро наклоняет голову, обеими руками перехватывает правое запястье укэ, делает к нему шаг левой ногой, разворачивается на 180 градусов и выполняет технику сихо-нагэ (бросок на четыре стороны).
Использование Иккадзё против Сихо-нагэ
Тори по собственной воле сначала падает и выкручивается из удержания, которое пытается выполнить укэ. Средним пальцем и мизинцем правой руки он обхватывает ребро правой руки укэ (движением, известным как нонака но маку кудэн) и тянет укэ вниз. Тори поднимается на правое колено и кладет на него правое запястье укэ, одновременно с этим левой рукой надавливая на его правый локоть. Удержание завершается выворачиванием запястья укэ.
Нонака но маку кудэн
Это движение берет свое название от простого ограждения, которое могло окружать временные лагеря воинов в открытом поле, — состояло оно из каркаса, образованного четырьмя струнами, туго натянутыми между деревянными кольями. Нонака но маку передает идею, что если задеть только одну струну, то загудят все струны; эта фраза обозначает действие, которое хорошо использует контакт, установленный между собой и любой точкой тела противника. Например, захват противника за рукав и использование этого захвата для броска попадает в категорию нонака но маку.
Использование Аси-сараи против Ирими-нагэ
Тори правой рукой-мечом наносит удар сёмэн. Укэ уходит вправо от тори и блокирует его правую руку-меч своей правой рукой. Затем укэ отставляет левую ногу в сторону. Укэ притягивает голову тори к своей груди, отводит правую ногу назад и влево и опускает вниз свою правую руку-меч, уменьшая силу тори. Укэ ставит правую ногу слева за тори и одновременно с этим разворачивает руку и широким круговым движением ведет ее вниз, пытаясь бросить тори. Тори предвидит это движение и падает прежде, чем укэ сможет его бросить; одновременно с этим тори правой рукой-мечом снизу подбивает левую ногу укэ (которая согнута в колене). Когда укэ падает лицом вниз, тори правой рукой захватывает первые два пальца правой ноги укэ, а затем тянет их к его спине.
Детали удержания ноги: Захватите первые два пальца ноги противника и выгните их назад по направлению к стопе.
Другие техники
Существует четыре способа удержания нападающего: надавить на кости, выкрутить мышцы или суставы, ущипнуть за кожу или схватить за волосы. Атакам, направленным на кожу и волосы, можно противостоять сравнительно легко, и поэтому в Дайторю техники против такого рода атак традиционно держались в секрете. Однако этот раздел познакомит вас с некоторыми из них, также в конце вы найдете инструкции, как справиться с укэ, вооруженным мечом или дзё (палка длиной в четыре фута).
Ками но кэ-дори икка-дзё
Укэ сзади хватает тори правой рукой за волосы. Тори обеими руками перехватывает руку укэ, разворачивает ее вправо и давит на запястье, заставляя его всплыть на носки. Затем тори немедленно делает рубящее движение руками вниз, после чего укладывает его на землю, левой рукой надавливая ему на локоть.
После этого тори прижимает плечо и запястье укэ так, как показано на фотографии.
Ками но кэ-дори сихо-нагэ
Укэ сзади хватает тори правой рукой за волосы. Тори обеими руками перехватывает руку укэ, разворачивает ее влево и давит на запястье, заставляя укэ встать на носки. Затем тори поворачивается вправо, делает левой ногой шаг к укэ и разворачивается на 180 градусов, выполняя технику сихо-нагэ
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
«В этот раз точно похудею!» – сколько раз вы давали себе такое обещание? И сколько раз повторялась история: жесткие диеты, изнуряющие тренировки и неизбежный срыв, а с ним и вернувшиеся килограммы. А что если можно худеть по-другому? Сытно есть, не заниматься спортом, если не хочется, баловать себя любимыми вкусностями (даже калорийными, жирными и сладкими) и не только достигнуть идеального веса, но и сохранить его на всю жизнь? Отбросив все устаревшие методы, мифы и суеверия, Денис Маркелов создал простую систему, благодаря которой сам сбросил 100 килограммов и помог десяткам тысяч своих подопечных увидеть на весах желанную цифру. Вы найдете ответы на вопросы, которые возникают у каждого худеющего, получите мотивацию, поддержку и сможете добиться того тела, о котором всегда мечтали. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Алла Зубова очень верно назвала свою книгу. Ее герои — это золотой фонд российской культуры ХХ века. О них много написано. Но журналисту А. Зубовой выпало счастье соприкоснуться с их судьбой долгой дружбой, личным знакомством, а с иными быть связанной незримыми нитями памяти. Истории об интересных случаях, эпизодах, мгновениях жизни героев книги многие годы хранились на страницах дневников автора и никогда ранее не публиковались. Теперь читателю первому доверены маленькие тайны больших людей.
В сборник вошли документальная повесть и очерки о спортсменах — воспитанниках оборонного Общества — летчиках, парашютистах, планеристах, авиамоделистах — чемпионах страны, Европы и мира. Для массового читателя.
В этой книге простыми и доступными словами рассказано о том, как можно и нужно похудеть, оздоровить свое тело, изменить свое отношение к себе, быть довольным своим отражением в зеркале, при этом сохранив ясность ума и не впасть в депрессию. Основываясь на опыте работы тренером и диетологом, предлагаю только проверенные методы похудения, в действии которых убеждалась не раз. Даешь здоровое и красивое тело! Нет голодовке! Откройте для себя свою лучшую версию!
В своей автобиографии нападающий «Барселоны» Луис Суарес с трепетом рассказывает об удивительной карьере, путешествии из небольшой уругвайской деревушки до большой футбольной сцены.