Система минус 60. Секреты красоты для обыкновенной волшебницы - [21]
На подобные эмоции также следует опираться при выборе одежды. Я не говорю о том, чтобы приходить на работу в тренировочном костюме, но, если вы чувствуете себя комфортнее в спортивной одежде, выбирайте брюки и брючные костюмы. Но это не значит, что нужно совершенно отказываться от любого другого стиля.
Здесь, как и в любом вопросе, касающемся красоты, действуют привычки. Если вы никогда не носили платья или давно забросили каблуки, это не значит, что не стоит даже пытаться. Наоборот, чем больше в вашем гардеробе будет нетрадиционных для вас вещей, тем легче вы привыкнете к ним.
В свое время подобный пересмотр «ценностей» произошел у меня с джинсами, которые я всегда недолюбливала, чувствуя себя в них дискомфортно. Понимая, что иногда их не просто необходимо, но и удобно надевать, я купила себе три пары. Первое время они меня ужасно раздражали, но постепенно я привыкла к ним, и, к своему удивлению, мне стало гораздо проще подыскивать себе подходящую модель, я стала чувствовать себя в них с каждым днем все гармоничнее.
Точно так же происходит, в большинстве случаев, с каблуками и прочими классическими женскими атрибутами. Если вы не носили каблуки с выпускного вечера, случившегося много лет назад, естественно, вам сложно будет ходить на них, у вас будут болеть ноги, и вы будете недоумевать, как другие женщины проводят на них весь день. Но стоит купить пару удобных красивых туфель с хорошей колодкой, которые захочется носить, и вы заметите, что уже через неделю проблемы с тяжестью в ногах отступят.
Не могу удержаться, чтобы не написать о том, что я всегда голосую обеими руками за платья! К сожалению, в последнее время модой все чаще пропагандируются другие детали гардероба, но правильно подобранное платье – это всегда сто очков против брюк и юбок. Оно позволяет вспомнить о том, что вы Женщина, именно с большой буквы. Конечно же, платье менее сочетаемо, из него сложнее составить комплект с другой одеждой, как это бывает с брюками и юбками, но оно того стоит, поверьте. Для меня платья – основная составляющая гардероба. Их можно комбинировать с кофтами, пиджаками, шалями, создавая новые образы. Если вы не можете себе позволить купить несколько платьев, приобретите хотя бы простое черное, размеры которого будут варьироваться в зависимости от вашей фигуры (не буду призывать вас покупать маленькое черное платье, если вы носите 56-й размер). С черным можно сочетать практически любые цвета, и вы сможете его надеть и в повседневной жизни, и по торжественному случаю. Так что, если вы все еще боитесь платьев, начните свое знакомство с классики. А там, быть может, вы «втянетесь» и разделите мою любовь к самому женственному предмету одежды.
Если вы спросите меня, без какой детали я не могу представить свой гардероб, я отвечу: «Без классического черного платья и пиджака такого же цвета, нескольких разноцветных шалей-шарфов, туфель на высоких каблуках и нескольких любимых украшений».
А теперь поговорим о неприятном. Среди того, что, как правило, ужасно раздражает окружающих женщин и мужчин, выделим ряд моментов. Во-первых, большинство находит неуместным ярко-розовый цвет и обилие стразов. Нет, конечно, такой наряд, вероятно, выглядит более броско, но «броско» не всегда означает красиво. Особенно если речь идет о низкокачественных стразах, местами осыпавшихся и выглядящих как кусочки обыкновенного стекла. То же самое касается крупных украшений. Существуют женщины, которым подобные изделия очень идут, но, если вы не уверены в уместности бижутерии, лучше выбирать более аккуратные варианты. Кстати, я твердо убеждена, что лучше вообще не носить украшения, чем выбирать дешевые, некачественные. Я предпочитаю иметь несколько дорогих колец и цепочек, чем гору различной «мишуры».
Отдельно хочется сказать несколько слов о другой очень важной части одежды – белье и чулках. Не зря они считаются одной из самых сексуальных частей гардероба, однако в том случае, если подобраны правильно. Как правило, колготки в сеточку или чулки со швом смотрятся сексуально. Но пошло, если они надеты под короткую юбку. Это касается и трусов, выглядывающих из-под джинсов с заниженной талией. Конечно, вы можете себе позволить и такое, если у вас идеальная фигура. Но если вы не считаете свой размер размером мечты, джинсами с заниженной талией и выглядывающими стрингами вы лишь подчеркнете ее несовершенство.
Среди «топ-ужасов» женской внешности опрошенные мною мужчины называли также: ободранный лак на ногтях (лучше уж вообще без него), отросшие корни окрашенных волос, неухоженные брови, ядовитые цвета волос, пережженная химия, излишне пышные прически, неухоженная кожа спины и груди, зияющая из-под открытого платья, и избыток духов.
Все эти мелочи способны изрядно подпортить ваш имидж. Так что будьте внимательны и старайтесь избегать подобных ошибок.
Я верю в силу макияжа. Я не отношусь к категории женщин, которые чувствуют себя без грима раздетыми, но тем не менее считаю важным краситься, если выхожу куда-то дальше близлежащего магазина. И дело не в том, что я хочу кого-то очаровать или привлечь внимание. Женщина, которая следит за собой, вкладывает силы в свою внешность, в конечном итоге чувствует себя более гармонично.
Если вы скажете, что в общем и целом довольны своей сексуальной жизнью, вряд ли вам кто-то поверит. Ведь даже когда секс с партнером очень даже неплох, есть куда стремиться. У кого-то есть тайные фантазии и мысли. У некоторых время от времени пропадает желание заниматься сексом. Для одних секса мало, для других – много. Проблемы есть у каждого.Наверняка вы уже прочли много книг и статей, посвященных сексу, но в вашей жизни ничего не изменилось. Почему? Проблема заключается в том, что мы не знаем, как подступиться к реализации прочитанного.Новая книга Екатерины Миримановой станет для вас очень неплохим подспорьем, потому что в ней автор на конкретных примерах разбирает самые популярные вопросы, касающиеся этой деликатной темы: как изменить и разнообразить сексуальную жизнь? Как преодолеть стеснительность и откровенно поговорить с партнером о сексе? Как избежать неприятных женских заболеваний? Какие принимать витамины, чтобы увеличить желание? И многие другие.Эта книга о том, как научиться получать сексуальное удовольствие, как стать увереннее в себе, полюбить себя и свое тело, а значит, изменить свою жизнь и стать счастливее!
В жизни Екатерины Миримановой, автора системы МИНУС 60 – самой популярной системы похудения и самосовершенствования в России, – за прошедший год произошли значительные перемены. Это похоже на сказку: после развода с мужем, после новых неудачных отношений и тяжелого расставания она встретила мужчину своей мечты, уехала к нему в Испанию и вышла за него замуж. Но эта мечта стала реальностью не просто так. Переживая последнее расставание, Екатерина серьезно задумалась о причинах происходящего в ее жизни, а также о том, как нужно строить отношения с мужчинами, чтобы они приносили не боль и разочарование, а радость и счастье.
Этой книги могло бы не быть, если бы однажды создательница системы МИНУС 60 Екатерина Мириманова и известные авторы детективных романов Анна и Сергей Литвиновы не познакомились. И не выяснилось, что Анна совсем недавно сбросила вес по системе «Минус 60», а Сергей как раз задумывается о выборе способа похудения. Результат не заставил себя ждать: Сергей начал худеть под руководством автора системы и параллельно вел дневник, где отмечал свои успехи. А успехи были: ему удалось сбросить 12 кг! Анна также записала свою историю похудения, поделившись секретами избавления аж от 28 кг.
Эта книга — не просто история о женщине, которая однажды вдруг понимает, что прожила свою жизнь совсем не так, как хотела. Не просто мистическая история о переходе из нашего мира в иной и о том, что нас там ждет. Не рассказ о жизненном кризисе молодой женщины, в самый тяжелый момент которого ей вдруг является призрак ее прошлого для того, чтобы помочь исправить ошибки.Эта книга — о каждом из нас. О том выборе, который мы совершаем ежедневно. О тех решениях, которые принимаем. О тех поступках, которые совершаем.
Екатерина Мириманова, автор самой популярной в России за последние пять лет системы похудения – «Минус 60», – представляет новую книгу рецептов для последователей своей системы. По 100 блюд для каждого из приемов пищи – завтрака, обеда и ужина – помогут вам разнообразить свое меню в процессе похудения. Вы забудете о строгих диетах, об исключении из рациона жирного, мучного и сладкого. В этой книге есть рецепты тортов, пасты и салатов с майонезом. В чем же секрет? Как это может помочь в избавлении от лишнего веса? Ничего сложного: главное – соблюдать несколько простых правил.
Забудьте о диетах, о подсчете калорий, белков, жиров и углеводов – вообще отложите калькулятор в сторону: он вам не понадобится. Екатерина Мириманова, автор знаменитой системы «Минус 60», предлагает вам другой путь к красивой фигуре – интуитивно понятный, нескучный и очень приятный, в котором правильное питание сочетается с легкой гимнастикой, психологическим практикумом и необременительным уходом за кожей лица и тела. Да, путь этот довольно долгий. Да, вам все равно предстоит проделать серьезную работу над собой, изменить свои привычки и пересмотреть свое отношение к себе.
Биохакинг как набор стратегий по улучшению качества жизни и ее продолжительности давно вызывает интерес во всем мире. Один из авторов этой книги, российский бизнесмен Артём Голдман, решил проверить действенность этих стратегий на себе и принял участие в полугодовом эксперименте по биохакингу, фиксируя все свои показатели и результаты. Врач-терапевт Алексей Безымянный внимательно отслеживал ход эксперимента, отмечая происходящие с Артёмом изменения. Эти сведения легли в основу книги. Также на ее страницах вы найдете ответы на главные вопросы о биохакинге, систематизированные сведения о современных технологиях управления здоровьем, советы российских и мировых ученых и спортсменов, анкеты опытных биохакеров, теорию и практические задания, полезные подборки ресурсов и гаджетов.
Книга Алисы Макмахон станет вашим гидом на дороге длиной в девять месяцев. Автор обеспечит вас всей необходимой информацией, поможет прогнать ненужные опасения и даст спокойное понимание того, что происходит в момент появления на свет новой жизни, а также ответит на многие вопросы, которые неизбежно возникнут до и после родов. Для широкого круга читателей и специалистов.
Бьюти-индустрия переживает бум, а блогеры и инфлюенсеры каждый день рассказывают подписчикам о новых чудодейственных средствах и универсальных рецептах красоты. Однако увлечение новинками может угрожать не только вашему кошельку. Канадский дерматолог с двадцатилетним стажем Сэнди Скотницки уверена, что главный враг здоровой кожи – гиперуход, то есть злоупотребление косметикой и бьюти-процедурами. Приверженцы гиперухода сначала повреждают естественную защиту кожи мылом и очищающими средствами, а затем пытаются восстановить ее при помощи многоступенчатого ухода.
Что бы такого съесть, чтобы помолодеть? В истории о молодильных яблоках есть доля правды. Питание действительно может быть антивозрастным. И в комплексе с полезными привычками оно дает потрясающий результат. Но простые антиэйдж-формулы скрыты за уловками маркетологов. Ведь индустрия красоты – многогранный и выгодный бизнес. В этой книге Наталья Шульга, сертифицированный нутрициолог, автор нашумевших образовательных программ на тему питания, отвечает на главный вопрос: как перестать с годами накапливать болезни и морщины? Оказывается, нам мешают всего несколько препятствий, которые мы сами себе создаем.
Автор системы работы с лицом Фейскультура, эксперт в области лицевой гимнастики, Татьяна Чекалова, знакомит читателя с основами лицевой гимнастики. Из книги вы узнаете, какие ключевые правила нужно соблюдать, занимаясь гимнастикой для лица самостоятельно, какие существуют мифы, на которые не стоит обращать внимание, а также о том, что обычно не обсуждается, но, тем не менее, является чрезвычайно важным для строительства красоты. Вы научитесь составлять персональную программу базовых упражнений под ваше собственное лицо.Книга адресована широкому кругу читателей — женщинам и мужчинам, специалистам и любителям, юным и взрослым.Упражнения демонстрирует Валерия Герасина.
Это история о естественной красоте, невероятной сложности и захватывающей изобретательности человеческого организма, о безустанной работе триллионов крошечных бактерий внутри его.Книга Стефана Гейтса не является медицинским учебником о газообразовании и не призвана давать советы тем, кто страдает от проблем с пищеварением. Это научно-популярная работа про пуки, запахи и задницы, призванная увлечь читателя, влюбить в свое удивительное тело и вдохновить посредством науки.Автор настаивает, что испускание газов – совершенно естественное явление, нормальная функция пищеварительной системы, и считает, что в процессе люди должны лишь гордиться, что съели много полезной для здоровья клетчатки.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.
Екатерина Мириманова – создатель новой популярной системы похудения «Минус 60» – привыкла доверять собственному опыту. Ведь именно он помог ей самостоятельно похудеть на 60 килограммов и избавиться от половины прежнего веса, и разработать свою систему. Убедившись, что система работает, Екатерина поняла, что может помогать другим. И не только в вопросах похудения. Ведь стройная фигура – лишь одна сторона медали. Эта книга – для тех, кто хочет изменить мир вокруг себя. Осуществив свое желание, Екатерина сделала открытие: оказывается, в глубине души каждой из нас живет волшебница.
Екатерина Мириманова, автор бестселлера «Система минус 60, или Мое волшебное похудение», представляет свою новую книгу, предназначенную специально для мужчин. Поскольку для представителей сильного пола проблема лишнего веса часто является не менее актуальной, чем для женщин, автор самой популярной сегодня в России системы похудения скорректировала свою систему с учетом особенностей мужского организма. Специально подобранное меню с набором вкусных, питательных, но тем не менее полезных и способствующих похудению рецептов, новый, специализированный, комплекс упражнений, списки продуктов, которыми удобно пользоваться, а главное, тщательно и четко прописанные правила, следовать которым просто и естественно, – все это помогает мужчине, независимо от его возраста и изначального веса, добиваться любой поставленной цели, какой бы амбициозной она ни была.
Считается, что красивый человек должен быть худым, поэтому люди сидят на диетах, срываются, снова набирают вес, корят себя за отсутствие силы воли и ненавидят свое тело. Известный немецкий диетолог Марайке Аве выступает против диет и предлагает читателям попробовать интуитивное питание. Человек, придерживающийся интуитивного питания, не следует правилам, не исключает из своего рациона жирные и сладкие продукты, не испытывает стресса, связанного с едой, не корит себя за чипсы и торты, а наслаждается едой.
После родов организм женщины восстанавливается в течение целого года, и в этот период нельзя мучить себя строгими диетами и голодовками. Хотя многие женщины именно такими способами пытаются избавиться от лишних килограммов, накопившихся за 9 месяцев беременности. Послеродовой период, конечно, идеальный момент начать перестраивать свое питание и соблюдать диету, но она должна включать в себя все полезные вещества и витамины, чтобы ваш малыш не страдал от их недостатка. Особенно это касается тех мам, которые кормят ребенка грудью.