Система минус 60. Секреты красоты для обыкновенной волшебницы - [19]
Во-вторых, мне не столько хотелось бы давать конкретные рекомендации с картинками, как это опять-таки часто встречается, как подводить глаза или наносить макияж на лицо. Я бы предпочла, чтобы вы просто задумались о некоторых моментах, например, о ношении каблуков или о том, стоит ли краситься или носить платья.
Сразу вспоминается одна история. Когда я серьезно поправилась, я постепенно стала все меньше уделять себе внимания. Это сказывалось на всем: мне лень было ходить в парикмахерскую, покупать себе одежду, тем более что в отношении последнего в магазинах выбор был невелик. Как-то раз меня пригласили на одну художественную выставку поработать. В тот момент я как раз была в состоянии, очень похожем на послеродовую депрессию. Мне не хотелось абсолютно ничего. Но когда я поняла, что у меня нет ни одного приличного предмета одежды, я очень расстроилась. Каблуки в тот момент также очень плавно покинули мою жизнь. Потому что мне казалось, что при таком весе я не смогу на них ходить. И вот появился повод. Я отправилась в магазин, купила себе несколько костюмов, сапоги на высокой шпильке и впервые с рождения дочки (а прошло уже более полугода) вышла в свет. До этого я работала преимущественно дома. Тот случай очень повлиял на меня. Я снова почувствовала желание заниматься собой.
Иногда нас так затягивает ситуация, в которой мы оказались, что мы начинаем искать причины, по которым не можем хорошо выглядеть. Кто-то отговаривается отсутствием времени на макияж и походы по магазинам.
Одна моя хорошая подруга замужем, у нее двое замечательных детей и сумасшедшая работа, на которой она пропадает большую часть дня. Казалось бы, ей нравится то, чем она занимается, но она постоянно испытывает проблемы во всех областях своей жизни, начиная от семьи и заканчивая работой.
Я уже писала в одной из книг, что «суперженщина» – это, прежде всего, «суперуставшая женщина». Вы можете получать удовольствие от фонтана событий, бьющего преимущественно по голове, вы внушаете себе, что ваша жизнь намного насыщеннее, чем серые будни окружающих, но тем не менее рано или поздно вы ощутите, что подобный ритм вас утомляет, и начнете нервничать, срываться. Невозможно постоянно работать в режиме нон-стоп.
Не так давно я вела семинар, посвященный системе «Минус 60» и всему тому, что с нею связано. В том числе наши беседы, естественно, касались любви к себе, без которой, с моей точки зрения, невозможно правильное похудение. Я задала присутствующим простой вопрос: «Вы себя любите?» Практически все ответили положительно. Однако, когда я задала следующий вопрос: «За что вы себя любите и есть ли вещи, которые вы пожелали бы в себе изменить, появись перед вами фея?», практически все вспомнили хотя бы один недостаток, который их беспокоил. Кому-то не нравилась грудь, кому-то лицо, кто-то был недоволен своей фигурой. И тогда я задала свой любимый вопрос:
«Представьте, вы любите мужчину, но при этом постоянно говорите ему: у тебя недостаточно красивое лицо, фигура, мне не нравится в тебе… и дальше следует длинный список». Как вы думаете, как отреагировали участницы семинара? Правильно, все засмеялись. Но засмеялись грустно. По отношению к другим людям мы не допускаем подобного отношения, если мы их искренне любим, в то время как себя обижаем сплошь и рядом.
Что я предложила для решения проблемы? Прежде всего перестаньте постоянно критиковать себя, глядя в зеркало. Я знаю, иногда так сложно бывает удержаться. И тем не менее, глядя на свое отражение, как только едкие комментарии будут готовы сорваться с губ, скажите себе: «Стоп!» Первое время у вас не будет получаться остановиться вовремя, поэтому в дополнение к останавливающему упражнению вам придется применять еще один прием. Как только вы почувствовали, что снова наговорили себе гадостей, постарайтесь нейтрализовать негатив позитивом.
Кстати, об этом я писала еще в книге «Минус 60 проблем», но повторюсь, потому что ситуация, я уверена, остается крайне актуальной. На каждое «нехорошее» замечание в свой адрес скажите себе что-то приятное.
Неважно, будет ли оно равнозначно отрицательному комментарию, например, вы сказали себе: «Я полная, у меня целлюлит, некрасивый нос и маленькая грудь», исправьтесь и добавьте: «Зато у меня есть работа, которая мне нравится, хорошая квартира, любимый муж, большие глаза». То есть не так важно, что вы добавите, главное, нейтрализовать негатив, поступивший в собственный адрес. Даже если те преимущества, что вы придумаете, будут абсолютно неравнозначными.
Возвращаясь к той самой подруге, могу сказать, что ее жизнь очень скоро стала разваливаться по швам. Брак рушился на глазах, дети становились неуправляемыми, условия ее работы изменились, став абсолютно неинтересными для нее. То есть до поры до времени можно переступать через себя, но шаткое равновесие не может сохраняться вечно. Рано или поздно усталость начнет сказываться на всех областях жизни, вы потерпите фиаско в, казалось бы, беспроигрышной до этого игре. Если вы хотите этого избежать, постарайтесь не взваливать на себя все сразу.
Новая книга Екатерины Миримановой, автора системы «Минус 60», одной из самых популярных систем похудения и самосовершенствования в России за последние семь лет, посвящена проблеме «едоголизма» – зависимости от еды, которой страдает на самом деле огромное количество людей. Если вы неоднократно пробовали худеть, но каждый раз возвращались к весу, с которого начинали, а то и «уходили в плюс»; если вы знаете обо всех существующих на данный момент способах похудения, но ни в один из них не верите; если вы все время пытаетесь начать новую жизнь – значит, вы едоголик, и эта книга – для вас.
Каждое мгновение своей жизни мы принимаем решения: правильные и неправильные, дающиеся легко и трудно, ведущие нас к новым ошибкам или к новым победам. И каждый раз мучаемся, сомневаемся – какое решение принять? Как оно повлияет на дальнейший ход событий и нашу судьбу в целом? А ведь все ответы уже существуют. И они приходят к нам в нужном месте в нужное время. Надо только научиться их слышать. И знать, что безвыходных ситуаций не бывает. Что в каждый момент нашей жизни можно что-то изменить. И пусть не всегда мы можем услышать голос нашего ангела-хранителя, важно помнить, что от нашего выбора и наших решений зависит очень многое.
В жизни Екатерины Миримановой, автора системы МИНУС 60 – самой популярной системы похудения и самосовершенствования в России, – за прошедший год произошли значительные перемены. Это похоже на сказку: после развода с мужем, после новых неудачных отношений и тяжелого расставания она встретила мужчину своей мечты, уехала к нему в Испанию и вышла за него замуж. Но эта мечта стала реальностью не просто так. Переживая последнее расставание, Екатерина серьезно задумалась о причинах происходящего в ее жизни, а также о том, как нужно строить отношения с мужчинами, чтобы они приносили не боль и разочарование, а радость и счастье.
Если вы скажете, что в общем и целом довольны своей сексуальной жизнью, вряд ли вам кто-то поверит. Ведь даже когда секс с партнером очень даже неплох, есть куда стремиться. У кого-то есть тайные фантазии и мысли. У некоторых время от времени пропадает желание заниматься сексом. Для одних секса мало, для других – много. Проблемы есть у каждого.Наверняка вы уже прочли много книг и статей, посвященных сексу, но в вашей жизни ничего не изменилось. Почему? Проблема заключается в том, что мы не знаем, как подступиться к реализации прочитанного.Новая книга Екатерины Миримановой станет для вас очень неплохим подспорьем, потому что в ней автор на конкретных примерах разбирает самые популярные вопросы, касающиеся этой деликатной темы: как изменить и разнообразить сексуальную жизнь? Как преодолеть стеснительность и откровенно поговорить с партнером о сексе? Как избежать неприятных женских заболеваний? Какие принимать витамины, чтобы увеличить желание? И многие другие.Эта книга о том, как научиться получать сексуальное удовольствие, как стать увереннее в себе, полюбить себя и свое тело, а значит, изменить свою жизнь и стать счастливее!
Эта книга – долгожданное событие для всех последователей системы «Минус 60», самой популярной системы похудения в России за последние пять лет, которую оценили уже более трех миллионов похудевших. Это не обычное «дополненное и обновленное» издание главной книги о системе. Екатерина Мириманова, автор системы, похудевшая с ее помощью на 60 килограммов и до сих пор сохраняющая великолепную форму, полностью переписала свою первую книгу с учетом опыта этих прошедших пяти лет. Она учла самые актуальные вопросы, которые задают ей читатели и посетители ее сайта, и проанализировала типичные ошибки, которые совершают худеющие.
Екатерина Мириманова, автор самой популярной в России за последние пять лет системы похудения – «Минус 60», – представляет новую книгу рецептов для последователей своей системы. По 100 блюд для каждого из приемов пищи – завтрака, обеда и ужина – помогут вам разнообразить свое меню в процессе похудения. Вы забудете о строгих диетах, об исключении из рациона жирного, мучного и сладкого. В этой книге есть рецепты тортов, пасты и салатов с майонезом. В чем же секрет? Как это может помочь в избавлении от лишнего веса? Ничего сложного: главное – соблюдать несколько простых правил.
По многообразию полезных воздействий на наш организм виноград является самой удивительной ягодой. Кто ест виноград, тот программирует хорошее здоровье, молодость долголетие и активность на многие годы, ведь наши болезни можно предупредить или значительно смягчить их течение.Виноград и его производные – сок, вино, изюм – лечат простуду и бронхит, желудочно-кишечные воспаления и геморрой, заболевания сердца и сосудов, подагру и нервное истощение, устраняют сбои в обмене веществ и минеральный дисбаланс, чистят организм от шлаков и токсинов, регулируют работу иммунной системы, омолаживают все органы человеческого тела, являясь источником антиоксидантов.
Пособие предназначено для практических терапевтов и врачей других специальностей, аспирантов, слушателей курсов повышения квалификации и студентов медицинских институтов, а также фармацевтических работников.В пособии в простой и понятной форме представлены ответы на самые распространенные вопросы, которые задают пациенты с запорами своему лечащему врачу.
Чайный гриб уже много веков помогает людям обрести здоровье: ведь он — великолепное целительное средство. Один из секретов эффективности чайного гриба — его способность очищать организм от шлаков, токсинов, паразитов. Эта книга расскажет о том, как наиболее полно использовать очищающие свойства чайного гриба в домашних условиях. Ведь качественное очищение — это возможность просто и безопасно справиться со многими недугами, укрепить здоровье, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет, а также сбросить лишний вес.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Ученые установили, что луковая шелуха, которую мы так необдуманно выкидываем, обладает поразительными лечебными свойствами. За счет уникального состава, набора фитонцидов, витаминов, микроэлементов и других биологически активных компонентов луковая шелуха способна вернуть здоровье почти всем органам и системам организма — сердцу, сосудам, легким, мочеполовым органам, коже и т. д. Луковая шелуха содержит очень сильные антиоксиданты и поэтому тормозит старение и даже обладает противораковым эффектом.В книге описаны удивительные свойства луковой шелухи и лука, даны рекомендации по использованию ее для лечения более чем 100 заболеваний, а также старинные рецепты наших бабушек, которым луковая шелуха и лук помогали быть хорошими хозяйками и обходиться без химических красителей, удобрений и очищающих средств.
Советы как обустроить себе рабочее место за компьютером.
Система «Минус 60» с момента своего создания обрела миллионы последователей, причем не только в нашей стране. И огромному их числу удалось не просто сбросить лишний вес, но и успешно сохранять достигнутый результат в течение уже долгого времени. Для того чтобы процесс похудения был более легким и эффективным, а питание во время него – вкусным и разнообразным, автор системы Екатерина Мириманова написала эту книгу рецептов. Дело в том, что при следовании системе в обед необходимо соблюдать определенные ограничения, а в ужин эти ограничения становятся строже.
Екатерина Мириманова, автор бестселлера «Система минус 60, или Мое волшебное похудение», представляет свою новую книгу, предназначенную специально для мужчин. Поскольку для представителей сильного пола проблема лишнего веса часто является не менее актуальной, чем для женщин, автор самой популярной сегодня в России системы похудения скорректировала свою систему с учетом особенностей мужского организма. Специально подобранное меню с набором вкусных, питательных, но тем не менее полезных и способствующих похудению рецептов, новый, специализированный, комплекс упражнений, списки продуктов, которыми удобно пользоваться, а главное, тщательно и четко прописанные правила, следовать которым просто и естественно, – все это помогает мужчине, независимо от его возраста и изначального веса, добиваться любой поставленной цели, какой бы амбициозной она ни была.
Практически все полные люди хоть в раз жизни садились на диеты, начинали заниматься спортом, но мало кто из них доводил дело до победного конца. Отказать себе в повседневных удовольствиях может далеко не каждый, а на занятия спортом необходимо регулярно уделять время. Если вы серьезно нацелены на решение проблемы лишнего веса, то вы должны набраться терпения и упорно следовать методике известного диетолога, эксперта многих телевизионных передач А.В. Ковалькова. Данная система не только эффективна, но и безопасна для здоровья, это проверено многими людьми в разных странах и доктором на самом себе: он похудел на 70 кг всего за 7 месяцев.
Считается, что красивый человек должен быть худым, поэтому люди сидят на диетах, срываются, снова набирают вес, корят себя за отсутствие силы воли и ненавидят свое тело. Известный немецкий диетолог Марайке Аве выступает против диет и предлагает читателям попробовать интуитивное питание. Человек, придерживающийся интуитивного питания, не следует правилам, не исключает из своего рациона жирные и сладкие продукты, не испытывает стресса, связанного с едой, не корит себя за чипсы и торты, а наслаждается едой.