Система минус 60. Секреты красоты для обыкновенной волшебницы - [22]
Раньше я часто слышала о том, что мужчины не любят накрашенных женщин, предпочитая естественность. Не могу с этим не согласиться, если речь идет о малиновых щеках, пунцовых, криво подведенных губах и иссиня-зеленых глазах, подчеркнутых дрожащей коричневой линией. То есть если вы накрашены нормально, без перекосов, то вы от этого только выиграете. К тому же большинство из нас не могут похвастаться идеально ровным тоном кожи, и этим тоже не следует пренебрегать, особенно учитывая тот фактор, что большинство качественных современных тональных средств содержит солнцезащитный фильтр, предохраняющий нашу кожу от преждевременного старения.
Если вы будете пользоваться в разумных количествах качественной косметикой, используя относительно нейтральные цвета, вы будете выглядеть только лучше. А при наличии некоторой практики вы научитесь краситься быстро. Лично у меня полный мэйкап занимает десять-пятнадцать минут, хотя раньше он требовал гораздо больше времени, где-то около часа.
Тем, кто не может заниматься практикой по утрам, потому что спешит на работу, советую тренироваться в выходные. Так вы в спокойной обстановке разработаете стратегию макияжа для себя и попрактикуетесь в быстром его нанесении.
Часть 2
Практикум красоты
Глава 1
Секреты ароматерапии для вашей красоты
Идея включить элементы нетрадиционной восточной медицины в эту книгу родилась у меня после посещения Индии. Именно там я впервые серьезно задумалась о том, насколько серьезную роль играют запахи в нашей жизни. И после курса массажа я впервые ощутила эффективность различных масел в действии. Вернувшись в Москву, я сразу же начала искать эксперта, способного мне помочь с выбором рецептов, подсказать основные принципы работы с маслами.
В итоге жизнь свела меня с Галиной Черненко, членом гильдии фитотерапевтов России. Она рассказала и показала мне чудесную силу масел в действии. Если честно, раньше я имела очень отдаленное представление об их возможностях. У меня всегда имелась баночка «Чайного дерева», поскольку я знала, что оно помогает снять внезапно возникшие воспаления. Еще я представляла, что масло можно наносить на пораженные участки или подогревать в аромалампе, добавив несколько капель в воду. Забегая вперед, скажу, что его использование гораздо шире.
Ароматерапия применялась и применяется в различных областях, таких, как: косметология, парфюмерия, медицина, ароматизация пищи, вина, для увеличения срока годности, улучшения вкусовых качеств продуктов. И даже в различных религиозных обрядах, например, для бальзамирования тел или при службах в храмах. По преданиям, дистилляцию растительного сырья открыли в Месопотамии. Однако широкое применение ароматерапия получила лишь в Древнем Египте, во времена царствования Клеопатры, которая еще в те далекие времена имела отличные представления о поразительных свойствах масел.
Традиции использования ароматных субстанций позже получили распространение по всему миру. Они встречались и в культуре древних иудеев, ассирийцев, греков, римлян, на Ближнем и Дальнем Востоке.
Крайне широкое распространение аромамасла получили в индийской культуре. Именно поэтому с самого начала книги я часто вспоминала аюрведу. Ведь ароматические вещества являются неотъемлемой частью данной философии.
В Европе различные ароматические вещества, включая масла и специи, а также благовония, пользовались устойчивым спросом на протяжении многих веков, до тех пор, пока в XVIII веке химики не научились синтезировать ароматы. После этого натуральная ароматерапия пришла в упадок и вернулась к жизни только в начале XX века, когда ученые начали вновь активно интересоваться целебной силой растений.
На Руси издавна уважительно относились к траволечению, используя в банях различные травяные отвары. Но лишь в XX веке ученые всерьез заинтересовались ароматерапией. В последние годы из-за того, что народные методы лечения и косметологии несколько устарели, их не пытались адаптировать к современной жизни. Лишь в нынешнем столетии, кажется, аромамасла и траволечение получили новый шанс, перейдя на существенно иной уровень использования.
В этой главе я хотела бы немного рассказать о некоторых видах аромамасел и способах их использования. Я выяснила, какие из них подходят для использования в целях улучшения внешности. Ниже я расскажу о том, какими основными свойствами обладают некоторые масла. Повторюсь, что, поскольку направленность книги достаточно узкая, меня интересовали именно косметологические свойства. Однако в процессе работы я поняла, что просто не могу не рассказать и о некоторых «некосметологических свойствах» отдельных видов масел, поскольку, проверив их на практике, я убедилась в том, что аромамасла – поистине волшебная вещь.
Аромамасла не имеют срока годности, и со временем, подобно вину, они только улучшаются. Однако для этого они требуют правильного хранения: в закрытом виде в темном месте, вдали от прямых солнечных лучей.
Для достижения определенного эффекта при нанесении аромамасла на кожу следует использовать те места, на которых наиболее ощущается пульс (на запястья с внутренней стороны, на шею и виски), конечно, если речь не идет о местном воздействии.
Если вы скажете, что в общем и целом довольны своей сексуальной жизнью, вряд ли вам кто-то поверит. Ведь даже когда секс с партнером очень даже неплох, есть куда стремиться. У кого-то есть тайные фантазии и мысли. У некоторых время от времени пропадает желание заниматься сексом. Для одних секса мало, для других – много. Проблемы есть у каждого.Наверняка вы уже прочли много книг и статей, посвященных сексу, но в вашей жизни ничего не изменилось. Почему? Проблема заключается в том, что мы не знаем, как подступиться к реализации прочитанного.Новая книга Екатерины Миримановой станет для вас очень неплохим подспорьем, потому что в ней автор на конкретных примерах разбирает самые популярные вопросы, касающиеся этой деликатной темы: как изменить и разнообразить сексуальную жизнь? Как преодолеть стеснительность и откровенно поговорить с партнером о сексе? Как избежать неприятных женских заболеваний? Какие принимать витамины, чтобы увеличить желание? И многие другие.Эта книга о том, как научиться получать сексуальное удовольствие, как стать увереннее в себе, полюбить себя и свое тело, а значит, изменить свою жизнь и стать счастливее!
В жизни Екатерины Миримановой, автора системы МИНУС 60 – самой популярной системы похудения и самосовершенствования в России, – за прошедший год произошли значительные перемены. Это похоже на сказку: после развода с мужем, после новых неудачных отношений и тяжелого расставания она встретила мужчину своей мечты, уехала к нему в Испанию и вышла за него замуж. Но эта мечта стала реальностью не просто так. Переживая последнее расставание, Екатерина серьезно задумалась о причинах происходящего в ее жизни, а также о том, как нужно строить отношения с мужчинами, чтобы они приносили не боль и разочарование, а радость и счастье.
Этой книги могло бы не быть, если бы однажды создательница системы МИНУС 60 Екатерина Мириманова и известные авторы детективных романов Анна и Сергей Литвиновы не познакомились. И не выяснилось, что Анна совсем недавно сбросила вес по системе «Минус 60», а Сергей как раз задумывается о выборе способа похудения. Результат не заставил себя ждать: Сергей начал худеть под руководством автора системы и параллельно вел дневник, где отмечал свои успехи. А успехи были: ему удалось сбросить 12 кг! Анна также записала свою историю похудения, поделившись секретами избавления аж от 28 кг.
Эта книга — не просто история о женщине, которая однажды вдруг понимает, что прожила свою жизнь совсем не так, как хотела. Не просто мистическая история о переходе из нашего мира в иной и о том, что нас там ждет. Не рассказ о жизненном кризисе молодой женщины, в самый тяжелый момент которого ей вдруг является призрак ее прошлого для того, чтобы помочь исправить ошибки.Эта книга — о каждом из нас. О том выборе, который мы совершаем ежедневно. О тех решениях, которые принимаем. О тех поступках, которые совершаем.
Екатерина Мириманова, автор самой популярной в России за последние пять лет системы похудения – «Минус 60», – представляет новую книгу рецептов для последователей своей системы. По 100 блюд для каждого из приемов пищи – завтрака, обеда и ужина – помогут вам разнообразить свое меню в процессе похудения. Вы забудете о строгих диетах, об исключении из рациона жирного, мучного и сладкого. В этой книге есть рецепты тортов, пасты и салатов с майонезом. В чем же секрет? Как это может помочь в избавлении от лишнего веса? Ничего сложного: главное – соблюдать несколько простых правил.
Забудьте о диетах, о подсчете калорий, белков, жиров и углеводов – вообще отложите калькулятор в сторону: он вам не понадобится. Екатерина Мириманова, автор знаменитой системы «Минус 60», предлагает вам другой путь к красивой фигуре – интуитивно понятный, нескучный и очень приятный, в котором правильное питание сочетается с легкой гимнастикой, психологическим практикумом и необременительным уходом за кожей лица и тела. Да, путь этот довольно долгий. Да, вам все равно предстоит проделать серьезную работу над собой, изменить свои привычки и пересмотреть свое отношение к себе.
Биохакинг как набор стратегий по улучшению качества жизни и ее продолжительности давно вызывает интерес во всем мире. Один из авторов этой книги, российский бизнесмен Артём Голдман, решил проверить действенность этих стратегий на себе и принял участие в полугодовом эксперименте по биохакингу, фиксируя все свои показатели и результаты. Врач-терапевт Алексей Безымянный внимательно отслеживал ход эксперимента, отмечая происходящие с Артёмом изменения. Эти сведения легли в основу книги. Также на ее страницах вы найдете ответы на главные вопросы о биохакинге, систематизированные сведения о современных технологиях управления здоровьем, советы российских и мировых ученых и спортсменов, анкеты опытных биохакеров, теорию и практические задания, полезные подборки ресурсов и гаджетов.
Книга Алисы Макмахон станет вашим гидом на дороге длиной в девять месяцев. Автор обеспечит вас всей необходимой информацией, поможет прогнать ненужные опасения и даст спокойное понимание того, что происходит в момент появления на свет новой жизни, а также ответит на многие вопросы, которые неизбежно возникнут до и после родов. Для широкого круга читателей и специалистов.
Бьюти-индустрия переживает бум, а блогеры и инфлюенсеры каждый день рассказывают подписчикам о новых чудодейственных средствах и универсальных рецептах красоты. Однако увлечение новинками может угрожать не только вашему кошельку. Канадский дерматолог с двадцатилетним стажем Сэнди Скотницки уверена, что главный враг здоровой кожи – гиперуход, то есть злоупотребление косметикой и бьюти-процедурами. Приверженцы гиперухода сначала повреждают естественную защиту кожи мылом и очищающими средствами, а затем пытаются восстановить ее при помощи многоступенчатого ухода.
Что бы такого съесть, чтобы помолодеть? В истории о молодильных яблоках есть доля правды. Питание действительно может быть антивозрастным. И в комплексе с полезными привычками оно дает потрясающий результат. Но простые антиэйдж-формулы скрыты за уловками маркетологов. Ведь индустрия красоты – многогранный и выгодный бизнес. В этой книге Наталья Шульга, сертифицированный нутрициолог, автор нашумевших образовательных программ на тему питания, отвечает на главный вопрос: как перестать с годами накапливать болезни и морщины? Оказывается, нам мешают всего несколько препятствий, которые мы сами себе создаем.
Автор системы работы с лицом Фейскультура, эксперт в области лицевой гимнастики, Татьяна Чекалова, знакомит читателя с основами лицевой гимнастики. Из книги вы узнаете, какие ключевые правила нужно соблюдать, занимаясь гимнастикой для лица самостоятельно, какие существуют мифы, на которые не стоит обращать внимание, а также о том, что обычно не обсуждается, но, тем не менее, является чрезвычайно важным для строительства красоты. Вы научитесь составлять персональную программу базовых упражнений под ваше собственное лицо.Книга адресована широкому кругу читателей — женщинам и мужчинам, специалистам и любителям, юным и взрослым.Упражнения демонстрирует Валерия Герасина.
Это история о естественной красоте, невероятной сложности и захватывающей изобретательности человеческого организма, о безустанной работе триллионов крошечных бактерий внутри его.Книга Стефана Гейтса не является медицинским учебником о газообразовании и не призвана давать советы тем, кто страдает от проблем с пищеварением. Это научно-популярная работа про пуки, запахи и задницы, призванная увлечь читателя, влюбить в свое удивительное тело и вдохновить посредством науки.Автор настаивает, что испускание газов – совершенно естественное явление, нормальная функция пищеварительной системы, и считает, что в процессе люди должны лишь гордиться, что съели много полезной для здоровья клетчатки.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.
Екатерина Мириманова – создатель новой популярной системы похудения «Минус 60» – привыкла доверять собственному опыту. Ведь именно он помог ей самостоятельно похудеть на 60 килограммов и избавиться от половины прежнего веса, и разработать свою систему. Убедившись, что система работает, Екатерина поняла, что может помогать другим. И не только в вопросах похудения. Ведь стройная фигура – лишь одна сторона медали. Эта книга – для тех, кто хочет изменить мир вокруг себя. Осуществив свое желание, Екатерина сделала открытие: оказывается, в глубине души каждой из нас живет волшебница.
Екатерина Мириманова, автор бестселлера «Система минус 60, или Мое волшебное похудение», представляет свою новую книгу, предназначенную специально для мужчин. Поскольку для представителей сильного пола проблема лишнего веса часто является не менее актуальной, чем для женщин, автор самой популярной сегодня в России системы похудения скорректировала свою систему с учетом особенностей мужского организма. Специально подобранное меню с набором вкусных, питательных, но тем не менее полезных и способствующих похудению рецептов, новый, специализированный, комплекс упражнений, списки продуктов, которыми удобно пользоваться, а главное, тщательно и четко прописанные правила, следовать которым просто и естественно, – все это помогает мужчине, независимо от его возраста и изначального веса, добиваться любой поставленной цели, какой бы амбициозной она ни была.
Считается, что красивый человек должен быть худым, поэтому люди сидят на диетах, срываются, снова набирают вес, корят себя за отсутствие силы воли и ненавидят свое тело. Известный немецкий диетолог Марайке Аве выступает против диет и предлагает читателям попробовать интуитивное питание. Человек, придерживающийся интуитивного питания, не следует правилам, не исключает из своего рациона жирные и сладкие продукты, не испытывает стресса, связанного с едой, не корит себя за чипсы и торты, а наслаждается едой.
После родов организм женщины восстанавливается в течение целого года, и в этот период нельзя мучить себя строгими диетами и голодовками. Хотя многие женщины именно такими способами пытаются избавиться от лишних килограммов, накопившихся за 9 месяцев беременности. Послеродовой период, конечно, идеальный момент начать перестраивать свое питание и соблюдать диету, но она должна включать в себя все полезные вещества и витамины, чтобы ваш малыш не страдал от их недостатка. Особенно это касается тех мам, которые кормят ребенка грудью.