Система «5 шагов» против диабета. Естественный и безвредный способ контролировать уровень сахара в крови - [45]

У диабетиков часто понижен уровень ЛВП и высокий уровень триглицерида, что увеличивает риск осложнений. Хорошие новости в том, что можно относительно просто и недорого подкорректировать уровень жиров, и также не рекомендую тут какие-то сильные таблетки, выдаваемые по рецепту.

Статины вызывают диабет

...

Статины – это популярные таблетки, которые снижают холестерин. Они поступают в печень, где не допускают создания холестерина. Когда вы кушаете пищу, богатую углеводами и сахаром, часть избыточного сахара поступает в печень, где он преобразуется и запасается в виде холестеринов и триглицеридов.

А теперь внимательно слушайте: когда в дело входят статины, они посылают печени следующее сообщение: «Нет! Не надо больше делать холестерина, хватит». Печень посылает сахар обратно в вашу кровеносную систему. Так что люди, которые принимают статины, часто замечают на рутинных приемах у докторов, что, может быть, их холестерин и понизился, зато у них теперь высокий уровень сахара в крови.

Вполне возможно, что некоторые врачи ошибочно ставят диагноз диабета, хотя на самом деле у пациента гипергликемия, результат приема лекарств месяцы тому назад. Понимаете, почему я говорила в главе 1 (см. с. 22) о том, что у вас может и не быть диабета?

Существует вероятность того, что вы сталкиваетесь с побочными эффектами лечения от повышенного холестерина. Миллионы людей принимают статины. Это одно из самых распространенных лекарств, выдаваемых по рецепту, и из-за этого, я так думаю, миллионы людей считают, что у них есть диабет. Прочитайте главу 8 (см. с. 177), чтобы узнать, как естественным путем защитить свое сердце и снизить холестерин.

Я не стесняюсь в своем презрении ко всем тем, кто прописывает статины без разбору, для всех подряд. Статины могут вызывать высокий уровень сахара в крови. Есть прекрасные естественные способы снижения уровня холестерина, триглицеридов и ЛНП.

В чем важность этого анализа. Знать результаты анализов важно, потому что если они высокие, то вы можете начать делать шаги, чтобы снизить жировые отложения и снизить нагрузку на артерии, печень, поджелудочную и сердце. Первый шаг – снизить употребление углеводов/сахара, так как в итоге они превращаются в холестерин и другие плохие жиры.

При высоком холестерине повышается риск диабета и инфаркта. Более того, если вы уже диабетик, то ваш риск приступа утраивается относительно людей без диабета, особенно если вам за 50 или 60 лет. И имейте в виду, что людей с высоким кровяным давлением больше на 40% среди диабетиков, чем людей без диабета.

Как часто отслеживать. Раз или два в год, или как вам скажет врач.

Норма. Общий холестерин: меньше, чем 12,5 ммоль/л (для 40–49-летних – уровень повышается с возрастом).

ЛНП: меньше чем 5,5 ммоль/л.

ЛВП: для мужчин – больше 40, для женщин – больше 2,7 ммоль/л.

Ваш уровень триглицеридов должен быть ниже 8,3 ммоль/л, в зависимости от вашего возраста, как показано в таблице ниже.

Нормальный уровень триглицеридов в зависимости от возраста

Кровяное давление

Кровяное давление – сила, которую кровь оказывает на стенки кровеносных сосудов, проходя через тело; когда ваше кровяное давление большое, это называется гипертонией. Кровяное давление состоит из двух чисел. Первое, или верхнее, – это систолическое давление, это давление, зависящее от силы сокращения сердца. Очевидно, чем быстрее ваше сердце бьется, тем выше систолическое артериальное давление. Оно может повышаться из-за стресса, упражнений и кофеина.

Второе, или нижнее, называется диастолическим давлением. Чтобы запомнить, что оно идет вторым, помните, что первая буква в «диастолический» – это «д», как в «дне», так что оно лежит под систолическим давлением. Диастолическое артериальное давление – это давление в тот момент, когда сердце отдыхает. Думайте о нем как о давлении во время отдыха. Если у вас высокое диастолическое давление, пока вы отдыхаете, это верный признак того, что что-то сжимает или блокирует ваш трубопровод – сердце и сосуды.

Лучше всего измерить давление в разное время дня и в разных позициях – когда вы сидите, лежите и стоите. Измерение давления один раз в день в одном и том же положении не даст полной картины.

Я думаю, что купить автоматический аппарат для измерения давления в аптеке и измерить свой уровень – это хорошая идея. Если у вас высокое давление, вы можете даже не почувствовать это. Высокое кровяное давление не имеет четких симптомов, так что его называют «тихой болезнью». Вот некоторые признаки, которые могут указывать на высокое давление, – это головная боль или напряжение, слабость, отеки или просто ощущение «прям падаю!». Если давление слишком низкое, то вы можете чувствовать слабость, усталость, головокружение или упасть в обморок.

В чем важность этого анализа. Гипертония может привести к приступу стенокардии и инфаркту.

Как часто отслеживать. Поговорите с вашим доктором, как часто ему хотелось бы проверять ваш уровень кровяного давления. Проверяйте его каждый поход к врачу или каждый месяц. Многие аптечные сети предлагают такую услугу бесплатно в комнатах ожидания.