Синдром Золушки. Как избавиться от комплекса хорошей девочки - [58]

Знаю, что многие закоренелые жаворонки и фанаты аюрведы на этом месте начнут ликовать и доказывать, что на самом деле Таня просто нашла универсальный человеческий режим и что все совы – это просто невоспитанные жаворонки. Однако я знаю и обратные примеры. Некоторые мои знакомые начинали чувствовать себя идеально тогда, когда наконец переходили на полноценный совий режим.

– Я очень долго к этому шла. Но теперь я каждый день встаю в 12! – делилась радостью моя приятельница Даша. – А работаю часов до 4–5 утра. У меня после полуночи обычно самый пик работоспособности начинается! Чувствую себя прекрасно!

Многие, слыша подобные истории, начинают задавать вопросы в духе «А как отличить желание от прихоти? Или нежелание от страха?» И приводят примеры, мол, если человек алкоголик, то его желания будут только губительны для него. Или если я фанат пирожных, но при этом хочу похудеть, какое желание слушать?

Умение правильно отвечать на эти вопросы приходит с практикой. Если вы хотите развить музыкальный слух, вам нужно слушать музыку, вслушиваться в нее, учиться различать мелодии, заниматься сольфеджио. Если вы хотите начать разбираться в искусстве, вам нужно изучать живопись, смотреть полотна, наблюдать за своими ощущениями. В йоге или другой телесной практике вы тоже не сразу понимаете, чего от вас хочет инструктор: как можно расслабить одну группу мышц и одновременно напрячь другую? Отнюдь не каждый новичок способен на это с ходу. С желаниями и потребностями – точно так же. Если вы начнете регулярно (каждый день и каждый час) обращать внимание на свои внутренние импульсы, то довольно скоро научитесь гораздо лучше понимать собственные желания. Что тренируется – то развивается, и никак иначе.

Моя подруга Катрин в свое время с удивлением отметила:

– Когда начинаешь слушать себя, то вдруг обнаруживаешь, что организм хочет не конфету, а яблоко! А конфету хочет только ум, который привык как-то подслащивать трудные моменты жизни!

Если вы в течение дня регулярно слушаете себя, то не пропустите тревожных сигналов, подспудных потребностей, зародившихся желаний и т. п. Отслеживайте все эти ростки в вашей душе каждый день.

Позволить нельзя запретить

Желания бывают разных уровней и в разной степени влияют на нашу жизнь. Вопрос: «Чего я хочу на самом деле?» довольно скользкий. Если вы чего-то хотите, значит, желание уже есть в реальности. Бесперспективно делать вид, что его не существует и что вместо нового платьица мы на самом деле хотим спортивный костюм.

Другое дело, что у нас может быть несколько противоречивых желаний одновременно. Например, съесть пирожное и похудеть. Или поехать на встречу и отменить ее. Мотивы этих разнонаправленных порывов важны, но не должны определять ваш выбор. Я не считаю, что человек всегда должен как на амбразуру грудью кидаться на свои страхи. Часто он оказывается не готов к подобным революционным действиям и его психика может выдать защитную реакцию «второго уровня», например болезнь. Поэтому даже если в основе вашего желания или нежелания лежат страх, фобия или недоверие, это еще не означает, что нужно его отвергнуть как деструктивное.

Выкорчевывать желания силой – то же самое, что подавлять чувства. Однако мы способны делать взвешенный выбор между различными желаниями, руководствуясь не только импульсом, но и разумом, учитывая возможные последствия их осуществления/неосуществления.

Вот перед вами два противовеса – пирожное и стремление сбросить лишние пять килограммов. Сначала обрисуйте себе перспективу, когда вы отказываетесь от второго желания в пользу первого. Вы наслаждаетесь пирожным, смакуя его. Вы чувствуете послевкусие и облегчение. А потом… Что будет потом? А завтра и послезавтра?

Теперь представьте обратную ситуацию. Вы мужественно заменили пирожное яблоком, а вечером пошли в спортзал. Представьте, какие чувства вы будете испытывать.

Важно представлять себе не только самую ближайшую перспективу, но и дальнейшую. Что будет, если вы не перестанете себе отказывать в сладком каждый раз, когда хочется? Что будет, если вы все-таки соберете волю в кулак?

Если вы считаете, что я подвожу вас к мысли о том, как важно отказаться от сиюминутного желания полакомиться пирожным в пользу тонкой талии, то вы ошибаетесь. Я считаю, что у каждого человека – своя мерка счастья. И здесь важно понимать, что принесет вам больше радости – любимые лакомства или сброшенные килограммы? Если ограничения в пище даются вам с великим трудом и приносят кучу душевных мук, то, возможно, стоит пойти другим путем. Сначала сходить к психологу и понять, что мешает вам наладить свой режим питания без ущерба для тела. Нарушения пищевого поведения, в том числе чрезмерная зависимость от тех или иных продуктов, не появляются на пустом месте. Это может оказаться достаточно глубокой психологической проблемой, которую не решишь, заставляя тело голодать и выдыхаться на тренировках.

К тому же в жизни бывают разные периоды и разные ситуации. Порой куда важнее съесть пирожное, чем подсчитывать калории.

На самом деле не бывает однозначно правильных и неправильных желаний. Бывают своевременные и несвоевременные. Своевременные – те, что работают на наше долговременное благо. Несвоевременные – те, что подрывают его.