Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее - [33]
Вот как устроен процесс.
Если не приходится расплачиваться, люди теряют внимательность. Большинство хотят получить все бесплатно. Но если вы не вкладываете в цель деньги или время, то вам будет невероятно трудно ее достичь.
Насколько активно вы вкладываетесь в себя? Насколько значительную долю себя вы вкладываете в цель? Насколько вы преданы себе?
Если вы не инвестируете в себя, то у вас нет никакой заинтересованности в игре вашей жизни. Если вы не тратите на свой бизнес, вероятно, ваша работа не отличается высоким качеством. Если вы не вкладываетесь в отношения, наверное, вас больше интересует, что вы можете получить, а не что можете дать.
Когда речь идет о самосовершенствовании, вложение 10 % дохода в себя принесет стократное, если не больше, возмещение этих вложений. На каждый доллар, потраченный на образование, развитие навыков и отношений, вы получите как минимум 100 долларов прибыли. Если хотите делать что-то очень хорошо, вам необходимо найти подходящих наставников. Высокоуровневые цели требуют высококачественного курирования. Если что-то у вас не получается, это потому, что вы не получили в этой сфере качественного обучения.
Лучший вид наставничества – тот, при котором вы платите наставнику. Зачастую чем больше – тем лучше, потому что в этом случае вы будете воспринимать эти отношения гораздо более серьезно.
Вы будете не просто чистым потребителем. Напротив, вы будете вкладываться, а потому прислушиваться внимательнее. Вы будете более неравнодушны. Вы будете вдумчивее и вовлеченнее. Ведь в случае неуспеха последствия будут серьезнее.
Я вложил 3000 долларов, чтобы заручиться помощью очень успешного писателя для создания заявки на свою первую книгу. За эти три тысячи я купил примерно 4–5 часов его времени. Но за эти часы он научил меня всему, что мне нужно было знать, чтобы сгенерировать замечательное деловое предложение. Он обеспечил меня ресурсами, которые разительно улучшили и ускорили процесс. С его помощью я привлек литературного агента, а со временем и обеспечил себе контракт на книгу с шестизначной суммой гонорара. Если бы я пожалел те 3000 долларов, уверен, я и по сей день не написал бы заявку. Как максимум написал бы – но ужасную. Я бы не был так мотивирован, не так вкладывался в дело, потому с гораздо большей вероятностью прокрастинировал бы, откладывая необходимые действия.
Даже если у вас мало денег, вы наверняка можете купить книгу по интересующей вас теме (эту же вы купили). Подумайте, сколько денег и времени вы тратите на развлечения, одежду или еду. Это вопрос приоритета. Только вкладывая в цель, вы получаете мотивацию, чтобы заставить ее осуществиться. Помимо наставничества следует вкладываться в образовательные программы, такие как онлайн-курсы, мероприятия и тематическая литература. Ваш уровень успеха, как правило, можно непосредственно измерить по уровню вложений. Если вы не получаете желаемых результатов, это потому, что вы недостаточно вложились, чтобы получить их.
Армия и несколько миссионерских программ используют метод обучения, называемый контекстным, для ускорения учебного процесса. Оно возникает в социальной ситуации, в которой знания получают и перерабатывают путем сотрудничества и практического применения, а не только за счет передачи информации преподавателем. Чтобы это знание получить, учащийся выполняет реальную задачу, а не теоретическую. Навыки, которые он развивает, четко соответствуют окружающему миру и, естественно, отражаются на его среде.
Обучение путем делания – метод намного действеннее, чем сидение в абстрагированной и стерильной аудитории, чтение учебников и даже практика, распространенная в официальном образовании. Как писала Лорин Хансен: «Очевидно, что существует огромная разница между абстрактным, теоретическим знанием и знанием, добытым и проверенным в горниле опыта».
Помимо того что контекстное обучение в высшей степени практично, релевантно и основано на опыте, его сила еще и в том, что оно, как правило, включает индивидуальную подготовку с наставником и незамедлительные отзывы о качестве исполнения работы.
Напортачив в решении задачи, вы можете получить указания, как выполнить его лучше. Затем вы можете продолжать тренировки, пока ваши навыки не станут автоматическими.
Как работает контекстное обучение:
1. Вы знакомитесь с концепцией.
2. Вы практикуетесь и применяете ее в реальном жизненном сценарии.
3. Вы получаете незамедлительный коучинг и отзывы, позволяющие исправить шероховатости.
4. Вы снова и снова повторяете упражнение с большей интенсивностью и сокращая время выполнения, чтобы добиться автоматизма.
5. Вы вновь получаете коучинг и отзывы, чтобы оценить свои знания и навыки.
Интересный опыт: исследователи изучали воздействие ролевой игры[5] на представление стеснительных подростков о себе. Одна группа наблюдаемых «получала» традиционную дискуссию, в то время как другая проходила тренинг, основанный на ролевой игре. Вторая команда продемонстрировала значительные позитивные перемены в представлении о себе. Это оказало значительное воздействие на поведение участников. В нашем цифровом мире симуляционный тренинг (основанный на разыгрывании сценариев из реального мира) становится все более популярным. Вдобавок исследования показали, что получение последовательной обратной связи очень важно для эффективного обучения.
Доктор Бенджамин Харди и Дэн Салливан, основываясь на своем опыте, делятся знанием, до сих пор известным только их клиентам-стратегам: неудачливые сосредотачиваются на «Провале» (The Gap), а успешные – на «Выигрыше» (The Gain). Многие люди, особенно амбициозные, не довольны своим прогрессом, из-за чего чувствуют себя несчастными. У каждого из нас есть «идеал», недосягаемая цель. Когда мы сравниваем себя с этим идеалом, то видим «Провал». Однако, когда мы сравниваем себя с нашими предыдущими «я», мы оказываемся в «Выигрыше». Вот тут-то и возникает концепция ПРОВАЛА и ВЫИГРЫША.
Материал книги разделен на 3 части. В первой главе раскрываются особенности устной речи, восприятие собеседника по голосу. Следовательно, важно уметь управлять своим голосом. Об особенностях управления своим голосом – первая глава пособия. Разговор по телефону – это процесс общения, в котором можно выделить несколько этапов или фаз. Эффективность разговора достигается соблюдением некоторых правил, характерных для каждого этапа телефонного разговора. О них Вам расскажет вторая глава пособия, которая является основной частью книги. Завершает книгу информация об основных причинах ошибок телефонного разговора, и приводятся советы по их избеганию.
Эта книга посвящена лидерам, ищущим своего развития. Вы познакомитесь с профессиональным подходом психотерапевта к работе с лидерами и их командами. Каждый кейс книги — это отдельная история жизни, поиска и изменений героя, а также размышлений и поисков автора. Переломные моменты в жизни героев, в их бизнесе происходят по мере того как они узнают себя — настоящих, как учатся грамотно выражать чувства, любить себя и близких, аккуратно и осознанно распоряжаться лидерской силой.
Сохранение и укрепление психического здоровья - одна из актуальных проблем современной медицины. Автор брошюры рассказывает о некоторых основных методиках, используемых в психотерапии, дает советы, которые помогут каждому, кто хочет заняться аутотренингом. Брошюра рассчитана на читателей, интересующихся достижениями современной медицины и психологии.
Всем нам знакомо чувство вины. Но немногие из нас знают о том, в чем его сила и ценность; Как отличить мнимую, болезненную, вину от истинной и как их преодолеть. В книге психолога Марины Сульдиной собраны яркие свидетельства известных мыслителей, психологов и жизненные истории, которые помогают по-новому взглянуть на свой внутренний мир. Если мы не научимся правильно понимать собственное чувство вины, не попытаемся распознать, на что оно указывает, нам будет трудно жить осмысленно и счастливо.
Реализация любого большого проекта начинается с маленьких шагов. На множестве примеров вы познакомитесь с наукой принятия решений и способами обработки информации, позволяющими достигать любых целей. С помощью семиступенчатой схемы «Начинай с малого» вы сможете задействовать когнитивные ресурсы, обрести необходимые навыки и пройти все этапы пути к цели, начиная от планирования и заканчивая празднованием успеха.
Кто из нас не испытывал на себе психологических манипуляций со стороны родственников, друзей, коллег и просто знакомых? Отвратительное ощущение, что тебя вынуждают делать то, что ты делать совершенно не хочешь, обманным путем втягивают в очередную сомнительную историю, знакомо практически каждому. Как правило, мы чувствуем, что нужно сказать «нет», но сдаемся под напором эмоций, именно на это и рассчитывают манипуляторы. Как противостоять такому эмоциональному террору? Как распознать талантливо маскирующегося манипулятора? Советы дает известный французский психолог Изабель Назаре-Ага.