Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее - [32]
>
Мы идем на дополнительный риск, делая это на глазах у всего мира, но, как показывает достижение астронавта Шепарда, сам этот риск укрепляет нашу позицию, когда мы добиваемся успеха».
Конкуренция была серьезной. Но полет на Луну на глазах у всего мира выглядел еще серьезнее. Приведу аналогию из другой сферы. Писатель и коуч по лидерству Даррен Харди рассказывает, как учился ездить на велосипеде. Дело было неподалеку от пляжа в Сан-Диего. На велосипедных курсах тренажеры подключались к большому проекционному экрану. У каждого участника был личный аватар, который мог демонстрироваться на экране вместе с фамилией и фотографией спортсмена.
Как только занятия начались, экран стал показывать в соответствующем порядке большими красными буквами фамилии тех, кто продвинулся дальше всех (усерднее всех трудился) на своем велосипеде. В занятиях участвовали около 50 человек, и лишь данные лучших 15 или 20 появлялись на экране. Эту трансляцию видели не только остальные тренирующиеся, но и люди, проходившие мимо или отдыхавшие на пляже. Харди говорил, что никогда так усердно не трудился ни на каких занятиях. Правила этой конкретной ситуации делали высокую результативность неизбежной.
Целью этой главы было сделать мотивацию и силу воли несущественными факторами.
Когда вы создаете многостимульные среды позитивного стресса и высокой взыскательности, ваша мотивация к успеху зашкаливает без всяких сознательных усилий с вашей стороны.
Вы не вступаете в конфликт со своей средой, но при этом она подталкивает вас к действиям. Специфические стратегии аутсорсинга мотивации из многостимульных сред, подробно описанные в этой главе, включали следующие:
• Внедрение нескольких слоев внешнего давления и отчетности.
• Рассказ о своих целях другим людям.
• Установка высоких ожиданий у клиентов и поклонников.
• Авансовое инвестирование в проекты и предварительное создание расписания.
• Окружение себя людьми с более высокими личными стандартами, чем у вас.
• Состязание с людьми, имеющими намного более высокий уровень навыков, чем вы. Это лучше всего делать, рассматривая состязание как форму сотрудничества. Когда ваши «идеальные примеры» делают свою работу, изучайте их техники, вместо того чтобы потреблять их продукт. Каждая форма работы подобна теннисному мячу, посланному вам через сетку. Чем лучше ваш противник, тем большей будет сила, с которой этот мяч полетит к вам, что, в свою очередь, заставит вас адаптироваться и реагировать более серьезно и мощно.
• Давать обещания, выполнять обязательства, практиковаться или делать работу перед большим количеством людей. Внешнее давление, создаваемое выступлением перед публикой, повышает ваше внутреннее давление, стимулируя к успеху.
Глава 6
Оптимальная среда для быстрого обучения
Короткие пути к успеху
«Нас не пускают к главной цели не препятствия, а свободный путь к меньшей цели».
Роберт Бролт
Если вы хотите достичь чего-то значительного, ваш путь будет тернистым и туманным. Эмоциональная потребность в определенности и страх перед неведомым побуждают людей отказаться от мечтаний ради более простых целей в менее взыскательных средах. Наличие ясности жизненно важно для высокой мотивации. Следовательно, чтобы ее усилить, вам придется принимать неопределенность, пока не почувствуете достаточную ясность, чтобы двигаться вперед.
Однако ясность не означает, что вы выяснили все в деталях. Это означает, что вам понятен следующий шаг или два. Если вы находитесь у столба с отметкой «1» и мечтаете оказаться у пятидесятого, вам для начала просто нужно достаточное количество информации и поддержки, чтобы добраться до столбов 3 или 4. Когда окажетесь возле них, вам понадобятся дальнейшие инструкции. Но вы не имеете представления, какими они будут, потому что в настоящее время не знаете то, чего не знаете. Добравшись до следующего этапа, сможете задавать более конкретные вопросы. Вы будете точнее оценивать, кто или что сможет помочь вам добраться до столбов 5, 6, 7 или 8.
То, что помогло вам прийти сюда, не доставит вас в другой пункт. Вы отправились в путь за сокровищем и по дороге находите подсказки и проводников. Неуверенность и трудные эмоции ждут за каждым углом. Это процесс и эмоциональный опыт погони за большой мечтой. Вы будете развиваться, расти и двигаться, в то время как других людей расстояние между столбами 1 и 50 вводит в ступор. Пока они издалека поглядывают на лес, вы пробираетесь среди деревьев. И вскоре выйдете на другой его стороне.
Весь этот подход к обучению и росту – эмпирический, а не теоретический. Вместо того чтобы найти сразу все ответы, вам нужно лишь достаточное количество информации, чтобы двигаться вперед. Самый быстрый способ получить релевантную информацию – неудачи и реальные жизненные ситуации.
Среда для успеха не может быть классной комнатой или кушеткой терапевта. Это должны быть окопы на передовой опыта.
Да, он труден по самой своей природе, ставки высоки, а последствия наступают немедленно. Вдобавок к этому ваша подготовка практическая, а не теоретическая, и вы получаете отзывы и наставления от учителей и экспертов. Это наиболее трудный и болезненный способ обучения – и по этой причине наиболее эффективный.
Доктор Бенджамин Харди и Дэн Салливан, основываясь на своем опыте, делятся знанием, до сих пор известным только их клиентам-стратегам: неудачливые сосредотачиваются на «Провале» (The Gap), а успешные – на «Выигрыше» (The Gain). Многие люди, особенно амбициозные, не довольны своим прогрессом, из-за чего чувствуют себя несчастными. У каждого из нас есть «идеал», недосягаемая цель. Когда мы сравниваем себя с этим идеалом, то видим «Провал». Однако, когда мы сравниваем себя с нашими предыдущими «я», мы оказываемся в «Выигрыше». Вот тут-то и возникает концепция ПРОВАЛА и ВЫИГРЫША.
Материал книги разделен на 3 части. В первой главе раскрываются особенности устной речи, восприятие собеседника по голосу. Следовательно, важно уметь управлять своим голосом. Об особенностях управления своим голосом – первая глава пособия. Разговор по телефону – это процесс общения, в котором можно выделить несколько этапов или фаз. Эффективность разговора достигается соблюдением некоторых правил, характерных для каждого этапа телефонного разговора. О них Вам расскажет вторая глава пособия, которая является основной частью книги. Завершает книгу информация об основных причинах ошибок телефонного разговора, и приводятся советы по их избеганию.
Эта книга посвящена лидерам, ищущим своего развития. Вы познакомитесь с профессиональным подходом психотерапевта к работе с лидерами и их командами. Каждый кейс книги — это отдельная история жизни, поиска и изменений героя, а также размышлений и поисков автора. Переломные моменты в жизни героев, в их бизнесе происходят по мере того как они узнают себя — настоящих, как учатся грамотно выражать чувства, любить себя и близких, аккуратно и осознанно распоряжаться лидерской силой.
Сохранение и укрепление психического здоровья - одна из актуальных проблем современной медицины. Автор брошюры рассказывает о некоторых основных методиках, используемых в психотерапии, дает советы, которые помогут каждому, кто хочет заняться аутотренингом. Брошюра рассчитана на читателей, интересующихся достижениями современной медицины и психологии.
Всем нам знакомо чувство вины. Но немногие из нас знают о том, в чем его сила и ценность; Как отличить мнимую, болезненную, вину от истинной и как их преодолеть. В книге психолога Марины Сульдиной собраны яркие свидетельства известных мыслителей, психологов и жизненные истории, которые помогают по-новому взглянуть на свой внутренний мир. Если мы не научимся правильно понимать собственное чувство вины, не попытаемся распознать, на что оно указывает, нам будет трудно жить осмысленно и счастливо.
Реализация любого большого проекта начинается с маленьких шагов. На множестве примеров вы познакомитесь с наукой принятия решений и способами обработки информации, позволяющими достигать любых целей. С помощью семиступенчатой схемы «Начинай с малого» вы сможете задействовать когнитивные ресурсы, обрести необходимые навыки и пройти все этапы пути к цели, начиная от планирования и заканчивая празднованием успеха.
Кто из нас не испытывал на себе психологических манипуляций со стороны родственников, друзей, коллег и просто знакомых? Отвратительное ощущение, что тебя вынуждают делать то, что ты делать совершенно не хочешь, обманным путем втягивают в очередную сомнительную историю, знакомо практически каждому. Как правило, мы чувствуем, что нужно сказать «нет», но сдаемся под напором эмоций, именно на это и рассчитывают манипуляторы. Как противостоять такому эмоциональному террору? Как распознать талантливо маскирующегося манипулятора? Советы дает известный французский психолог Изабель Назаре-Ага.