Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее - [34]

Как применять контекстное обучение

«Если хотите долговечных перемен, вы должны отказаться от мысли «попробовать». Вы должны решить, что будете заинтересованно добиваться мастерства. Большинство людей «пробуют». Они говорят: «Мне хотелось бы изменить свое тело» или «Мне хотелось бы улучшить отношения с партнером». У этих людей недостаточно полное представление о цели, чтобы довести дело до конца».

Тони Роббинс

Истинное обучение – это постоянные перемены в когнитивном процессе и/или поведении. Иными словами, развитие навыков включает постоянные изменения в видении мира и действий в нем. Накопление информации – это не обучение. У многих людей голова забита знаниями, с которыми они не знают, что делать.

Если хотите быстро чему-то научиться, необходимо погружаться в изучаемый предмет и сразу же применять знания на практике. Самый быстрый способ выучить, например, испанский язык – погрузиться в испанскую культуру. Видео по 15 минут в день со временем помогут вам добиться цели. Но, на пару дней глубоко погрузившись в испаноязычную среду, вы достигнете большего, чем за месяцы «бултыхания на мелководье».

Вам нужна достаточная ясность, чтобы иметь высокую мотивацию для движения вперед. Чем яснее вы будете представлять лежащий перед вами путь, тем больше будете мотивированы пройти по нему. Таким образом, вместо того чтобы пытаться мотивировать себя, вашей целью должно быть прояснение следующих нескольких шагов.

Найдите учителя

«Когда ученик будет готов, учитель появится. Когда ученик будет по-настоящему готов, учитель исчезнет».

Лао-Цзы

Перейдя от несерьезности к полной заинтересованности, вы захотите учиться быстро. Поэтому вам понадобится учитель – кто-то, кто поможет вам сделать следующие несколько шагов. Он может появиться в форме книги или онлайн-курсов. А может оказаться и реальным человеком. Преимущество последнего – получение немедленной и релевантной обратной связи и прямых ответов на ваши вопросы.

Не так давно я нанял специалиста, чтобы он помог мне освоить программное обеспечение для моего онлайн-бизнеса. Мне нужно было обучение в духе полного погружения. Поэтому я приехал к нему домой и провел с ним два дня подряд. Я спал у него на диване в джинсах и футболке. За эти двое суток я научился большему, чем мог бы узнать за полгода самостоятельного обучения.

Мой учитель быстро оценил мои знания. Я задавал ему вопросы. Он объяснял мне устройство программного обеспечения и принцип его работы на доске-мольберте. Рассказав основные концепции и ответив на мои вопросы, он немедленно усадил меня за компьютер – применять теорию на практике. Это обнаружило истинные пробелы в моих знаниях.

В конце концов, именно в возможности применить навык на практике заключается разница между простой информацией и пониманием.

Поэтому Наполеон Хилл и говорил: «Знание – всего лишь потенциальная сила. Оно становится действительной силой, только если переработано в четкий план действий и направлено на конечный результат».

Повторяйте, пока ваше знание не станет бессознательным

Пока я практиковал свои навыки, учитель следил за мной, не вмешиваясь. В первый раз применение полученных знаний потребовало много времени и усилий. Поэтому мы повторяли последовательности действий снова, и снова, и снова. Со временем я становился более компетентным – а следовательно, и уверенным.

Изучение нового напрямую связано с памятью и с тем, как вы ее используете. Поначалу ваша префронтальная кора – которая хранит кратковременную память – напряженно работает, вычисляя, как выполнить конкретную задачу. Но когда вы овладели навыком, этот отдел мозга получает передышку. В сущности, он освобождается чуть ли не на 90 %. Когда это происходит, вы можете применять навык автоматически, что позволяет вашему сознательному разуму фокусироваться на других объектах. Этот уровень владения навыком называется автоматизмом. И достижение его зависит от того, что психологи именуют переобучением или перетренировкой. Инструкция по доведению навыка до автоматизма включает 4 этапа:

1. Повторяющееся заучивание небольшого действия или объема информации. Если вы играете в баскетбол, например, это может означать отработку одного и того же броска снова и снова. Главное здесь – преодолеть начальный этап овладевания навыком.

2. Постепенно наращивайте трудность тренировок. Вам нужно все больше и больше усложнять задачу, пока она не станет слишком тяжелой. Тогда вы чуть-чуть снижаете планку, чтобы оставаться вблизи верхнего предела текущих способностей.

3. Добавьте временные ограничения. Например, некоторые преподаватели математики требуют, чтобы учащиеся работали над трудными задачами, тратя на каждую такую задачу все меньше времени. Добавление временного компонента усложняет вашу задачу в двух отношениях. Во-первых, это заставляет вас работать быстро. Во-вторых, оттягивает на себя какую-то долю вашей оперативной памяти, заставляя ее постоянно осознавать течение времени.

4. Практикуйтесь с возрастающей нагрузкой на память – пытайтесь выполнять конкретную интеллектуальную задачу, помня и о других вещах. Проще говоря, добавьте отвлекающие факторы в ваш тренировочный режим.