Сила цикла. Как использовать непостоянство гормонов, чтобы жить на полную - [83]

Новолуние (менструация, «зима»)

Это время, когда луна не видна, и она кажется абсолютно черной до тех пор, пока не покажется первая серебристая улыбка. Мы видим мерцающий намек на новые возможности, который разжигает в нас надежду и стимулирует на новые начинания. Это прекрасное время для того, чтобы строить планы, работать над новыми проектами, ходить на собеседования и позволять возможностям разворачиваться перед вами. Эта фаза лунного цикла идеальна для продвижения по карьерной лестнице, смелых попыток, любви и романтики. Посейте семена надежды, веры и оптимизма. Собирайте все свои ресурсы, планируйте встречи, продумывайте стратегии и формулируйте идеи.

Растущая луна (преовуляция, «весна»)

В это время луна продолжает расти и достигает первой четверти, когда нам видна ровно половина освещенной луны. Если новолуние было связано с посадкой семян и приливом надежды и оптимизма, то во время растущей луны следует нажать на педаль до предела и показаться миру. Вы окружены ресурсами, так что начните строить вокруг себя то, что хотите видеть, слышать и трогать. Этот период благоприятствует симпатиям, успеху и фертильности. Выстраивайте структуры, прививайте себе полезные привычки, устанавливайте связи и запускайте новые проекты.

Полнолуние (овуляция, «лето»)

Луна теперь полная, и нам целиком видна ее сторона, освещенная солнцем, в то время как теневая полностью скрыта от глаз. Достигайте желаемого, впитывайте лунную энергию и используйте ее. Благодарите окружающих и обращайте внимание на свои инстинкты. Подумайте, какой станет ваша жизнь, если абсолютно ничего не пойдет не так; если все, чего вы желаете, будет перед вами и лишь нужно будет взять это. Проводите время с другими людьми, если хочется, устройте праздничный ужин или пригласите дорогих вам людей, чтобы что-нибудь смастерить вместе. Создайте лунный кружок, где вы сможете делиться друг с другом намерениями и посылать их во вселенную. Полнолуние — прекрасное время, чтобы заряжаться энергией и восстанавливать связь с тем, что хотите видеть в своей жизни.

Убывающая луна (предменструальный период, «осень»)

Луна убывает, постепенно превращаясь из полной в новую. Во время этой фазы следует все приводить в порядок: заниматься бумажной работой, записываться на прием к врачам, разбирать вещи в шкафах. Освободите место для новых возможностей, мыслей, приятных людей и положительных впечатлений. В первую очередь вы сами должны начать двигаться и создавать пространство для всего нового. Сейчас оптимальное для этого время. Возможно, вы будете чувствовать усталость или пребывать в плохом настроении. Поймите, насколько важную роль играет спокойствие. Тратьте больше времени на сон или отдых, больше слушайте, чем говорите. Это прекрасное время, чтобы погрузиться внутрь себя и установить связь с интуицией. Задавайте ей вопросы и внимательно слушайте ответы. Вы можете сказать кому-то «прощай» и написать письмо, которое никогда не отправите. Прощайте себя и других, меняйте себя изнутри. Убывающая луна освобождает вас от любых связей с другими людьми, местами и прошлым, так что закройте дверь перед тем, что вам больше не подходит.

Черная луна (часы и дни до начала «зимы»)

При черной луне ее последний серебристый след исчезает, и она целиком погружается во тьму. Пройдет два-три дня, прежде чем луна снова покажется. В это время вам следует практиковать сосредоточенное расслабление. Примите долгую ванну, лягте и закройте глаза. Постарайтесь находиться в спокойной обстановке и больше спать. В нашей культуре считается неправильным ставить отдых на первое место, но в это время он нужен нам как никогда. Можете ли вы посвятить один-два дня отдыху во время черной луны?

Наблюдение за фазами лунного цикла и жизнь в соответствии с ними позволяет тем, кто сейчас не менструирует, насладиться преимуществами цикла, главный из которых — время, выделенное на отдых и восстановление.

Эпилог

Начиная работать над этой книгой, я хотела помочь вам почувствовать себя лучше. Мне хотелось, чтобы вы поняли свой организм и изменения, которые происходят с ним на протяжении жизни. Более десяти лет проработав с женщинами, имеющими проблемы с менструальным и репродуктивным здоровьем, я поняла, что большинство из нас не получают в детстве необходимых знаний о теле и не понимают, насколько важна эта информация.

Я также хотела объяснить, что является нормой, и подчеркнуть важность обращения за медицинской помощью (в той форме, которая устраивает вас), когда что-то идет не так. Согласно отчету 2018 года, составленному Общественным здравоохранением Англии, у большинства из нас есть жалобы на репродуктивное здоровье. Восемьдесят процентов женщин за последний год испытывали хотя бы один симптом, указывающий на проблемы с репродуктивным здоровьем, а половина участниц исследования сообщила о нарушениях менструального цикла (в группе женщин от 16 до 24 лет эта доля составила 75 %). Несмотря на распространенность проблем со здоровьем репродуктивной системы, менее половины женщин обратились за медицинской помощью, и эта доля не зависела от тяжести симптомов. Пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста, если вас беспокоят проблемы с репродуктивным или гормональным здоровьем, поговорите с врачом или квалифицированным специалистом по нетрадиционной медицине, который умеет лечить проблемы, описанные в этой книге. Вы вовсе не обязаны терпеть боль, и у вас есть право на медицинскую помощь, которая облегчит симптомы и улучшит качество жизни.