Сила цикла. Как использовать непостоянство гормонов, чтобы жить на полную - [82]

Забота о себе во время месячных обсуждению не подлежит, и это касается не только физического и психического здоровья, но и личной безопасности. Люди, самоощущение которых не совпадает с биологическим полом, подвергаются реальному риску физического насилия, и этот риск многократно возрастает во время менструации. Использование общественных уборных в такое время полно опасностей из-за риска разоблачения. Если во время месячных грудь набухает или становится болезненной, утягивать ее становится проблематично или даже невозможно. Касс говорит: «У меня набухала грудь, что для трансчеловека особенно неприятно. Я не мог носить бандаж, из-за чего меня часто принимали за человека другого гендера».

Возможно, транслюдям отстраняться от мира «осенью» и «зимой» даже более важно, чем цисгендерным женщинам. Наблюдение за менструальным циклом поможет заранее понять, в какие дни следует залечь на дно. Кенни говорит, что, если не использует Т пару дней (сейчас он наносит гель дважды в день), у него возникает ощущение, будто месячные вот-вот начнутся, и в это время он предпочитает немного отдохнуть:

«Если я пропускаю пару дней Т, начинаю погружаться в себя и не хочу ни с кем общаться. Я знаю, что мне нужен день, чтобы отдохнуть и ничего не делать, поэтому меняю свое расписание, если есть такая возможность, и стараюсь лучше понять свои чувства. Нет никакого смысла бороться с собственным телом, поскольку это только причиняет вред, и я замечаю, что, погружаясь в себя, становлюсь более креативным. Я ненавидел месячные, и мне было невероятно тяжело с ними смириться, однако тяжелые времена дают возможность выяснить, кто вы, и примириться с этим. Как бы сильно я ни хотел от них избавиться, мне нужно было больше узнать о своем теле, чтобы научиться заботиться о себе. Чем больше я ненавидел менструации, тем тяжелее они становились. Приняв тот факт, что мне придется жить с ними, я принял одно из лучших решений в своей жизни».

Кассу пишет множество людей, которые не хотят иметь месячные и думают о том, чтобы медикаментозно остановить их. Касс предупреждает о том, что они могут не получить желаемого результата за короткое время, и говорит: «Тот факт, что слизистая оболочка одного из ваших органов периодически отслаивается, не определяет, кто вы есть на самом деле и как мир видит вас… Месячные вас не определяют».

Лунные сестры

Лунный цикл длится 29,5 дней — поразительно похоже на так называемый средний менструальный цикл продолжительностью 28 дней, и в социальных сетях не утихают разговоры о синхронизации менструального цикла с лунным. Согласно доступным исследованиям (менструальное приложение Clue проанализировало 7,5 миллиона менструальных циклов), между ними нет никакой связи. Тем не менее есть менструаторы, утверждающие, что их впечатления от менструального цикла усиливаются фазами лунного цикла и наблюдение сразу за двумя циклами полезно.

Работа с лунным циклом особенно полезна в жизненные периоды, когда у вас нет месячных. Это касается аменореи, приема оральных контрацептивов, беременности, грудного вскармливания, перименопаузы, когда месячные становятся нерегулярными, и постменопаузы, когда они прекращаются навсегда. Лунный цикл может помочь, если вы перенесли гистерэктомию или являетесь трансженщиной и хотите работать с циклом. Моя клиентка Микаэла, войдя в постменопаузу, была рада, что ее тяжелые месячные наконец прекратились, но чувствовала себя потерянной без менструального цикла. Она сказала: «Хотя у меня всегда были ужасно тяжелые месячные и я рада их прекращению, все-таки скучала по своему менструальному циклу, потому что старательно заботилась о себе „зимой“ и знала, как пользоваться своими сильными сторонами в других фазах. Когда у меня прекратились месячные, я растерялась, но использование лунного цикла позволило снова ощутить ритм. Оно помогает остановиться, сделать глубокий вдох и обратить внимание на свои желания, потребности и запасы энергии».

Каждая фаза лунного цикла характеризуется качествами и действиями, совпадающими с «сезонами» менструального цикла. Сара Готтесдайнер, художница, дизайнер и писательница, создающая рабочие тетради «Много лун», объясняет:

«Во время новолуния мы определяем свои намерения, во время растущей луны предпринимаем практические шаги, во время полнолуния празднуем, самоутверждаемся и стремимся еще выше, во время убывающей луны отпускаем, работаем с блоками и избавляемся от ненужного, а во время черной луны подводим итоги. В период с новолуния до полнолуния мы сосредоточиваемся на росте, строительстве и защите. В период с полнолуния до черной луны концентрируемся на том, чтобы освободиться и отпустить все ненужное».

Если сейчас вы не менструируете, но хотите работать с луной, ниже приведено соответствие фаз менструального цикла фазам лунного цикла:

• менструация/«зима» — это новолуние;

• преовуляция/«весна» — это растущая луна;

• овуляция/«лето» — это полнолуние;

• предменструальный период/«осень» — это убывающая луна;

• черная луна — это пустой период до начала «зимы».

Сара великодушно позволила мне процитировать рабочую тетрадь «Много лун», чтобы описать фазы лунного цикла.