Сила цикла. Как использовать непостоянство гормонов, чтобы жить на полную - [55]
«Осень» — идеальное время для завершения большого проекта. Вам нужен повод для гордости, который позволит приструнить внутреннего критика и даст возможность заслуженно отдохнуть во время менструации. Вы будете задумчивой и сосредоточенной, а способность к анализу данных и принятию решений сделает из вас хорошего лидера (если «летом» накопите достаточно уверенности в себе).
Редактирование — одна из «осенних» суперсил, но нужно то, что требует редактуры. У вас могут возникнуть с этим проблемы, если «летом» ничего не удалось создать. Возможно, из-за повышения уровня эстрогена перед овуляцией вы стали несколько рассеянной и, хоть и блистали ораторскими навыками, были слишком суетливы, чтобы сесть и выполнить задачи. Из-за снижения уровня эстрогена после овуляции у вас мог появиться туман в голове, но он наверняка рассеялся, когда уровень прогестерона начал расти, — он замедляет работу мозга и дает сосредоточенность.
Если вы пока не определились со своим жизненным путем, то вам, вероятно, некомфортно «осенью». Трудно испытывать удовлетворение от работы, если вы точно не знаете, что делаете, и внутреннему редактору нечем заняться. Если для вас это сложный период, рекомендую поработать над тем, что интересно. Не имеет значения, приведет это к блестящей карьере или нет, потому что сейчас важно повысить самооценку. Если вы не работаете или недовольны профессией, обратите внимание на то, что приходит в голову «зимой» (это время осознания своего места в мире) и «весной», когда вас посещают идеи, которые стоит претворить в жизнь.
Желание копнуть глубже
В жаркие «летние» дни партнер вас полностью устраивал, но теперь начинает раздражать. Возможно, и сейчас все устраивает, но только когда он держится подальше.
Две половины менструального цикла могут напоминать классическую дихотомию люблю/ненавижу, с которой вы наверняка сталкивались хотя бы в одних отношениях. Подобно тому как первый поход в IKEA с новым партнером может определить, будете ли вы встречаться дальше, «осень» служит испытательным полигоном менструального цикла.
«Весной» и «летом» организм хочет, чтобы вы не замечали недостатков партнера и видели лишь его положительные стороны, чтобы занялись с ним сексом и забеременели. Однако без гормонов, которые помогают прекрасно себя чувствовать в период овуляции, у вас может возникнуть желание ткнуть партнера вилкой, потому что он разговаривает с набитым ртом.
Согласно мнению доктора Марти Хазелтона, профессора психологии, отсутствие зачатия в течение долгого времени тоже может отрицательно сказаться на отношениях в предменструальный период, даже если вы не пытаетесь забеременеть и не хотите иметь ребенка. Организм не понимает, что вы избегаете беременности, и считает, что ваш партнер не справляется со свой задачей, а значит, его нужно списать со счетов. Тело начинает всячески демонстрировать это, чтобы вы все поняли и переключились на другого партнера. В своей книге «Гормональные» Хазелтон пишет, что в это время в гетеросексуальных отношениях чаще всего возникают конфликты и напряжение.
Многое из того, что мы испытываем к партнеру, связано с желанием его проверить. Сможет ли он погрузиться в «зиму» вместе со мной? Не сбежит ли? Получится ли у него пойти навстречу и поддержать меня?
Осознание истоков своих ощущений дает возможность отделять главное от второстепенного, а это очень важно для построения серьезных отношений.
Исследователи, изучающие женщин, состоящих в однополых отношениях, выяснили, что их состояние в предменструальный период было таким же, как у гетеросексуальных. Однако Джейн Асшер и Дженет Перц заметили, что «вместо недостатка понимания и поддержки, отдаления друг от друга и жалоб, о которых обычно сообщали гетеросексуалки, лесбиянки говорили о внимательном отношении к предменструальным изменениям, чуткости к нуждам партнерши, открытой коммуникации и разделении домашних обязанностей. Все это оказывало значительное положительное влияние на восприятие предменструального периода и способствовало открытому выражению своих потребностей, заботе о себе и отсутствию чувства вины».
Нам всем следует осознанно наблюдать за своим состоянием и научиться рассказывать о нем близким, потому что, не понимая своих ощущений или не имея возможности их озвучить, мы начинаем злиться. Наблюдение за менструальным циклом — ваш ключ к самосознанию. Оно может помочь понять, что текущие отношения вас не устраивают и необходимы перемены.
«Осень» — непростое время для общения. Вы либо рубите всю правду, либо, если энергия все больше направлена внутрь, начинаете оживленные беседы с самой собой, но не с близкими. Мы предполагаем, что наши мысли и чувства очевидны и окружающим должно быть известно, чего именно мы хотим. На самом деле это не так, хоть и вполне вероятно, что им было бы очень интересно это узнать! Им самим хочется иметь представление о том, что происходит, — они тоже замечают, как вы меняетесь на протяжении цикла. Поделитесь с ними тем, что чувствуете в разное время. Мне все еще не удалось вас убедить? Понимаю, но если бы вы задали партнеру следующие вопросы, как бы он, по вашему мнению, отреагировал?
Примите себе за правило, что за ваше здоровое долголетие отвечаете в первую очередь именно вы. У человека есть своеобразная вредная привычка — перекладывать ответственность за свое здоровье и долголетие на медицинских работников, маму, папу и даже соседа, который не хочет с вами бегать. Частично текст ранее публиковался в сборниках автора «Хочу жить дольше!» и «Советы: как жить дольше, если вам 45 лет и больше».
Книга доктора Зайцева поможет разобраться во всех нюансах детских заболеваний уха, горла и носа. Даны подробные и четкие рекомендации, когда можно обойтись домашним лечением, а когда — необходимо срочно бежать к врачу. Нужно ли удалять аденоиды или делать прокол при гайморите, почему ребенок постоянно болеет в детском саду и чем лечить больные уши — эта книга ответит на вопросы, волнующие каждого родителя. • Узнайте, как избежать прокола при гайморите. • Важные рекомендации при аденоидах. • Лечим ангину у ребенка правильно. • 1000 советов от детского ЛОРа на каждый день. Книга В. Зайцева станет для читателей возможностью приобщиться к хорошей, качественной и эффективной оториноларингологии — то есть узнать о ней больше, узнать больше о ЛОРзаболеваниях и о том, как от них избавиться.Сергей Агапкин, доктор, ведущий программы «О самом главном».
Последняя внезапно обрушившаяся на мир пандемия из-за коронавирусной инфекции, конечно же, затмила собой все предыдущие. Однако их было немало, и все они готовили мир к тому, что появится нечто совершенно новое, мощное и исключительное. Эта книга – альманах борьбы человечества с различными болезнями во всех уголках земного шара. Она рассказывает о войне, которую прямо сейчас ведут ученые против дракункулеза, оспы, полиомиелита и многих других заболеваний.
В нашей пищеварительной системе постоянно что-то происходит: желудочный сок расщепляет пищу, ферменты помогают съеденному обеду усвоиться, бактерии обезвреживают свои вредные подвиды. Если пищеварительный механизм работает как часы, то мы чувствуем себя хорошо, но малейший сбой в этом налаженном процессе сразу же портит настроение и может даже повлечь за собой серьезное заболевание. Книга «Пищеварение. Как у вас с ним?» посвящена одной из важнейших систем человеческого тела, где в мельчайших подробностях рассматривается путь, который проделывает еда, попадая в организм.
Понятие «красота» неизменно ассоциируется со здоровьем и молодостью, несмотря на смену эпох, тенденций, влияние моды. Поэтому красивое и свежее лицо – цель множества женщин, в стремлении к которой они готовы перепробовать все возможные средства и способы. Но именно сейчас эта вполне реальная цель становится опасной для здоровья – девушки уже с юных лет регулярно делают инъекции, уничтожая тем самым свою природную красоту. В погоне за лицами с обложек журналов они теряют еще один важный компонент – индивидуальность. Гимнастика для лица – это естественный и эффективный способ, который позволит вам сохранить молодость и красоту без потери индивидуальности, что особенно ценно в наше время «одинаковых лиц».
Люди стали жить дольше. Это неоспоримый факт, как и то, что продолжительность жизни увеличилась не за счет пребывания состоянии юности, молодости или зрелости, а за счет удлинения периода старости. Этого не могли не заметить и другие обитатели планет — вирусы, которые молниеносно мутируют, взламывая защитные функции организма. Перед вами историко-медицинское исследование врача-гериатра, невролога и нейрофизиолога Валерия Новоселова о двух крупнейших эпидемиях России: вирусе испанки и коронавирусе. Чем похожи и чем отличаются самые масштабные пандемии? Почему COVID-19 так напугал современность? Связано ли это с опасностью самого вируса или с тем, как его представляют обществу СМИ, врачи и общественные деятели? Вы узнаете, как проходили ужасные эпидемии, как защищать свой организм в эпоху новых вирусов.