Школа верховой езды для начинающих - [20]
1. Повернуться направо, закинуть повод на шею лошади, немного отступить вправо, выровнять поводья правой рукой, выше холки накрыть их кистью левой руки. Четырьмя пальцами зажать поводья вместе с прядью гривы, а на большой палец левой руки намотать конец этой пряди. Правой рукой взяться за путлище у стремени и повернуться вправо, встав лицом к боку лошади.
2. Подняв левую ногу, вставить ее в стремя как можно глубже, но постараться не дотрагиваться до бока лошади носком сапога. (Некоторые, т. н. щекотливые лошади могут принять даже легкое прикосновение к своему боку как сигнал к началу движения, и всадник рискует запрыгать вслед за лошадью на одной ноге.) Оттолкнувшись от земли правой ногой, взяться правой рукой за заднюю луку седла и подняться на левой ноге, упираясь левым коленом в седло (крыло). Затем, держась прямо, перенести выпрямленную правую ногу через круп лошади, стараясь не задеть его. Одновременно, убрав от задней луки правую руку, упереться ее вытянутыми пальцами в переднюю луку с правой стороны, после чего плавно опуститься на седло.
3. Вложить ногу в стремя с наружной его стороны и взять оба стремени так, чтобы они находились на самой широкой части ступни. С самых первых тренировок нужно учиться брать стремя автоматически, ловить его носком правой ноги, не глядя вниз и не задумываясь о том, как лучше и быстрее это сделать.
Посадка на лошадь
Ступня вдвигается в стремя примерно на треть, а не до тех пор, пока не упрется в каблук. Стопы в стремени нужно держать параллельно бокам лошади и, чтобы добиться этого, нужно стараться брать стремя не просто самой широкой частью стопы, а с упором в большей степени на наружную его часть (т. е. на ту часть подушечки, которая под мизинцем ноги). Должно появиться что-то похожее на ощущения от походки с опорой на внешнее ребро стопы. В таком положении стопа и колено сразу лягут правильно, привернутся к боку лошади. При езде верхом всегда нужно стараться чуть разворачивать наружу стопы (но не носки ног!) так, чтобы стоящий на земле человек видел подошвы сапог всадника. Длину путлищ нужно подогнать так, чтобы голень и бедро всадника образовывали между собой тупой угол. Длинные стремена способствуют более глубокой и правильной посадке, а при падении длинное стремя, скорее всего, само слетит с ноги. Однако если при езде рысью стремена будут «убегать» из-под ноги, путлища придется немного укоротить – на 1–2 дырочки.
Следующий важный момент посадки в седле – пятка всегда опущена ниже носка. К этому положению нужно также приучаться с самых первых минут в седле – в дальнейшем вам не раз придется убедиться в преимуществе и удобстве такого способа держать ногу.
Сев на лошадь, нужно плотно прижать колени к седлу, шенкель должен касаться бока лошади без нажима. Сидя в седле, голову необходимо держать прямо, плечи развернуты и свободно опущены, живот втянут, а поясница слегка прогибается вперед. Верхняя часть руки от плеча до локтя свободна, локти согнуты и слегка касаются боков, поводья – одни из главных средств управления лошадью – зажаты в руках.
После того как всадник сел в седло, он должен первым делом разобрать поводья, а не просто зажать их в кулак. Нужно убедиться, что поводья не перекручены и прилегают к шее лошади внутренними сторонами. Затем поводья разбираются одним из нескольких способов: по-скаковому, по-строевому и по-учебному.
1. По-строевому поводья разбираются таким образом, чтобы можно было легко освободить правую руку и иметь возможность управлять лошадью одной левой.
2. По-скаковому поводья разбирают при езде и преодолении препятствий в полевых условиях.
3. Начинающий всадник должен уметь разбирать поводья по-учебному, т. е. тем способом, который используется при езде и преодолении препятствий в манеже.
Способы разбора поводьев
При разборе поводьев по-учебному левый повод берется в левую руку, а правый повод – в правую. При этом повод идет от трензельного кольца по шее лошади между мизинцем и безымянным пальцем в кулак, и выходит наружу между указательным и большим пальцами. Образовавшаяся между указательным и большим пальцами рук петля повода перекидывается вперед, кулаки располагаются параллельно друг другу. Расстояние между ними не должно превышать 10–15 см.
При натяжении поводьев нужно почувствовать лишь легкое сопротивление трензеля во рту лошади. Сильнее повод натягивать не нужно, т. к. такое его положение не причиняет лошади беспокойства, а всадник имеет постоянный контакт с животным через трензель.
Нужно также следить и за длиной повода. Он не должен быть слишком длинным – в этом случае локти всадника уходят далеко назад, и нарушается посадка. Но и очень коротко повод тоже держать нельзя – локти в таком положении почти не согнуты. Повод должен быть такой длины, чтобы кисти рук находились точно над холкой на высоте от нее примерно в 15 см.
Освоив посадку на лошадь, положение ноги в стремени, разбор поводьев и подбор их длины, переходим к спешиванию с лошади. Традиционно слезание также производится в несколько приемов.
1. Оба повода берутся в левую руку, ею же нужно взяться за гриву выше холки. Правая рука кладется на переднюю луку седла, правая нога вынимается из стремени.
Организм собаки – сложная система, которая с возрастом начинает преображаться. Изменяется все: здоровье, внешний вид, привычки, поведение. Опираясь на многолетний опыт работы ветеринарным врачом, автор с уверенностью утверждает: у нас есть возможность повысить качество и увеличить продолжительность жизни четвероногого питомца. Каждый заботливый хозяин в состоянии сделать так, чтобы его пес как можно дольше оставался рядом, продолжал дарить радость и тепло.
Автор с уверенностью утверждает: сегодня у вас есть реальная возможность повысить качество и увеличить продолжительность жизни вашей кошки. Вовремя проведите профилактические мероприятия, организуйте правильное питание и предупредите болезнь, и наградой вам станут долгие и счастливые годы в обществе вашего четвероногого друга.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
«В этот раз точно похудею!» – сколько раз вы давали себе такое обещание? И сколько раз повторялась история: жесткие диеты, изнуряющие тренировки и неизбежный срыв, а с ним и вернувшиеся килограммы. А что если можно худеть по-другому? Сытно есть, не заниматься спортом, если не хочется, баловать себя любимыми вкусностями (даже калорийными, жирными и сладкими) и не только достигнуть идеального веса, но и сохранить его на всю жизнь? Отбросив все устаревшие методы, мифы и суеверия, Денис Маркелов создал простую систему, благодаря которой сам сбросил 100 килограммов и помог десяткам тысяч своих подопечных увидеть на весах желанную цифру. Вы найдете ответы на вопросы, которые возникают у каждого худеющего, получите мотивацию, поддержку и сможете добиться того тела, о котором всегда мечтали. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Алла Зубова очень верно назвала свою книгу. Ее герои — это золотой фонд российской культуры ХХ века. О них много написано. Но журналисту А. Зубовой выпало счастье соприкоснуться с их судьбой долгой дружбой, личным знакомством, а с иными быть связанной незримыми нитями памяти. Истории об интересных случаях, эпизодах, мгновениях жизни героев книги многие годы хранились на страницах дневников автора и никогда ранее не публиковались. Теперь читателю первому доверены маленькие тайны больших людей.
В сборник вошли документальная повесть и очерки о спортсменах — воспитанниках оборонного Общества — летчиках, парашютистах, планеристах, авиамоделистах — чемпионах страны, Европы и мира. Для массового читателя.
В этой книге простыми и доступными словами рассказано о том, как можно и нужно похудеть, оздоровить свое тело, изменить свое отношение к себе, быть довольным своим отражением в зеркале, при этом сохранив ясность ума и не впасть в депрессию. Основываясь на опыте работы тренером и диетологом, предлагаю только проверенные методы похудения, в действии которых убеждалась не раз. Даешь здоровое и красивое тело! Нет голодовке! Откройте для себя свою лучшую версию!
В своей автобиографии нападающий «Барселоны» Луис Суарес с трепетом рассказывает об удивительной карьере, путешествии из небольшой уругвайской деревушки до большой футбольной сцены.