Школа наглости. Как создать сильный личный бренд и влюбить в себя весь мир - [7]
Помните, что главное в постановке целей? Они должны быть максимально детальные, конкретные, реальные и ограниченные во времени. Все инструменты Наглости, которые вы получите в дальнейшем, будут бить по вашим главным трем целям.
Продажи
Какого прироста в виде новых клиентов я планирую добиться, используя нетворкинг?
На сколько процентов я хочу увеличить средний чек на свои услуги?
Поставьте себе цель:
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Влияние
К какому количеству подписчиков я стремлюсь?
Сколько лайков и комментариев хочу видеть под своими постами?
С какими лидерами мнений я бы хотел встать в один ряд или сделать что-то вместе?
На какие мероприятия я хотел бы попасть в качестве спикера или почетного гостя?
В каких изданиях, на каких порталах и что я бы хотел про себя прочитать?
Поставьте себе цель:
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Реклама
В каких сферах, для каких услуг я хочу быть рекламным лицом/партнером? Соберите ссылки с примерами из соцсетей, где вам нравятся партнёрские интеграции (рассказ блогера о событии/услуге).
Поставьте себе цель:
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Глава 4
Большая Уборка: все лишнее – прочь с корабля!
Пока мы в начале пути, я хочу поделиться важным инструментом наглости. Он пригодится нам прямо сейчас. Я называю его «Большая Уборка» – с его помощью вы сбросите эмоциональный и ментальный балласт, чтобы отправиться в плаванье налегке.
По моим наблюдениям, к нам за жизнь прилипает много всего, что изначально не является нашим, то, что на самом деле «не про нас». Мы неосознанно впитываем общественные стереотипы, ожидания родителей, а потом – наших руководителей на работе. Ведем себя, общаемся и выглядим, руководствуясь желанием соответствовать образу, одобряемому в той или иной среде. На это уходит много энергии. Когда мы делаем что-то, что не соответствует нашим настоящим желаниям, то чувствуем себя уставшими, опустошенными, у нас нет сил двигаться вперед.
Когда я ушла из компании, в которой проработала больше 7 лет, и мне впервые пришлось рассказывать о себе как о самостоятельной единице на деловом мероприятии, я не смогла собраться и наговорила лишнего. И про проекты, которые делала, и о том, где родилась и как переехала в Москву. Но из этого потока информации не было понятно, кто я сейчас и чем конкретно занимаюсь.
Пересматриваю фотографии с того форума – меня и внешне не узнать: яркий пиджак, туфли на высоченном каблуке, коса. Я выглядела соответственно своему прошлому: гардероб был неосознанно собран в корпоративных цветах моей бывшей компании. Я еще долгое время выглядела как «типичный сотрудник креативной компании». А исходя из основного цвета в одежде – фиолетового, было понятно, какой именно компании (фирменный цвет «Подъёжиков» – фиолетовый).
Помните, как в фильме «Красотка» главную героиню спросили: «Какие яйца ты любишь?» Она начала вспоминать: когда встречалась с одним мужчиной, то любила яйца всмятку, с другим – омлет. «А ты-то сама какие любишь?» – переспросил главный герой, так и не получив ответ на свой вопрос.
Это важная часть наглости – найти свое. Во всем. Научиться выбирать именно то, на что откликается сердце. Так от безумной пестроты в гардеробе я пришла к монохромности. От десятка стрижек (я думала мои эксперименты с волосами не закончатся никогда) – к лаконичной суперкороткой прическе. Сейчас мой имидж позволяет собраться за 15 минут, и мне достаточно одного взгляда на витрину, чтобы понять – заходить в этот магазин или нет. Так удается сэкономить много энергии, времени и денег. В то же время отклик от мира очень высокий: я постоянно получаю комплименты по поводу стиля, прически, аутентичности текстов и визуала своих соцсетей. Таким образом, я нахожусь в балансе во всем: времени, финансах, энергии.
Поэтому, когда меня спрашивают много ли сил забирает создание и поддержание личного бренда, я всегда отвечаю: «Нет! Если это личный бренд тебя настоящего. Только создание и поддержание чужого образа может забирать энергию».
Я нашла подтверждение своим словам в рассуждениях психофизиолога Дмитрия Шаменкова:
Любая ложь – плохая стратегия на долгосрочную перспективу. Если я заявлю, например, что все могу, то люди придут с запросом: «Дай все!» И выяснится, что всего я не могу, могу только это и вот это. Пострадает моя репутация: я превращусь в человека, чьи слова не соответствуют делам. И потеряю доверие.
Чтобы поверили другие, нужно самому поверить в собственную ложь. И вот здесь происходит диссонанс между двумя реальностями – той, где человек транслирует ложный образ себя, и той, где он настоящий.
Живя во лжи, человек постоянно испытывает стресс. Поддержание ложной картины мира или ложного образа самого себя требует большого когнитивного усилия – ведь лжец боится разоблачения.
Но главное: оставаясь «искусственным персонажем», человек не может реализовать истинного себя. Он будет постоянно чувствовать, что он – это не он. Люди в основном ищут смысл жизни и самореализацию где-то за пределами самих себя – и, логично, не могут найти. Оно и понятно: ведь самореализация – это реализация того, кто ты есть на самом деле».
Элизабет Лофтус, профессор психологии, одна из самых влиятельных современных исследователей, внесшая огромный вклад в понимание реконструктивной природы человеческой памяти, делится своими наблюдениями над тем, как работает память, собранными за долгие годы ее теоретической, экспериментальной и практической деятельности. «Опасность свидетельских показаний очевидна: любой человек в нашем мире может быть осужден за преступление, которого не совершал, или лишен заслуженной награды исключительно на основании показаний свидетеля… Описанные в этой книге реальные дела в целом составляют историю о том, как моя жизнь благодаря моим исследованиям и попыткам использования их результатов в сфере правосудия пересекалась с жизнью людей, обвиняемых в насильственных преступлениях.
Трудно представить, что автор, эта жизнерадостная женщина с безупречным здоровьем, была когда-то настолько больным ребенком, что даже не могла поднять школьный портфель. Но однажды она открыла способ общения со своим телом, и ее жизнь переменилась. Вскоре Отакара Клеттке распрощалась с врачами и начала полноценную жизнь. В организм каждого человека встроен удивительный механизм самоисцеления, который часто находится в «спящем» состоянии. В книге объясняется, как пробудить этот механизм, научиться слушать и слышать свое тело, чтобы раскрыть его потенциал.
Многих россиян изменившиеся условия жизни застали врасплох. Как приспособиться к требованиям развивающегося рынка, какую нишу занять в новом социальном организме? Как сохранить достоинство и душевное равновесие, когда тебе не платят зарплату, задерживают пенсию? Как полноценно жить, а не существовать? О внутренних и внешних проблемах людей на переломе времени мы вновь беседуем с главным психотерапевтом области, доктором медицинских наук, профессором кафедры психиатрии Новосибирского медицинского института Владимиром Завьяловым ЭКО 1997 02.
Можно ли всегда находиться на пике возможностей? И если да, то как этого добиться? В чем секрет высокой продуктивности? Чтобы найти ответы на эти вопросы, Брэд Сталберг и Стив Магнесс изучили стиль работы самых выдающихся представителей широкого круга профессий, великих мастеров своего дела, тех, кто не просто находится на пике своих возможностей, но на пике возможностей вообще. Оказалось, что достигать самых высоких результатов абсолютно в любой сфере деятельности позволяют несколько общих принципов.
Автор, известный психофизиолог, вводит читателей в круг проблем, связанных с пониманием природы и механизмов общения с собой (автокоммуникации). При этом внимание акцентируется на наиболее часто встречающихся «трудных» состояниях психики человека (стрессы, фобии, фрустрации, монотония), методах и методиках их коррекции и профилактики психосоматической регуляции, медитации, caмогипнозе, аутотренинге и др. Книга является своеобразным продолжением неоднократно переизданной и переведенной на ряд иностранных языков работы Л.П.
В предлагаемой книге обосновываются теоретические принципы и представляются экспериментальные материалы, характеризующие возможности гипноза как адекватного экспериментального метода, который позволяет формировать заданные психические состояния (психические модели эмоций, гипер- и гиповесомости). Впервые в литературе публикуются результаты опытов с внушением измененного хода времени. Теоретическая и практическая направленность книги состоит в обосновании путей и методов психологической подготовки оператора с целью повышения надежности его профессиональной деятельности.Книга будет полезна психологам, психотерапевтам, медикам, использующим гипноз в исследованиях состояния человека.
Необъяснимое чувство страха, учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, головокружение и потеря контроля над ситуацией – все это симптомы панической атаки, которые зачастую принимают регулярный характер и мешают вести полноценную жизнь. Причины, вызывающие тревожные состояния, могут быть самыми разными, но все они, как правило, сводятся к недостаточному пониманию собственных эмоций. Откажитесь от антидепрессантов и неэффективных традиционных методов лечения и узнайте, как победить страх с помощью новейших ментальных упражнений, разработанных на основе последних исследований мозга.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Он не хочет признавать, что делает тебе больно. Для него нормально повышать голос, оскорблять или применять силу. Он ни во что не ставит твое мнение. Он не остановится, пока ты сама не прекратишь это безумие. Советы, изложенные здесь, помогут распознать абьюзера и вооружат вас инструментами самозащиты, физической или психологической, от агрессивных и контролирующих мужчин. А также позволят скорректировать негативное поведение партнера, если он готов меняться.
Если вы неоднократно пытались (и все еще хотели бы) питаться правильно, перестать так часто проверять телефон, спать по 8 часов ежедневно, бросить курить, поддерживать порядок на рабочем столе, похудеть и удержать результат, но надолго вас не хватило, – значит, вы созрели для этой книги. Автор блокбастеров «Проект Счастье» и «Счастлива дома» Гретхен Рубин рассказала миллионам людей, как внести в свою жизнь больше маленьких радостей и удовольствий. В своей новой книге Гретхен поставила себе и блестяще реализовала две задачи: 1) объяснить, почему нам трудно усваивать хорошие привычки (и избавляться от плохих); 2) научить нас эффективным стратегиям формирования новых привычек с учетом индивидуальных особенностей каждого.
71-летняя супермодель Мэй Маск – не просто красивая, но и невероятно успешная и счастливая женщина – делится мудрыми уроками, которые она усвоила за долгую жизнь. Несмотря на удары судьбы и невзгоды: развод и статус многодетной матери-одиночки в 31 год, бедность и невостребованность, Мэй никогда не опускала руки. Она упорно работала, боролась с жесткими стандартами в модной индустрии, воспитывала в детях независимость и амбициозность – и всегда смотрела в будущее с оптимизмом, имела четкий план действий и знала, куда и зачем идет. В своей первой книге Маск не только рассказывает историю своей богатой приключениями жизни, но и с удовольствием дает множество полезных советов о том, как сохранить здоровье и красоту, быть стильной и уверенной, оставаться хорошей матерью и при этом строить карьеру, а главное – принимать себя, не бояться пробовать новое и любить жизнь в любом возрасте.