Сделай! Твой первый шаг - [15]
– Как сказать по-английски: «Жена и теща уехали на дачу, и
взяли с собой детей?»
– Yes!!!
А у другого записано в убеждениях: «Я гневаюсь, только если кто-то на меня нападает». И так как нападают на него реже, чем «все не так, как ты хочешь», то и гневается он реже.
Мы уже начали работать с историями о тебе и твоем мире. Очень важно создать для себя такую «модель мира», в которой будешь максимально счастлив и независим. Если уж быть зависимым от кого-то, то только от Бога. Во-первых, ОН ВСЕСИЛЬНЫЙ, во-вторых никуда и никогда не денется и не изменится. Просто надо в «своей модели мира» найти к Богу подход.
Вспомни ситуацию, когда ты был очень счастлив, и вспомни, что ты думал о себе и об этой ситуации в это время:
___________________________________________________
Вспомни ситуацию, когда ты был в очень негативных эмоциях, и вспомни, что ты думал о себе и об этой ситуации в это время:
___________________________________________________
Резюме:
Окружающие люди и обстоятельства не находятся под твоим контролем. Большинство людей зависимы и действуют реактивно. Это – полная несвобода.
Вспомни свои реакции (действия) в радостной или стрессовой ситуации. И после этого подумай, какие ещё были и есть варианты реакции. И вот тут начинается выход на свободу, в проактивное состояние ВЫБОРА. Ты свободен – и у тебя есть ПОЛНЫЙ КОНТРОЛЬ над выбором мыслей и реакции на поведение окружающих! Воспользуйся этим выбором. Прими решение, как в будущем ты будешь реагировать на разные ситуации – и НАЧИНАЙ ТРЕНИРОВАТЬСЯ.
Т.О.М. будет твоим тренером. Он всегда с тобой. Можешь купить брелок или чаще смотреть мультфильм «ТОМ и Джерри».
Главное – натренируй себя быть в супер физиологии.
Тело. Упражнения, воздух, вода, сон, обливание ледяной водой, марафон. Все эти «рычаги» влияния на физиологию очень мощно и позитивно влияют на эмоции.
Фокусируй внимание на объектах, которые тебя радуют.
Объект внимания. Это твои цели. Твои успехи. Твои уроки. Люди, которые тебя вдохновляют. Книги, которые радуют. Создай свой «список удовольствий». Перечисли в нём всё, что приносит счастье. И делай это. Хочешь быть счастливым? Будь им!
Например, когда у меня падает эмоциональный фон, я сразу начинаю заниматься спортом. Ставлю любимую музыку. Читаю отзывы выпускников моих тренингов на страницах своего сайта pintosevich.com. Там каждый день появляются новые отзывы, написанные через месяцы после окончания программ. Все это быстро вводит меня в эмоции счастья и благодарности к Богу за такую прекрасную работу.
Мысли – создай свою философию счастья. Ищи мысли, которые делают людей счастливыми, и повторяй их, пока они не станут твоими. Говори о них окружающим людям. Напиши везде, где они будут попадаться тебе на глаза. Заряди их в Intellect Designer, и пусть появляются на экране твоего компьютера.
И когда рядом с тобой будет счастливый Т.О.М. – ты станешь самым успешным человеком в своём окружении! Потому что качество жизни определяется только одним фактором: качеством эмоций, которые ты испытываешь.
«У счастья нет завтрашнего дня, нет у него и вчерашнего… у него есть только настоящее – и то не день, а мгновение.»
Иван Тургенев
«Чтобы стать счастливым, нужно постоянно стремиться к этому счастью и понимать его. Оно зависит не от обстоятельств, а от тебя.»
Лев Толстой
«Я счастлив, потому что мне некогда подумать о том, что я несчастлив.»
Бернард Шоу
«Счастлив тот человек, чьи радости требуют меньше всего денег.»
Торо
«Если когда-нибудь, гоняясь за счастьем, вы найдете его, вы, подобно старухе, искавшей свои очки, обнаружите, что счастье было все время у вас на носу.»
Бернард Шоу
«Стараясь о счастье других, мы находим свое собственное.»
Платон
«Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастна по-своему.»
Лев Толстой
«Со счастьем дело обстоит, как с часами: чем проще механизм, тем реже он портится.»
Николя де Шамфор
«Кто сам считает себя несчастным, тот становится несчастным.»
Гельвеций
«И то, что мы называем счастьем, и то, что называем несчастьем, одинаково полезно нам, если мы смотрим на то и на другое как на испытание.»
Лев Толстой
«Человек обязан быть счастлив. Если он несчастлив, то он виноват, и обязан до тех пор хлопотать над собой, пока не устранит этого неудобства или недоразумения.»
Лев Толстой
«Чтоб клады счастья обрести, прибегни ко всесилью слов.»
Низами
«Самый верный и едва ли не единственный способ стать счастливым – это вообразить себя таким.»
Василий Ключевский
Вспомни ситуацию, когда ты был очень счастлив, и вспомни, как ты реагировал на внешнюю реальность в это время:
___________________________________________________
Вспомни ситуацию, когда ты был в очень негативных эмоциях, и вспомни, как ты реагировал на внешнюю реальность в это время:
___________________________________________________
Когда ты создашь НОВУЮ автоматическую реакцию ПО СВОЕЙ МОДЕЛИ (твой выбор реакции), то возьмешь под полный контроль СВОИ ЭМОЦИИ. Освободись от зависимости твоего счастья от внешних причин!
Эмоции могут находиться в идеальном состоянии. Для этого надо отрегулировать 3 рычага:
