Счастливый животик. Первые шаги к осознанному питанию для стройности, легкости и гармонии - [30]

Мы без зазрения совести терзаем свое тело, кормим его плохо пережеванной, трудноперевариваемой суррогатной пищей. Не обращая внимания на его ощущения, заставляем целый день неподвижно сидеть. Мы травим его лекарствами и алкоголем или мучаем в спортзале истощающими перегрузками – и за все это даже прощения не просим. А тело все так же старательно поддерживает нас и работает изо всех сил. Если вы чувствуете, что ваши внутренние отношения разладились, их можно исправить. Начните прямо сейчас.

ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ: ЧТО ГОВОРИТ ВАМ ВАШЕ ТЕЛО?

Ваше тело не враг вам. Оно хочет чувствовать себя хорошо, быть здоровым и исполненным силы. Оно стремится сохранять равновесие. Мы просто не всегда прислушиваемся к его голосу и не всегда поддерживаем его.

В тот или иной момент большинство из нас чувствуют, что мечта ускользает из рук. И обвиняют в этом свое тело.

Если бы не вздутый живот, я смогла бы надеть свое любимое платье и тогда бы точно встретила любовь всей своей жизни. Если бы не толстые ноги, я была бы гораздо более желанной и привлекательной. Если бы не растяжки, у меня был бы потрясающий секс. Если бы не большой нос, я была бы самой счастливой на свете. Ну почему мой животик так чувствителен и требует столько заботы?

Вы когда-нибудь думали нечто подобное о своем теле или о какой-то его части? Эмоционально мы посылаем этой части тела много негативной энергии. Мы отвергаем эту часть, проклинаем, обвиняем, боремся с ней. Мы не желаем признавать ее, любить, ласкать или заботиться о ней. Мы вечно попадаемся на это «если бы не», испытывая зависть к тем, у кого это «лучше», кому «легче», и пытаясь все «исправить».

Испытывая боль или иное неприятное ощущение, мы всячески стараемся избавиться от него. Это естественная реакция. Я заметила, что большинство женщин, страдающих вздутием, не дышат глубоко. Они стараются не чувствовать эту часть тела. Многие женщины, недовольные своим весом, носят мешковатую, бесформенную одежду, которая им не идет, но зато скрадывает так называемые изъяны. Точно так же люди, страдающие бессонницей или тревожностью, принимают таблетки, чтобы снять симптомы, не желая испытывать неприятные ощущения.

К сожалению, желание как можно скорее «все исправить» мешает нам учиться у нашего тела. Любое неприятное ощущение – это сигнал нашего тела, которое пытается сообщить нам нечто полезное о наших отношениях, эмоциях, поведении, еде. Плохое самочувствие – это знак, что нам надо о чем-то узнать. Если вы не попытаетесь усвоить этот урок, ничего не изменится.

Единственный способ усвоить урок, который наше мудрое тело старается нам преподать, – отвлечься от всего и прислушаться к нему. Прежде всего надо задуматься над создавшейся ситуацией, признать ее и понаблюдать за тем, как чувствует себя ваше тело. Также вам следует взять на себя ответственность за появление неприятного симптома, попросить прощение у тела и постараться исправить положение. Ваше тело не против вас, оно на вашей стороне. Оно – ваш лучший партнер и учитель. Чем больше вы прислушиваетесь к своему телу, чем теснее связаны с ним, тем больше оно поведает вам. Вам будет легче его понять, и вы будете больше ему доверять.

Та часть вашего тела, которая причиняет вам страдание или вносит в вашу жизнь негатив, нуждается во внимании, любви и поддержке. Вздутому животику нужна чашка горячего травяного чая с имбирем и семенами фенхеля, а не строгий глас осуждения. Усталые надпочечники нуждаются в отдыхе и покое, а не в кофеине. Чтобы снять тревожность, вам могут потребоваться, кроме прописанных лекарств, теплый масляный массаж и горячая ванна с эфирными маслами, свечи и успокаивающая музыка.

Как видите, я говорю о том, что надо вступать в более доверительный диалог со своим телом, больше прислушиваться к нему, завязывая любовные, заботливые отношения с каждым органом и организмом в целом. Возможно, нелегко любить и принимать органы ЖКТ, которые держат вас на строгой диете, или больную печень, из-за которой у вас непереносимость жиров и алкоголя, или взбудораженные нервы, из-за которых вы не можете спать и еле держитесь на ногах. Но воевать с собственным телом еще хуже. Выбирая любовь и внимание, мы всё же создаем позитивные изменения.

Можете считать, что неприятные симптомы – это призыв тела о помощи, а вовсе не способ досадить вам. Поэтому, если ваш желудок дает знать о себе вздутием и тяжестью, постарайтесь взглянуть на это как на сообщение вашего тела о том, что съеденные вами продукты (или то, как вы их съели) не способствуют хорошему пищеварению. Я сказала бы себе нечто такое: «Спасибо тебе, тело, за то, что учишь меня. Я слышу и понимаю тебя. Я знаю: что и как я ем, определяет состояние моего здоровья. Впредь я буду делать все возможное, чтобы поддерживать тебя. Я буду остерегаться такой пищи. Прости меня за причиненный тебе дискомфорт. Как мне помочь тебе?»

Это в корне отличается от того, что я сказала бы себе несколько лет назад! Но вам не надо повторять те же самые слова. Ваш диалог с телом может быть совсем иным. Просто экспериментируйте с ним – каждый день. Как и всякие отношения, отношения между нами и нашим телом требуют ежедневного внимания, терпения, доверия и сочувствия. Когда у вас снова возникнет боль, ощущение вздутия, тяжести или прочие проблемы, то прежде чем снимать симптомы, попробуйте минут пять прочувствовать их. Вашу боль, ваши спазмы, ваш дискомфорт – просто ПРОЧУВСТВУЙТЕ их. Спросите у своего тела, ЧТО оно старается сообщить вам через боль. Чему учит?