Счастливый животик. Первые шаги к осознанному питанию для стройности, легкости и гармонии - [12]

Мы часто приравниваем наш желудок к мусорному баку: забрасываем в него полезные и вредные продукты, пищевые добавки и таблетки, даже не думая о том, что происходит в организме. Мы надеемся, что ничего плохого не случится. Мы верим, что природа сделает все необходимое, и забываем о том, что все, что попадает в наш желудок, вскоре отзовется на нашем настроении и жизненных силах.

Когда у вас неполадки с пищеварением, очень соблазнительно получить самое быстрое и самое легкое решение, которое поможет избавиться от боли, вздутия, запоров или изжоги. Но расправиться с этими симптомами – лишь полдела. Очень важно определить, какая из переменных, влияющих на пищеварение, расшаталась. Прежде чем заняться «ремонтом», важно определить самое слабое звено. Это может быть внутренний фактор (например, пищевые привычки, заложенные с детства) или же внешний фактор (например, плохие отношения с начальством). Очень часто между работой внутренних органов и внешними факторами существует прочная связь, поэтому особую роль в лечении приобретает холистическая медицина, которая учитывает все внутренние и внешние факторы, влияющие на на работу нашего организма. Лучшие результаты можно получить, рассматривая проблему с разных сторон.

В ближайших главах мы поговорим о внутренних и внешних факторах, которые могут негативно воздействовать на работу системы пищеварения. Прочтите все и подумайте, что из них наиболее вам подходит. Почти вся эта книга посвящена тому, чтобы помочь оздоровлению вашей системы пищеварения, но реальное значение имеет и понимание того, что является причиной боли и дискомфорта.

За последнее время многие внешние факторы, влияющие на пищеварение, сильно изменились. Наша еда не такая, как прежде. Изменились манера есть и количество приемов пищи. В итоге наша система пищеварения вынуждена работать по-новому.

Я коснусь нескольких сильно изменившихся факторов, а вы постарайтесь представить, что бы вы ели и как часто, если бы жили тысячи лет назад. В совсем уж глубокой древности добыча пропитания была основным занятием. Потом, когда человек одомашнил скот и научился возделывать земли, еды стало больше, но все равно бывали голодные времена, когда еда доставалась только больным, старикам и детям. Закройте глаза и дайте волю фантазии.

Глава 7 Вопреки эволюции

По сравнению с тем, чем питались наши далекие предки, еда современного человека претерпела существенные количественные и качественные изменения.

«Большинству из нас, в отличие от наших умиравших от голода предков, уже не приходится есть что попало. Напротив, мы можем есть все, что захотим, но, кажется, все чаще наш выбор ограничивается сужающимся кругом продуктов, в большинстве своем – сладостей или продуктов с высоким содержанием жиров либо низким содержанием пищевых волокон (клетчатки). Наша система пищеварения, эволюционировавшая на скудости и разнообразии, теперь столкнулась с изобилием и однообразием», – пишет Дипак Чопра в книге «Perfect Digestion» [13].

Мы перешли от питания натуральными, богатыми клетчаткой продуктами к употреблению очищенных круп и жиров, пищи с большим содержанием сахара и соли. Прием пищи перестал быть церемонией, участвуя в которой мы смаковали каждый кусочек; теперь мы едим в спешке, не обращая внимания на еду, поскольку оно приковано к устрашающей информации, льющейся из телевизора.

В нашей еде полно химикатов, и значительная ее часть полностью или частично состоит из суррогатов. Нам могут доставить еду на дом в любое время суток, и не надо тратить силы на ее добывание. Нам неведомы голодные годы, привычные нашим предкам, а о потребляемом нами количестве пищи наши прапрадеды даже и помыслить не могли. Многие традиционные культуры советуют питаться соответственно времени года, чтобы таким образом давать отдых системе пищеварения, в котором она так нуждается, чему мы давно не следуем.

Согласно докладу Министерства сельского хозяйства США о потреблении продуктов питания (2012), среднестатистический американец ежегодно поглощает тонну продуктов или примерно 2700 калорий каждый день, и особую тревогу внушает тот факт, что значительную часть рациона составляет сахар и подсластители [14]. В означенную тонну входят 29 фунтов картофеля фри, 23 фунта пиццы, 24 фунта мороженого, 53 галлона содовой, 24 фунта искусственных подсластителей [15], 2 кг 736 г соли и 90 г 700 мг кофеина. Как же сохранить здоровье пищеварительной системы, потребляя такое количество токсичной еды? Если прибавить к этому 632 фунта молочных продуктов, 85 фунтов животных жиров и растительных масел и 134,1 фунта пшеничной муки, входящие в среднестатистический годовой рацион американца (SAD) [16], станет ясно, что перед нашей системой пищеварения возникла серьезная, прежде неведомая угроза.

Кроме того, мы сочетаем продукты так, как нашим предкам и не снилось. Попробуйте представить первобытного человека, который хоть из-под земли готов достать необходимые ингредиенты, чтобы приготовить буррито или пиццу! Сомневаюсь, что у наших предков была возможность наслаждаться обедом из многих блюд. Почти вся еда была, скорее всего, очень простой, в нее входило два-три ингредиента от силы! Но именно к этому и привыкла наша система пищеварения.