Счастливые женщины ходят медленно! - [17]
Сейчас пристально изучают уже не то, из чего состоит Вселенная. Эти частицы можно легко увидеть в электронный микроскоп и даже ловить и перемещать их. Загадка в том, как именно они ведут себя и взаимодействуют.
Ясно одно. Наши мысли и, главное, эмоции, придают импульс этим частицам. Они получают определенную частоту колебаний. А волны одной и той же частоты синхронизируют свои вибрации, усиливаются и притягиваются.
Получается, твои эмоции притягивают в твою жизнь все, на чем ты фокусируешься. Частицы сгущаются в объекты и стечение обстоятельств.
Нет смысла ставить ярлыки на людей и события, отделяя их друг от друга. Нет смысла противопоставлять и вступать в конфликт. Нет врагов и соперников. Мы – единое целое с этим миром.
Мы сами формируем свою реальность. Поэтому чувство любви к миру следует прежде взаимной любви между мужчиной и женщиной, прежде богатства и славы. Это все следствие. По-моему, отличный стимул любить этот мир просто так!
Есть хорошее упражнение, как избавить себя от воспоминаний о прошлом, а значит, не притягивать их в будущем.
Закрой глаза и вспомни ситуацию, которая тебя беспокоит во всех красках.
Вокруг картинки заметь пустоту
Осознай, что картина твоих переживаний – это сгущенные частицы в пустоте
Мысленно рассей картинку. Пусть частицы разлетаются в пустоте и смешиваются между собой
Снова мысленно соедини частицы в образ. И снова пусть они растворятся в пустом пространстве
Делай это до тех пор, пока не почувствуешь, что эмоция спала, что тебя уже мало волнует это событие. Оно рассеялось в воздухе.
Если событие всплывает в памяти в течение дня, представь, что оно разлетается на мелкие частицы и уносится ветром на все четыре стороны. Будто и не было его вовсе. Сразу полегчает.
Теперь, не откладывая, ощути единство с миром.
Запиши голосом через компьютер или смартфон текст, который увидишь ниже. Читай его медленным, бархатным тембром. Включи расслабляющее радио или диск с медленными композициями.
Или просто зайди на сайт ndobrova.ru и получи от меня в подарок уже записанную готовую медитацию с музыкальным сопровождением.
Сядь удобно, не скрещивая ни ноги, ни руки.
Посвяти эти 5 минут только себе. Не отвлекайся ни на звуки, ни на мысли, ни на желания. Слушай свой голос, музыку и фантазируй. Когда ты сконцентрирована на трех вещах одновременно (голос, музыка, образы), лишние мысли сами покинут тебя. Вместо них тебя согреет волна радости.
Я сижу удобно. Делаю медленный вдох и на выдохе расслабляю ноги и ягодицы. Делаю еще один медленный вдох и на выдохе расслабляю верхнюю часть тела. Делаю третий вдох и на выдохе ощущаю, как вдвойне расслабляются мышцы лица, шеи и плеч. Мои мысли покинули меня. Я, словно чистый белый лист. Спокойное сердцебиение. Радость предвкушения. Передо мной простирается вся Галактика. Она разукрашена всеми цветами радуги. Синий цвет переходит в розовый, желтый в зеленый. На фоне этих красок мерцают то отдельные звезды, то целые скопления звезд. Я медленно рассматриваю Вселенную. Могу посмотреть вправо, влево, могу устремить взор далеко вперед. Меня охватывает бесконечное чувство любви ко всему, что я вижу. Я – часть Вселенной. Я состою из того же, что и все вокруг. Мир – это и есть я. Я люблю себя и весь мир безграничной безусловной любовью. Просто так. Потому что он есть. Где-то в этой красочной Вселенной находится и планета Земля, прекрасное сгущение частиц. Посылаю ей любовь и ощущаю сладкую негу всеми фибрами своей души. Каждая частица моего тела наполняется блаженством. Я растворяюсь в единении со Вселенной. Становлюсь самой любовью. Становлюсь самой радостью. Мир богат и изобилен. Он прекрасен по своей сути, как и я. В области груди рождается любовь и переливается через край моей души. Я смотрю на этот мир с любовью и восхищением. Нежность и счастье переполняют меня. Я и есть Любовь. Я могу сделать глубокий вдох и открыть глаза, сохраняя ощущение любви и радости. Теперь мне легко смотреть на этот мир с любовью в сердце. Не оценивая его. Просто наслаждаться жизнью такой, какая она есть, в ее изобилии и многообразии.
Успешных людей от неуспешных отличает практика. Кто-то знает, как делать правильно, а кто-то делает так.
Просто сделай.
Лучшее из обоих практик
Примерно к этой части книги у тебя, моя дорогая читательница, мог созреть вопрос: «Так моя жизнь вообще бесцельная должна быть? Я что, как монах Шаолиня, должна днями медитировать, любить просто так и будь что будет? Как я выживу-то, если буду вести себя, как овощ на грядке в солнечный день?!»
Быть в приятном тонусе от поставленной цели тоже хорошо. Но здесь есть важные моменты.
Первое. На пути ее достижения заниматься любимым делом. Если основная работа не в радость, то параллельно искать свое направление. Только удовольствие от процесса дает топливо для движения вперед.
Второе. Уделять всем сферам жизни равное значение. На столько, насколько хватит сил, и ни грамма больше. Посвящать время здоровью, бизнесу, любимому мужчине, детям, обучению, творчеству, отдыху и духовному развитию примерно в равных долях. Пробовать, даже если это кажется нереальным.
Лоуренс и Эмили Элисон — всемирно известные эксперты в области криминальной психологии. Более 30 лет они специализируются на самых сложных коммуникациях, которые только можно представить: на допросах преступников. Элисоны консультируют и обучают полицию, службы безопасности, ФБР и ЦРУ тому, как обращаться с особо опасными людьми. И их главное оружие — раппорт, контакт с высоким уровнем доверия. Авторы этой книги разработали модель межличностного общения, которая помогает устанавливать раппорт с самыми разными людьми, — чтобы вы добивались своих целей быстро и экологично.
В этой работе, физика предстает как здание, стоящее на земле без всякого фундамента. Именно поэтому физики удивляются способностям и значимости математики, которая может описывать новые события еще до их наблюдения. Я буду показывать, что хотя физика действует — в том смысле, что она позволяет нам создавать компьютеры и космические корабли — для объяснения математики и того, почему физика действует, мы нуждаемся в психологии и шаманизме.Оказывается, что физика и математика основываются на том, что было всегда известно психологии и шаманизму — на способности любого человека осознавать едва заметные, сноподобные события.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
«Секс в искусстве и в фантастике» – первоначальный вариант книги М. М. Бейлькина «Секс в кино и литературе».Знаменитая «Лолита» – что Владимир Набоков хотел сказать в ней читателю? Что собирался скрыть от него? О чём не догадывался и сам автор книги?Гениальные фильмы – «Солярис» Андрея Тарковского и «Заводной апельсин» Стэнли Кубрика – о чём они?В чём сущность любви? Какие критерии позволяют отличить её от любых иных видов половой психологии и сексуальных взаимоотношений людей?Как половые извращения: садомазохизм и педофилия выглядят в свете искусства? Что помогает мужчинам подавлять опасные и преступные сексуальные желания, не позволив им реализоваться?Каковы печали и радости людей с нетрадиционной сексуальной ориентацией и как они отражены в искусстве? Как избавиться от невротических расстройств, словно тень сопровождающих девиации?Михаил Бейлькин обсуждает эти проблемы, анализируя творчество Владимира Набокова, Оскара Уайльда, Урсулы Ле Гуин, Эдуарда Форстера, Гая Давенпорта, Гора Видала, Ежи Анджеевского, а также фильмы, снятые по романам Станислава Лема и Энтони Бёрджесса.
Хотя названная в заглавии тема в ней доминирует, но в книге также разсмотрены и некоторые вопросы психологии личности, понимание которых может быть полезным в повседневности каждому. Эта работа за изключением её первого вводного раздела включена также в состав постановочных материалов учебного курса Санкт-Петербургского государственного университета “Достаточно общая теория управления” изданий 2000, 2003 и 2004 гг. в качестве Приложения. В редакциях ДОТУ 2003 и 2004 года эта работа приведена в уточнённом и дополненном виде.
Карл ЛеонгардАкцентуированные личностиМонография состоит из двух частей. В первой части дан психологический и клинический анализ акцентуированных личностей, т. е. людей со своеобразным заострением свойств личности и особым реагированием. Вторая часть является как бы иллюстрацией к первой, т. е. в ней проводится характеристический анализ героев классических произведений мировой литературы свыше тридцати писателей: Толстого, Достоевского, Гоголя, Шекспира, Сервантеса, Бальзака, Гете, Стендаля и др.Для врачей-психиатров, студентов старших курсов медицинских институтов, психологов, педагогов.