Счастливая беременность. Поверь в свои силы! - [3]
В декретный (отпуск по беременности и родам) отпустят с 30 недели беременности на основании справки от доктора (больничного листа). После этого начнут начислять больничные, то есть декретные выплаты. Об отпуске по уходу за ребенком до трех лет позаботится государство и работодатель. Место работы и должность обязательно сохранятся за вами до возвращения. На время отсутствия работницы руководитель имеет право взять другого человека, но как только ребенку исполнится три года, вас возобновят на рабочем месте. Кстати, отец ребенка, бабушка, дед с каждой стороны либо опекуны, фактически осуществляющие уход за ребенком, также могут оформить и использовать отпуск по уходу за ребенком вместо матери. Ситуации бывают разные, так что имейте в виду.
Если существует хоть малейшая возможность прекратить рабочую деятельность на время беременности – просто шикарно. Я не подразумеваю увольнение с потерей источника доходов, карьерного роста, перспектив и собственной значимости. Я про те случаи, когда женщина может отказаться от самозанятости или позволить себе длительный отпуск. Вполне возможно, для разгрузки вам будет достаточно перейти на половину рабочего дня или взять меньше часов, отказаться от командировок и прочих физических нагрузок. Решайте сами. И поверьте, вам будет чем заняться. Это не пропаганда отдыха перед телевизором и поедания пельменей. Свободное время можно и нужно потратить на себя и малыша. Вокруг столько всего интересного! Стоит посетить желанные музеи и выставки, записаться в бассейн. Можно ходить на йогу для беременных, поэтические вечера, в театры и галереи. Можно гулять в парках и скверах, просто читать. Можно поехать на некоторое время в санаторий или в деревню к родственникам. Можно рисовать, петь, слушать музыку, сочинять. Можно заниматься желанным хобби, если это не спуск на плотах по горной реке, и развлекаться рукоделием! Только не затевайте ремонт и глобальные перестановки. Кроме того, что это предполагает контакт с химикатами и большие физические нагрузки, вам грозят также скандалы и непонимания. Ведь у вас непременно возникнут разногласия с близкими, по поводу и без. А зачем вам негативные эмоции?
Пару слов про фриланс. Самозанятость и отсутствие руководителя – колоссальный соблазн. Если вы давно подумывали о работе на себя в свободном графике, устали сидеть в офисе с 9:00 до 18:00, вас не устраивает уровень максимально возможных доходов и еще множество «фи» вы ежевечерне проговариваете супругу за ужином, значит, прозвучали первые звоночки, призывающие к смене деятельности. Здорово, если знания и опыт позволяют осуществить подобные перемены. Еще лучше, если вы достаточно дисциплинированы и требовательны к себе, чтобы не расслабляться в домашних условиях и трудиться без присмотра начальства. Тотальный самоконтроль, умение вести переговоры с партнерами и заказчиками – приоритетные задачи фрилансера.
Из собственного опыта скажу: беременность – не самый благоприятный период для столь значительных перемен. Почему? Потому что любой старт предполагает большие нагрузки, ненормированный график, поиск клиентов и связанные с этим нервотрепки. Вместо прогулок парком вы будете вынуждены заниматься организацией личного пространства, обустройством рабочей зоны, убеждением родственников в своей правоте и еще тысячей мелочей, постоянно возникающих из «ниоткуда» и отвлекающих от особого состояния. Беременность – не частое явление, и весьма кратковременное в соотношении со всей жизнью. У вас еще появится возможность для самореализации и достижения поставленных целей. Пока располагаете временем, можете продумать дальнейшие цели, распланировать задачи, получить информацию о потенциальных клиентах и конкурентах, подготовить материалы или необходимые ресурсы для больших перемен в будущем. Вы можете сделать действительно много, рассчитывая свои силы и возможности.
Нечто подобное касается и обучения. Давно планировали получить дополнительное образование или пойти на курсы повышения квалификации? Ваши амбиции и желание учиться очень импонируют. Вопрос в том, сколько времени и сил вам потребуется для этого. Если заинтересовал трехмесячный курс дизайна интерьера – всегда пожалуйста. А если мечтаете о втором высшем или MBA, рекомендую повременить. Во-первых, потому что через 9 месяцев малыш родится и вам будет, мягко говоря, не до учебы. Во-вторых, потому что во время вспышек токсикоза, недомоганий, плохого сна и приступов слабости сложно грызть гранит науки. В-третьих, потому что к последнему триместру концентрация внимания беременной в разы снижается. Словарный запас, реакция, умение анализировать и принимать решения местами притупляются, что немного раздражает в обычной жизни, не говоря о ситуациях, когда все эти навыки жизненно необходимы.
Во время беременности все возможности и свободные ресурсы лучше направить на достижение психологического комфорта, самопознание, обучение методикам релаксации и получению знаний о вынашивании и материнстве. Разберитесь с тем, что не нравится, тревожно и непонятно. Структурированные знания помогут подготовиться ко всему, что с вами будет происходить, и тогда не будет ни страхов, ни паники. Этот материал создан для вас, чтобы развеять мифы, доступно объяснить физиологию беременности, подготовить к родам и научить уходу за малышом. Не беспокойтесь о пустяках и берегите здоровье. Вы непременно будете очень красивой и невероятно счастливой беременной!
Стресс. Этот термин знаком практически всем. Многие люди испытывают стресс (или, по крайней мере, искренне считают, что испытывают), а стресс опасен тем, что ведет к сердечным заболеваниям или к болезням мозга. Если Вы испытываете стресс, это означает, что Ваше тело находится в постоянном напряжении. Значит, и Ваше сердце находится в постоянном напряжении и функционирует более активно, чем это необходимо. Как бороться со стрессом? Как научиться избегать факторов, способствующих его появлению? Книга, которую Вы держите в руках, научит Вас этому.
Эта потрясающе красивая и безумно интересная книга – шикарный подарок всем, кто интересуется искусством создания макияжа и историей моды. Ее написала легендарная Лиза Элдридж, один из самых уважаемых и опытных визажистов в мире. В настоящий момент она занимает пост глобального креативного директора Lancome. Книга полна загадочных историй, причудливых жизненных анекдотов, удивительных результатов исследований и неизвестных фактов о косметике. По всей книге разбросаны главки, посвященные личным кумирам Лизы, ее «музам макияжа».
Яйца – пожалуй, первый продукт, который попробовал древний человек. Их употребляют в сыром виде и после термической обработки, отдельно и в составе других блюд. Полезные свойства яиц поистине безграничны. Из книги вы узнаете, как применять их при ранах и ссадинах, в случае шелушения кожи и облысения, при гормональных нарушениях и при потере мужской силы, для лечения лихорадки и заболеваний внутренних органов. Автор развенчивает миф о запрете на яйца при «повышенном» холестерине и дает рекомендации по правильному хранению и использованию этого продукта.
Чихание, больное горло, насморк – все знают первые неприятные признаки простуды. Почему мы так легко простужаемся? Какие грозные заболевания умеют маскироваться под обычную простуду? Можно ли и как предупредить и вылечить простуду без лекарств? Когда помогут домашние средства, а когда надо немедленно обращаться к врачу? Как уберечь от простуды детей? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой книге. Вы узнаете об иммунной системе человека и естественных способах ее тренировки: закаливании, физических упражнениях, воздействии факторов природы, правильном питании.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Фастфуд – это не только гамбургер и пачка чипсов. Это практически любая еда, выпущенная промышленным способом. Эрик Шлоссер стирает грань между заведениями быстрого питания и прилавками магазинов, где мы покупаем еду. С впечатляющей дотошностью он изобличает индустриальные технологии производства продуктов питания, вскрывая все шокирующие, противоестественные и антигуманные подробности того, как в современном мире производится еда. Эта невероятная книга поможет вам заглянуть за кулисы пищевой индустрии, понять, что именно вы едите, и начать принимать более осознанные решения при выборе продуктов питания для себя и своей семьи. На русском языке публикуется впервые.