Самодисциплина за 10 дней: как перейти от думания к деланию - [25]

День 14. «Что то страшное случится»

Должно случится что то страшное.

Если открыть любую психологическую книгу, и вы наздете в посделней главе что иметь дело с животным страхом очень опасно, и быть жертвой приравнивается к катострофическому событию. Этот страх — психологический мезанизм используемый чтобы сохранить нас от ущерба, или вреда. Всякий раз когда мы приближаем ситуацию в которой мы ощущаем дискомфорт или трудности, наше бескопойство возрастает из глубин в форму внутреннего голоса. Этот голос предупреждает: «если ты попытаешься это сделать, здесь с тобой могут произойти всякие плохие вещи.». до настоящего времени все было хорошо.

Но очень часто подсознательный голос выбирает наихудшее развитие событий и начинает преследовать тебя с этим. Вместе голос напоминает тебе похожие ситуации в которых эти наихудщие события случались:

«что? ты планируешь разговаривать с босом о повышении?

Он будет думать что ты жалуешься и уволит тебя.

Помни, когда ты учился в университете и был в бейсбольной команде они называли тебя whining complainer, с другой стороны команды, когда ты просил можно ли тебе перейти из правого фланга в центр, и ты никогда не забудешь этого чувства»

Что? Ты собираешься выступить? ты можешь забыть слова, и ты будешь глупо выглядеть. Помни как ты чувствовал себя когда ты blew энергию команды you blew the pep squad routine in front of the student body assembly?"

И таким образом это все время будет проявлятья когда есть хоть какая то угроза.

Решение: это происходит из подсознания для любых типов деятельности; катаешься ли ты на аэроплане, или проходишь собеседование, или делашь отчет, все что включает риски.

Сейчас реши: всегда когда когда ты идешь к цели, ты рискуешь.

Будеш ли ты покупать имущество, начинать диету, или чистить гараж, что то может пойти не так.

Таким образом если ты уделишь внимание себе в possibility of catastrophe, твой внутренний голос будет предупреждать тебе об опасности (the danger involved in the risk). К сожалению, прислушиваясь к этому голосу который предостерегает тебя от несчастий, ты потеряешь интузиазм и самодисциплину которая проходит через твое желание.

Конечно, в жизни реальные опасности существуют. Но здесь, мы говорим о эффективности человека, большие опасности которые мы представляем, в большинстве случаев только препятствуют нам, чем помогают. Запомни, если верить на то куда смотрим, тогда должно случится что то страшное, это очень хитрый спобос действия. Маскируется это во многие формы.

Тебе трудно достигать одну из своих целей, т. к. ты ощущаешь беспокойство каждый раз когда ты пытаешься достигать ее? Если да, то посмотри что ты говоришь себе о цели которую ты выбрал. Только тогда ты будешь знать что «происходит что то страшное» это работает.

Итак, будь честен перед собой, будет ли твоя задерзка базируется на предчувствии катастрофы, или базируется на законных выводах (размышлениях).

Не давай ХУДЕ использовать твои ментальные предупреждающие сигналы против тебя.

Вызови свой страх своим ителектом. Если ты сознательно слушаешь свой разумный внутренний голос, тогда твой эмоциональный голос потеряет силу. И тогда, ты сможешь пройти с малыми потерями.

Сила управления: листок цели

Каждый имеет цели. К сожалению многие люди позволяют совим целям витать вокруг их головы как мечты. До тех пор пока ты превратишь свою мечту в конкретную цель тогда ты сможешь фактически работаь с нею, все они будут будут всегда оставаться мечтами, нереализованными мечтами. Ты видишь, мечсты никогда не становятся реальностями до тех пор пока они не станут конкретными целями; тогда и только тогда когда они будут целями они реализуются. И в этом есть разница между мечтой и целью. Таким образом, вначале ты имеешь мечту, затем ты ее трансформируешь из мечты в конкретную цель, тогда ты продумываешь план для реализации цели. Это происходит быстрее для самодисциплинарного процесса.

Сейчас ты готов добавить Лист Цели в совю инструментальную коробочку. Этот инструмент будет быстрым, легким путем для того чтобы ты трансформировал свои мечты в достижимые цели. Не имеет значения насколько малы или большие твои цели, Лист Цели будет мощным инструментом который будет включен в процесс самодисциплину в движение для тебя. Лист Цели играет важную психологическую функцию. Это цель дает тебе направление, передачу, мотиващию, и фундамент для действий. Ты будеш делать наглядным(реалистичным) удивительным выгоды самодисциплины.!!! на самом деле, я рекомендую чтобы ты сделал Лист Цели для каждой цели которая требует согласованных усилий. Сейчас, однако, я предполагаю что ты выбрал только одну цель и работашеь с ней.

Важно: когда ты сделашеь Лист Цели, не принимай все серьезно и неиспытывай сови мозги. Сделай Лист Цели должен быть быстрым и легким делом для тебя. Этот инструмент очень важен чтобы сделать его серьезно… итак

RELAX!

Упражнения:

Лист Цели имеет три простых компонента:

1) тебе нужно записать особенности, детализируя состояния твоей цели. Я поясню, ты записываешь цель включая все особенности. Не пиши, я хочу хорошее здоровье, или большое богатсво, или большое счастье, и т. д. вместо этого запиши: «я хочу потерять тридцать фунтов за 6 месяцев», «я хочу быть получать доход сто тысяц долларов в год через два года», «я хочу изучить разговорный испанский за один год».