Сам себе массажист - [26]

Рис. 85

ШЕЙНО-ГРУДНОЙ ОСТЕОХОНДРОЗ При данной патологии затруднены движения в верхнем отделе позвоночника, трудно наклонять голову вперед и в стороны. Иногда имеют место нарушения зрительной и вестибулярной функций. Боль иногда жгучая, стреляющая в область лопаток, затылка.

Точечный самомассаж применяют по седативной, расслабляющей, тормозящей методике (до 1-2 минут на каждую точку).

Массируем точку да-чжуй (расположена под 7-м шейным позвонком, который легко пальпируется при наклоне головы вперед) (рис. 86).

Рис. 86

Рис. 87

Затем переходим к точечному массажу симметрично расположенных точек цзянь-цзин (они находятся на воротниковой области; если провести линию от середины ключицы вверх, можно четко зафиксировать эти точки) (рис. 87).

Если трудно повернуть или наклонить голову, необходимо воздействовать на точку цзянь-юй (расположена в углублении плечевого сустава, на его вершине; если поднять руку вверх, можно обнаружить точку в центре ямки дельтовидной мышцы) (рис. 88).

Рис. 88

Желательно для расслабления, релаксации выполнить классический прием — щипцеобразное разминание предплечья (рис. 89).

Для профилактики болей в области шейного и грудного отдела позвоночника желательно надевать фиксирующие повязки, ошейник, выполнять релаксирующие упражнения.

Рис. 89

НЕОТЛОЖНАЯ ПОМОЩЬ ДЛЯ РУК

Данная методика может быть применена для восстановления нормального дыхания, при потере сознания (например, в бане, на спортивных соревнованиях). На все точки воздействуем по стимулирующей, тонизирующей методике, коротко, отрывисто, быстро (от 30-60 секунд).

Вначале воздействуем на точку хэ-гу (расположена на вершине тыльной стороны кисти; в углублении между 1-м и 2-м пальцами) (рис. 90).

Рис. 90

Далее фиксируем точки ши-сюань (расположены на кончиках всех десяти пальцев рук) (рис. 91).

Затем массируем точку бан-мэнь (расположена на ладонной поверхности, у возвышения 1-го пальца) (рис. 92).

Рис. 91

Рис. 92

Обрабатываем точку е-мэнь (расположена на тыльной стороне кисти, между 4-м и 5-м пальцами, в углублении, ближе к 5-му пальцу) (рис. 93).

Рис. 93

В некоторых случаях можно использовать различные приспособления в виде заостренных палочек (можно использовать спичку). Надо сочетать точечный самомассаж с приемом специальных медикаментозных препара­тов.

НАРУШЕНИЕ ПОДВИЖНОСТИ ЛУЧЕЗАПЯСТНОГО СУСТАВА

Воздействие на ряд точек улучшает кровообращение, способствует ликвидации отечности, быстрому обезболиванию, восстановлению подвижности. В результате патологии появляется онемение пальцев, ущемление нервов, нарушение кровообращения.

Применяется седативная, расслабляющая, успокаивающая, релаксирующая методика (от 1-2 минут для каждой точки). Последовательно массируем обе руки.

При нарушении функции сгибания-разгибания воздействуют на точку да-лин (расположена на ладонной поверхности лучезапястного сустава, в центре между складками) (рис. 94).

Точка ян-чи расположена на противоположной стороне сустава (в центре лучезапястного сустава на тыльной стороне кисти). Воздействуем одновременно на обе точки.

Рис. 94

Рис. 95

При нарушении функции отведения-приведения необходимо воздействовать на точки ян-гу (расположены на локтевом крае кисти, в углублении между шиловидным отростком локтевой кости и костями запястья). Одновременно воздействуют на точку ян-си (расположена лучевом крае кисти, в ямке («анатомической табакерке»), образованной при отведении 1-го пальца) (рис. 95).

Выполняя вращательные, ротационные движения, необходимо воздействовать одновременно на 2 точки. Первая из них — нэй-гуань (расположена на 2 цуня от лучезапястной складки в сторону локтевого сустава по внутренней поверхности предплечья). Вторая точка — вай-гуань (расположена на тыльной стороне предплечья, также на 2 цуня выше тыльной складки лучезапястного сустава) (рис. 96).

Рис. 96

ЗАБОЛЕВАНИЯ ЛОКТЕВОГО СУСТАВА Причиной болей в суставе может быть растяжение сухожилий, бурсит, артрит. Боли при артрите зависят от внешних воздействий, погоды, физического состояния; возможно нарушение локтевого нерва, когда нет возможности сжать все пальцы кисти в кулак и согнуть 4-й и 5-й пальцы. Методика самомассажа седативная, расслабляющая, релаксирующая, успокаивающая (от 1-3 минут).

Вначале надо применить приемы классического массажа (поглаживание, растирание, разминание, вибрацию), воздействуя на область предплечья (внутреннюю и внешнюю поверхности) (рис. 97).

Рис. 97

Рис. 98

Надо начинать с массажа точки цюй-чи (расположена в наружном конце локтевой складки, при сгибании сустава хорошо определяется визуально) (рис. 98).

Далее воздействуем на точку чи-цзе (она расположена в центре складки, обнаруживается при сгибании в локтевом суставе у наружного края сухожилия двуглавой мышцы плеча) (рис. 99).

Рис. 99

Также необходимо выполнить точечный самомассаж точки шао-хай (на внутренней стороне руки, в конце локтевой складки), при этом желательно повернуть массируемую руку ладонью вверх (супинировать) (рис. 100).

В завершение процедуры желательно выполнить несколько активных движений на сгибание и разгибание сустава.

Рис. 100

ЗАБОЛЕВАНИЯ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА