Рисунок, исполняющий желания - [8]

Шрифт
Интервал

Нет. Это сделает ваше бессознательное.

А откуда оно его возьмет?

Ну, это же ваше бессознательное — у него и спра-

шивайте, откуда оно возьмет новое отношение. Обычно

как-то находит, и в большинстве случаев получается, что

отношение, найденное бессознательным, намного лучше

найденного сознанием.

Что делать, если меня не устроит это новое от-

ношение?

Отказаться от него, например порвав соответствую-

щий сюр, или нарисовать новое, более подходящее.

Можно менять отношение к собственной эмоции?

Да, конечно. Иногда это весьма удачный способ ре-

шить проблему. Например, вы опасаетесь больших со-

32

бак и стесняетесь этого. Можно убрать чувство опасе-

ния, а можно и изменить отношение к этому опасению.

И тогда получится спокойное отношение к тому, что вы

опасаетесь больших собак.

И в чем разница?

В одном случае вы перестаете опасаться больших со-

бак, во втором — вы продолжаете опасаться, но относи-

тесь к этому достаточно спокойно, то есть разрешаете

себе делать это.

Когда и что лучше выбрать?

Определяйте сами, что для вас будет более полезным в

данной ситуации. Одно дело, когда вы, например, раздража-

етесь и понимаете, что это чувство к ситуации совершенно

не подходит, другое дело — вы понимаете, что раздражение

очень даже эффективно в данной ситуации, но что-то вну-

три вас почему-то недовольно самим фактом раздражения.

Но ведь раздражаться — плохо?

На мой взгляд — это не плохо и не хорошо. Тут ско-

рее вопрос, подходит ли ваше состояние под контекст и

каковы последствия. Мама показывает, что раздражена

тем, что ребенок долго сидит за компьютером, — и это

для него мощный коммуникативный сигнал. Но если че-

ловек раздражен практически постоянно и непонятно

чем — это вряд ли идет на пользу ему и окружающим.

Техника «Изменение отношения»

Вариант 1

Собственно, здесь все просто в смысле техники. Вы

рисуете сначала «старое отношение», потом рисуете «но-

вое отношение», с «новым» соединяетесь — от «старого»

отказываетесь.

Сложнее обычно четко выделить само отношение.

Правда, в ИГ не требуется его называть словами — но

хотя бы представить или прочувствовать его нужно.

33

2 А.Ю. Любимов


ДЕМОНСТРАЦИЯ

Тренер. Кто хочет изменить отношение к чему-либо?

Хорошо, Аня. Итак, что это такое?

Клиент. Я хочу изменить отношение к моему быв-

шему молодому человеку. Мы уже больше полугода как

расстались, но я все еще не могу успокоиться.

Т. С чего на что ты хочешь изменить свое отношение?

К. С одной стороны, он мне все еще нравится, а с

другой стороны — он меня жутко раздражает и даже

пугает.

Т. Твой бывший молодой человек тебе одновременно

и нравится, и раздражает, и пугает? Может, там еще что-

то есть?

К. Да там много чего.

Т. Хорошо. Давай сделаем проще — ты просто ри-

суешь сюр «Отношение к моему бывшему молодому

человеку». Весьма возможно, что там будет много

чего намешано, от тебя даже не требуется это все на-

звать словами. Может, даже лучше, если ты это словами

не назовешь.

К. Нарисовала.

Т. Это твое нынешнее отношение к этому человеку?

К. Ну, мне кажется…

Т. Посмотри повнимательней на этот сюр. Это именно

твое нынешнее отношение к твоему бывшему молодому

человеку. Одновременно и нравится, и пугает, и раздра-

жает, и чего-то там еще?

К. Когда я сейчас смотрю — я понимаю, что здесь явно

чего-то не хватает.

Т. Хорошо. Дорисуй или перерисуй сюр так, чтобы, глядя на него, ты могла сказать: «Да, это действительно

мое к нему отношение».

К. Нарисовала.

Т. И это действительно твое нынешнее отношение к

твоему бывшему молодому человеку? Тебе не хочется

ничего дорисовать, исправить?

34

К. Да, сейчас я смотрю — точно. Просто сначала в

сюре была практически только обида и злость, а сейчас

и другие чувства добавились.

Т. Отлично. Теперь нарисуй сюр «Мое новое отноше-

ние к моему бывшему молодому человеку».

К. Мне его нужно как-то представить?

Т. Лучше не надо. Просто разреши себе нарисовать

сюр этого нового отношения.

К. Я попробую.

К. Я нарисовала.

Т. Это действительно новое отношение к этому человеку?

К. Да.

Т. Тебе ничего не хочется дорисовать, исправить?

К. Нет, все замечательно.

Т. Подумай, если у тебя будет это новое отношение к

твоему бывшему молодому человеку, это тебе никак не

повредит?

К. Я представила, что у меня это новое отношение. Я

пока не нашла ситуаций, где мне это может сделать хуже.

Т. Хорошо, тогда расчисти стол и положи сюр «но-

вого отношения» перед собой так, чтобы ты могла на

него легко опустить руку. Теперь подними руку над

ним на высоту сантиметров тридцать—сорок и закрой

глаза. И просто разреши своей руке соединиться с сю-

ром, если она, конечно, этого хочет.

К. Рука в сторону ушла.

Т. Что-то ты не то нарисовала в «новом отношении».

К. Придется перерисовать.

К. Готово.

Т. Это новое отношение к твоему бывшему молодому

человеку? Тебе не хочется ничего дорисовать, исправить?

К. Нет, ничего исправлять не надо.

Т. Подумай, если у тебя будет вот это новое отноше-

ние к твоему бывшему молодому человеку, это тебе ни-

как не повредит?

К. Я уже подумала, когда сюр дорисовала. Нет, все

нормально.

35

Т. Хорошо, тогда попробуй соединиться с ним.

К. Да, сейчас рука прямо на сюр легла.

Т. Подожди, пока не почувствуешь, что руку можно

отнять.


Еще от автора Александр Юрьевич Любимов
Мастерство коммуникации

В книге «Мастерство коммуникации» признанного автора и известного психолога Александра Любимова подробно описывается авторская методика, основанная на НЛП, позвояющая стать хорошим коммуникатором. Автор честно признается, что существует миллион и других методов и способов того, как преуспеть в межличностных коммуникациях и его книга не панацея.В своей книге А. Любимов пишет: «Это что-то вроде пиджака: вы его можете надеть, примерить, посмотреть, как на вас в новом пиджаке реагируют окружающие, и если это все вам понравится, вы можете носить этот пиджак дальше, а если нет – то снять и повесить обратно на вешалку».Несомненная ценность книги в том, что она написана просто, доходчиво и основывается на личном опыте психолога и тренера с опытом проведения тренингов с 1989 г.


Рекомендуем почитать
Ресницы Дарумы: парадигма Кэмпо-Дзэн

Материал данной книги составлен из лекций по философии, мировоззрению, истории, культуре буддизма, но, главным образом, они посвящены тому уникальному явлению, которое называется ДЗЭН. Со временем, материал этого курса стал интересен не только ученикам школы, но и просто людям, неравнодушным к проблемам физического и духовного здоровья. Так возникла естественная необходимость того, чтобы лекции эти по нарастающей сложности излагаемого в них материала, а именно так, как они даются мастерами-основателями школы кэмпо-дзэн, были опубликованы для широкой читательской аудитории.


Богослов, который сказал о Боге лишь одно слово

Этот текст Дмитрия Логинова представляет собой раздел его книги «Тайнопись на гробнице волхвов и Велесова книга свидетельствуют: ЕВАНГЕЛЬСКИЕ ВОЛХВЫ С ВОСТОКА СУТЬ РУССЫ» (М.: Альва-Первая, 2009).


Луна и большие деньги

Вы хотите получать больше денег? Подняться на новую карьерную ступеньку? Стать тем самым незаменимым сотрудником, которого не захочет терять ни один мудрый руководитель? А если вам предложат дополнительные инструменты для достижения успеха, вы их возьмете?Каждый лунный день насыщен энергией загадочной ночной планеты. Эта энергия обладает разными качествами. Зная эти качества, мы можем:• спланировать свой рабочий график так, чтобы избежать денежных потерь и не допустить конфликтов на работе;• максимально эффективно провести переговоры с коллегами, начальством, партнерами;• выполнить именно те дела, результат которых будет наиболее заметным;• в целом добиться того, чтобы финансовая и рабочая деятельность была максимально эффективной.Просто попробуйте применить это знание на деле, и вы сами увидите, насколько оно действенно.


Срочная помощь для тех, кто попал в беду. Заговоры от несчастья и болезней

Эта книга – настоящий помощник! Казалось бы, странички бумажные, как они могут кому-то помочь? Но с этих страничек на вас изольется доброта, поддержка, сострадание и мощнейшая магия. Потому что через книгу будет с вами говорить сама сестра Стефания. Непрерывным потоком идут к сестре Стефании люди, непрерывным потоком текут к ней письма, и каждое – как отчаянный крик о помощи. Болезни, бедность, одиночество, тоска, страх, уныние, семейные дрязги – у каждого своя проблема, своя боль. А в кризис этот поток проблем и страданий только набирает силу.


Тайны готических соборов

Благодаря книге Фулканелли готические соборы заговорили и начали раскрывать свои тайны. На примере всемирно известных соборов в Париже, Бурже и Амьене автор рассказывает о символическом алфавите готической архитектуры и пластики.Книга дополнена рядом материалов, в частности статьей известного художника Даниэля Готье, позволяющими читателю глубже разобраться в данной проблеме.


Телемитские тексты (Liber CCXXVIII - MCLI)

Сборник телемитских текстов Кроули.