Рисунок, исполняющий желания - [7]
Просто рисуйте.
5. Отказ
Теперь, когда эмоция вся перешла на бумагу (если
одного листа мало — можно взять еще и еще), при-
ближается самая сладкая и упоительная часть дан-
ной техники. Надо все это изничтожить. Со страш-
ным треском порвать на мелкие кусочки. И вынести
на помойку. Можно также сжечь, а пепел спустить в
унитаз.
27
Возможны комбинации: порвать на мелкие кусочки и спустить в
☺
унитаз. Или пепел высыпать в помойное ведро. А можно сначала
порвать, потом сжечь, а потом утопить в унитазе.
Короче, символический акт уничтожения.
6. Проверка работоспособности
Вспомните человека, ситуацию, с которым вы прора-
ботали, и определите, что изменилось. Обычно отноше-
ние становится более нейтральным, спокойным.
ДЕМОНСТРАЦИЯ
Тренер. Кто хочет освободиться от ненужного груза?
Сергей, с чем хочешь поработать?
Клиент. Обида. Старая обида.
Т. Хорошо. Подумай: если ты от нее откажешься, это
никак тебе не повредит?
К. Каким образом? Я головой вполне четко понимаю —
это и раньше-то было глупостью, а теперь тем более. Вот
только избавиться никак не получается.
Т. Не получалось. Думаю, сейчас получится.
К. Хотелось бы.
Т. Ну что же. Бери лист бумаги и рисуй свою обиду.
Постарайся ее всю перенести на бумагу.
К. Переживать ее при этом нужно?
Т. Как получится. Ты можешь со стороны наблюдать, как она уходит в бумагу, можешь пропускать ее через
себя — это не важно. Главное, чтобы в конце концов она
вся оказалась на листе.
…
К. Нарисовал.
Т. А теперь уничтожь: хочешь — порви и выкинь, хо-
чешь — ножницами порежь, хочешь — скомкай и потоп-
чи. Сделай, как тебе кажется более правильным.
…
К. Порвал. И сразу отпустило. Сейчас я думаю о той
ситуации, и она как бы отдаляется, уходит. Думаю, через
несколько дней я о ней даже вспоминать не буду.
28
Т. Можешь пару слов сказать о том, как это было для
тебя?
К. Как… Сначала было сложно даже начать — как
переступить внутри себя через что-то. Когда же на-
чал рисовать, то видел, как обида вытекает через меня
в рисунок. Хотелось этим фломастером всю бумагу по-
рвать. Чем больше вытекало, тем становилось легче.
Когда всю ее на бумагу перенес — я ее из себя вынул, но она была еще рядом. А вот когда порвал, она дей-
ствительно совсем ушла.
Т. Это то, что ты хотел?
К. Да, вполне.
Т. Спасибо.
ВОПРОСЫ
Обязательно представлять, что чувство из тебя
вытекает или что-то в этом роде?
Важно, чтобы вы каким-то образом перенесли чув-
ство на бумагу. Что вы при этом будете представлять или
чувствовать — не особо важно. Главное — чтобы в кон-
це концов чувство оказалось на бумаге.
Что делать, если чувство вроде как еще зачем-то
нужно?
Если чувство еще зачем-то нужно, но вы хотите из-
менить ситуацию — тогда нужна техника замены. Напри-
мер, «Изменение оценки».
ОБСУЖДЕНИЕ
Что у вас получилось?
— Ситуация как-то отдалилась, стала серой, да-
лекой и нейтральной.
— Я работала с претензиями к мужчине. Мы дав-
но разошлись, но какая-то обида осталась. Внутри
там крутилась все время. Иногда действительно
29
представляла, как ему высказываю все, что думаю.
А теперь стало спокойно. Ну да, поступил он тогда
со мной нехорошо. Но это стало уже неважным. От-
пустило, ушло.
— Если раньше это было как кипящая кастрю-
ля — все бурлит, крышка подскакивает, пар шипит,то сейчас больше похоже на чашку с холодной водой.
Спокойно стало, умиротворенно…
— Я работал со страхом. Если кратко — нет его
больше. Ну, осталось что-то вроде небольшого опа-
сения, но страха больше нет.
ТЕХНИКА «ИЗМЕНЕНИЕ
ОТНОШЕНИЯ»
Событие и оценка
Не сообщу ничего нового, если скажу, что есть раз-
личие между фактом и его оценкой. Факт — это то, что
мы воспринимаем сенсорно: стул, стол, девушка с русы-
ми волосами в голубом платье, машина марки «Форд» и
т. д. Отношение — это то, что мы чувствуем и думаем, оценивая предмет или событие: нравится, хорошо, верю, неправильно…
Эмоция обычно следует после оцен-
ки: я решил, что этот человек поступа-
ет неправильно, и я злюсь.
Отношение — это устоявшаяся оцен-
ка, или более точно — комплекс из оцен-
ки и эмоции. В принципе их можно раз-
личать: например, согласен или не согла-
сен, верю или нет, правильно или непра-
вильно — это оценка, но не эмоция.
А эмоция — добавляющееся к ней
чувство: радости или огорчения, зло-
сти, восхищения и т. д.
— Упражнение номер двадцать
семь ты сделал неправильно.
«Упражнение номер двадцать
семь» — факт, «неправильно» — оцен-
ка. Эмоция, очевидно, выражена не-
вербально.
— Я не верю, что Иванов вернет
долг завтра.
Рис. 5
31
«Иванов вернет долг завтра» — это факт, а «не верю» —
оценка.
— Вот эта клевая ярко-синяя «тойота» мне очень силь-
но нравится.
В этой фразе «ярко-синяя «тойота» — это факт, «кле-
вая» — оценка, а «очень сильно нравится» — отношение.
Менять отношение можно к большому количеству со-
вершенно разных вещей:
• к начальнику (раздражает);
• к новым планам правительства (не доверяю);
• к собакам (опасаюсь);
• к самолетам (боюсь);
• к себе (чувствую жалость).
В принципе в данной технике мы меняем именно отно-
шение, то есть сложившееся сочетание оценки и эмоции.
Мы не будем их ни выделять, ни анализировать, а просто
возьмем и изменим их как единое целое.
Я должен выбрать новое отношение?
![Мастерство коммуникации](/storage/book-covers/b0/b02c067f7c7b0544bea86582f5d9828aad5be985.jpg)
В книге «Мастерство коммуникации» признанного автора и известного психолога Александра Любимова подробно описывается авторская методика, основанная на НЛП, позвояющая стать хорошим коммуникатором. Автор честно признается, что существует миллион и других методов и способов того, как преуспеть в межличностных коммуникациях и его книга не панацея.В своей книге А. Любимов пишет: «Это что-то вроде пиджака: вы его можете надеть, примерить, посмотреть, как на вас в новом пиджаке реагируют окружающие, и если это все вам понравится, вы можете носить этот пиджак дальше, а если нет – то снять и повесить обратно на вешалку».Несомненная ценность книги в том, что она написана просто, доходчиво и основывается на личном опыте психолога и тренера с опытом проведения тренингов с 1989 г.
![Звезды и художники](/build/oblozhka.dc6e36b8.jpg)
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
![Космогенезис (космическая эволюция)](/storage/book-covers/93/934d217fa58be4b72d45e34933695f4315a1c654.jpg)
Автор знакомит с некоторыми основными понятиями и символами «Тайной Доктрины» — уникального труда нашей великой соотечественницы Елены Петровны Блаватской, Посланницы Великих Гималайских Учителей. В этой книге, являющейся синтезом науки, философии и религии содержатся Откровения Ученых Шамбалы о происхождении и развитии Космоса, Земли и человечества.Издание предназначено для широкого круга читателей, прежде всего, для молодежи, интересующейся законами жизни не только видимого (физического) мира, но и невидимого (сверхфизического), составляющего, как утверждает «Тайная Доктрина», большую часть Космоса.
![Психическая жизнь: элементы и структуры](/storage/book-covers/08/086da96b0d59c79d06fde3c63f6f18da25ad3fc4.jpg)
Французский философ и педагог Учитель Омраам Микаэль Айванхов (1900-1986) родился в Болгарии и жил во Франции с 1937 года. Во всех его произведениях поражает многообразие точек зрения, с которых он рассматривает единственную проблему: человек и его совершенствование. Любая затронутая им тема неизменно трактуется с позиции пользы, которую может извлечь человек для самопознания, самосовершенствования и лучшей организации своей жизни. «Не существует представления человеческого существа, абсолютно точно отражающего его сложность; поэтому не стоит удивляться тому, что религии и различные философские системы не имеют единой концепции структуры человека.
![Заклятие домового](/storage/book-covers/ae/ae5be4edd0296f4cbc3e5101f79714393368afb2.jpg)
В жизни молодой женщины произошли загадочные и пугающие события. В её квартире поселился домовой. Существует ли заклятие, делающее из домового злобное существо? Кто поможет одинокой маме снять с домового заклятие, и как это отразится на её судьбе? Чем закончится история, вы узнаете из рассказа.
![Сны: подсказки и толкования](/storage/book-covers/db/db5e418656f1219a1641706e407142425e8e1cb8.jpg)
Эта книга содержит алгоритмы «чтения» снов и извлечения из них пользы наяву. Вы найдете в ней «ключи» к своему подсознанию, которое дает подсказки и предупреждения через сон. В книге приведены толкования множества символов сна современного человека, а также пошаговая стратегия, позволяющая реализовать или, наоборот, предотвратить значение сновидения. Кроме того, вы узнаете об осознанных снах, методиках погружения в них, перехода в «иную» реальность. И – о том, как с помощью… сна (воображения, мечты) влиять на жизнь, достигая поставленных перед собой целей (например, как добиться любви и благосостояния и уничтожить противников).Тот, кто научится понимать свои сны, станет неуязвим для врагов, избежит любых превратностей судьбы, оседлает удачу, разбогатеет, найдет свою любовь, будет жить долго и счастливо и оставит после себя благодарное потомство!