Рисунок, исполняющий желания - [23]

ствию, то есть сделать ваше достижение целей в какой-

то ситуации более эффективным и успешным.

1. К чему добавляем

Определяем рабочий контекст: ситуацию, в которой вам

не хватает мастерства. То есть вы там что-то делаете не

очень хорошо, а хотите, чтобы все получалось. Или, может, делаете и вполне хорошо, но хотите делать еще лучше.

Эта техника хорошо работает, когда вам нужно делать

то, что вы уже делаете, еще более качественно. Напри-

мер, еще лучше писать диплом или еще лучше общаться

с начальником. Но учтите: если в контекстной ситуации

вы делаете то, что вам не нравится: испытываете страх, опаздываете, теряетесь, — простое добавление мастер-

ства может помочь вам испытывать страх еще более ка-

чественно. Здесь важно правильно определить, к чему

вы хотите это самое мастерство добавить.

Запомните, это важно: мастерство мы добавляем не к

ситуации, а к действию. Если вы хотите изменить ситуацию, то, скорее всего, в ней вы делаете нечто, что вам не нравится.

Подумайте о том, что вы хотите делать вместо этого, и сфор-

мулируйте позитивно. То есть вместо «опаздывать» — «при-

ходить вовремя», «стесняюсь» — «чувствую себя уверенно».

Но это только один вариант. Во многих случаях то, что

вы хотите изменить, можно описать как «делаю не очень

хорошо»: «знакомлюсь», «встаю по утрам», «режу огурцы

для салата». Тогда мастерство просто добавляется к это-

му поведению.

Короче, что хотите делать лучше — к тому мастерство

и добавляете.

Действие обязательно должно быть без отрица-

ния? Или можно «еще лучше не опаздывать»?

По моему опыту, в ИГ работает и формулировка с от-

рицанием, поскольку мы работаем на самом деле не со

99

словами, а с внутренним представлением. То есть дей-

ствительно можно мастерски «не стесняться», «не опаз-

дывать» и «не курить». Но лучше все-таки положитель-

ное определение.

2. Подходящее мастерство

Теперь нам нужно выбрать подходящий «тип» мастер-

ства. Оно ведь бывает весьма разным. Мастерство ре-

шать кубические уравнения может сильно отличаться от

мастерства готовить борщ и выбирать наиболее корот-

кую дорогу. Хотя, конечно, можно перенести в ситуацию

разные типы, чтобы был выбор. Или поэкспериментиро-

вать — выбрать мастерство, вроде бы с первого взгляда

не подходящее под ситуацию.

Один молодой человек перенес мастерство «решения интегралов»

☺

в «знакомство с девушками». Заявляет, что очень интересный эф-

фект получается.

То есть мастерство должно быть из той же об-

ласти: если хочешь лучше общаться, берем мастер-

ство рассказывать сказки?

Не обязательно из этой же области. Скорее подходя-

щее по духу. Как вариант — можете сейчас посмотреть

на сюры мастерства, которые вы рисовали в предыдущем

упражнении, и выбрать то, которое больше подходит.

3. Добавление мастерства

Следующий шаг — сюр «Мастерское действие». В этом

сюре вам нужно соединить «мастерство» и «действие».

В этом сюре должны быть элементы сюра ма-

стерства и действия?

Нет, здесь будет вполне самостоятельный сюр, обо-

значающий это самое «мастерское действие».

И как его рисовать?

Один из вариантов — дайте себе команду нарисовать

«действие мастерское вот таким способом». И понаблю-

дайте, что рисует ваша рука.

100

4. Соединение

Если вас все устраивает, то соединитесь с сюром «Ма-

стерское действие». Помните, если рука промахивается, то это означает, что вы нарисовали что-то не совсем так.

Возможно, вы выбрали не совсем подходящее мастер-

ство для этой ситуации — тогда вернитесь на второй

шаг. Возможно, не совсем точно изобразили «мастер-

ское действие» — тогда вы возвращаетесь на третий шаг

и рисуете этот сюр заново.

5. Проверка работоспособности

Представьте себя в будущем (завтра, через неделю, через месяц) в ситуации, с которой вы только что рабо-

тали. Как изменилось ваше поведение? Устраивают ли

вас эти изменения?

ДЕМОНСТРАЦИЯ

Тренер. Кто хочет прямо сейчас стать мастером? Ан-

дрей! Отлично. В чем ты хочешь стать мастером?

Клиент. Я часто волнуюсь.

Т. Ты хочешь научиться мастерски волноваться?

К. Нет. Я хочу управлять волнением.

Т. Хорошо. А чем ты мастерски управляешь или что

блестяще контролируешь?

К. Я отлично вожу машину.

Т. То есть действительно хорошо?

К. Да.

Т. Андрей, как ты думаешь, этот вид мастерства помо-

жет тебе управлять волнением так, как ты хочешь?

К. Я думаю, да.

Т. Отлично. Андрей, нарисуй сейчас два сюра: «Управ-

ление эмоциональным состоянием» и «Мастерство управ-

ления автомобилем».

К. С управлением состоянием рисовать определен-

ную ситуацию?

Т. Не совсем. Когда ты описывал, что пока волнуешь-

ся, но хочешь быть мастером, ты каким-то образом объ-

101

единил группу ситуаций. В них же есть что-то общее, правда?

К. Да, я там чего-то ожидаю и начинаю волноваться.

Причем начинаю иногда за несколько дней. Толку от это-

го никакого, только нервы себе треплешь.

Т. Вот и рисуй общий сюр ситуаций, где управляешь

волнением.

К. Но я же им там не управляю.

Т. Но ведь что-то делаешь и хочешь научиться управ-

лять еще лучше. Ведь у тебя наверняка получается хоть

немного управлять волнением?

К. Да, получается. Но недостаточно хорошо.

Т. А если добавишь «мастерство», то сможешь делать

это просто отлично.

К. Ага. Рисую.

…

К. Сюр ситуаций нарисовал. Вопрос по сюру мастер-