Резервные возможности организма. Дыхание.Сознание. Мифы и реальность - [23]

В течение 1–2 месяцев такого поверхностного дыхания вы будете в основном обращать внимание не на вдох и выдох, а на автоматическую паузу, которая со временем будет увеличиваться до 2-3-4 с, тем самым снижая частоту и глубину дыхания. Причем эта автоматическая пауза будет не задержкой дыхания, а плавным естественным переходом от выдоха к вдоху. Главное, что при таком дыхании вы очень скоро перестанете испытывать нехватку воздуха. Дышать только носом, а при работе — как хотите. Таким образом, за счет волевых усилий в первое время вы после 1–2 месяцев переводите свое дыхание на «автопилот», что и обеспечивает, и поддерживает здоровье.

Внимание! Метод дыхания К. П. Бутейко отнесен к лечебному, поэтому обучать ему могут только специалисты.

Александр Иванович Суханов, д.,м. н., профессор, один из первых отказавшийся от применения химических медицинских препаратов как вредных для здоровья человека и создавший в Санкт-Петербурге клинику традиционной медицины, разработал собственные методики лечения многих так называемых «неизлечимых» заболеваний, в том числе и астмы. Суть предложенной им методики сводится к тому, что он несколько изменил процесс дыхания. Сидя на коленях, руки сцеплены сзади. Сделать короткий вдох, как будто вы и не вдыхали и воздух попал только в нос, задержать дыхание и, не отрывая таза от пяток, медленно наклоняться, пока не коснетесь лбом пола… В дыхание включить живот, при наклоне — выдох, при подъеме — вдох. Пауза. Проведенные исследования показали, что при задержке дыхания на вдохе создаются благоприятные условия для интенсивного усвоения кислорода. При этом давление в грудной полости становится положительным, а в брюшной — отрицательным. При задержке дыхания на выдохе идет более интенсивный процесс выведения из крови углекислоты и других продуктов обмена веществ, при этом давление в грудной клетке — отрицательное, в брюшной полости — положительное. Таким образом, грудная клетка и брюшная полость работают как насос, что способствует лучшему оттоку венозной крови от нижних конечностей и брюшной полости к сердцу и лучшему кровообращению в легких.

Применяемые А. И Сухановым способы лечения бронхиальной астмы включают и другие мероприятия, проводимые в комплексе как амбулаторно, так и в стационаре. Мне импонирует, что в клинике профессора Суханова с самого ее основания отказались от применения химиопрепаратов и лекарственных веществ, вредных для человека, сосредоточив усилия на мобилизации природных резервов восстановления здоровья, заложенных в организме человека и в окружающей его природе.

Оригинальную методику дыхания предложила Александра Севернова-Стрельникова, которую усовершенствовала ее дочь Александра Николаевна, и способ лечения болезней, связанных с потерей голоса, на что было получено авторское свидетельство. Не имея медицинского образования, на собственном опыте, интуитивно они нашли метод дыхания, который помогал людям, потерявшим голос. Они разработали так называемое парадоксальное дыхание, особенностью которого являлось то, что вдох производится активно, быстро, как если бы вы принюхивались, «есть ли гарь, или нет». Если в нормальном дыхании при вдохе грудь расширяется, то при дыхании по Стрельниковой во время вдоха вы еще движением скрещенных рук навстречу друг другу как бы сжимаете грудь, а выдох при этом происходит пассивно, на него даже не надо обращать внимания. Например, такое упражнение, как «насос». Ноги чуть расставлены, руки опущены, и при наклоне в самом низу живота вместо выдоха надо сделать короткий и быстрый вдох, поднимаясь — пассивный выдох. И так по 4, 8, 12 и более раз за один цикл. Авторы считают, что при таком дыхании работают все мышцы груди, живота и больше накачивается воздуха в легкие, который якобы заполняет все легочное пространство. Помимо этого они указывают, что первое действие новорожденного — это вдох, а его результат — выдох, вот поэтому и надо тренировать вдох, создавая ему сопротивление. Вдох делается носом.

Популяризатором метода Стрельниковой является также Надежда Алексеевна Семёнова, моя ученица. Надежда Алексеевна, как и Геннадий Малахов, фактически взбудоражили всю Россию, заставив ее задуматься о своем здоровье, которое кроме вас самих никому не нужно. Однако не всегда мы бываем с ними согласны. К примеру, защищая метод Стрельниковой, Семёнова подвергает критике метод Бутейко, говоря, что «больные люди вынуждены проявлять максимум волевых усилий для достижения положительного результата, что далеко не всем по силам» и что практика показывает, что «при длительных поверхностных дыханиях постепенно начинают снижаться функциональные способности легких почти по всем спирометрическим показателям». Для сравнения она приводит ходьбу короткими шажками, которые через полгода-год якобы приводят к атрофии мышц ног, и человек уже не сможет выполнять обычную ходьбу широкими шагами. Так вот, позволю себе это прокомментировать следующим образом. Семёнова была в Японии и, конечно, не могла не обратить внимания, как ходят японские женщины — мелкими шажками, и почему-то живут долго. А поверхностное дыхание — это нормальное дыхание здорового человека, особенно верхнее, что позволяет такому человеку выполнять еще большие физические нагрузки. Семёнова в своей книге «Дыхательная гимнастика Стрельниковой» пишет: «Когда венозная кровь приходит в легкие, она отдает углекислоту альвеолярному воздуху, поступившему в альвеолы для газообмена во время вдоха. Из альвеол обогащенный углекислотой воздух поступает в артериальную кровь, создавая концентрацию углекислоты 6,5–7 %. При дыхании важно не вымыть глубоким дыханием углекислоту из легких. Если углекислоты в легких окажется мало, а в воздухе ее почти нет, то в артериальной крови ее концентрация резко снизится (менее 6,5 %) и может начаться прямой отток углекислоты из клеток в артериальную кровь. Обычно отток углекислоты из клеток выше нормы ведет к системным заболеваниям». Это неверно, так как углекислота из легких выделяется отработанная, а образуется она только в клетках, и ее концентрация зависит от парциального давления кислорода: чем его больше — тем меньше углекислого газа.