Резервные возможности организма. Дыхание.Сознание. Мифы и реальность - [25]
Второй вид дыхательных упражнений — бег, как уже говорилось, занимает важное место в системе В. К. Дурыманова. Но для улучшения состояния не обязательно бегать на природе, поскольку это не всем доступно по разным причинам. Бегать можно и дома, на одном месте, проветрив комнату. Лечебный бег он рекомендует начинать с 30 с — 1 мин по 3 раза в день: утром после сна, в обед — за полчаса до еды и вечером — за 2 ч до сна или непосредственно перед сном. Ежедневно прибавляя по 10–15 с, постепенно довести бег до 15 мин 3 раза в день. Бегать спокойно, в темпе 110–120 шагов в минуту; с невысоким подъемом бедер (угол тазобедренной поверхности в пределах 70 градусов).
Благодаря дыхательным упражнениям и такому бегу некоторым пациентам Виталия Константиновича удалось избавиться даже от аритмии.
Еще несколько советов доктора Дурыманова. Он, к примеру, считал многократные активные поклоны, во всех религиях входящие в молитвенные ритуалы, профилактикой остеохондроза. Он настойчиво рекомендовал всем каждое утро делать 90 поклонов; 30 раз так, чтобы руки доходили до уровня коленей, 30 раз — чуть ниже коленей, 30 раз — до пола (или как можно ближе к полу). Прежде чем наклоняться вперед, нужно чуть-чуть прогибаться назад. Пожилым не надо закидывать голову, важно следить, чтобы таз подавался вперед. В конце можно 30 раз наклониться до пола, стоя на коленях, как молятся мусульмане.
Или вот такое упражнение при бронхиальной астме. Встать на расстоянии шага от стены. Упереться о стену обеими ладонями на уровне груди, выдохнуть и не дыша сделать как можно больше отжиманий. После этого в ходьбе подышать уступами и снова повторить отжимания без дыхания. За одно занятие — 5 подходов.
При хроническом тонзиллите помимо дыхания и закаливания можно применять такой способ улучшения состояния: утреннее полоскание горла вначале теплой, а потом прохладной водой, затем усиленное поглаживание горла сверху вниз, одновременно проглатывая слюну. Получается совмещенный внутренний и наружный массаж горла.
Оригинальную методику дыхания предложил доктор Ю. Н. Буланов (Тула). Сделать вдох, задержать дыхание и, когда появится удушье, начать делать дыхательные движения с перекрытой гортанью. В это время продолговатый мозг, где находится центр дыхания, «думает», что в организм пошел воздух, но процесс гипоксии (нехватка кислорода) и избыток СО>2 (гиперкапния) остаются, и к общему дискомфорту добавляются жар в лице, ногах, руках, во всем теле.
Сердце начинает биться, появляется испарина, на глазах появляются слезы, кожа краснеет. Если в это время такое дыхание не прекратить, то может даже случиться непроизвольное мочеиспускание, акт дефекации. После такого дыхания глубоко и часто дышать нельзя, а спокойно отдохнув 2–3 мин, снова так подышать в общей сложности 15–20 мин. При тренировке можно довести задержку дыхания до 60 с и усиливать эту методику можно вращением головы, туловища, движением рук вперед, назад и даже делая приседания. Эта методика, по данным автора, способствует нормализации кровообращения во всем теле, улучшению обменных процессов и снабжению кислородом тканей.
Один из признанных народных целителей, д. ф. н. Юрий Андреевич Андреев, предлагает способ энергетической подпитки с помощью дыхания. Сделать вдох через нос, грудь поднимается, живот втягивается. Пауза. Делать медленный выдох через нос (рот), грудь опускается, живот расслабляется, пауза. После вдоха мысленно воздух как бы собирается в виде облачка вокруг солнечного сплетения, а во время выдоха оно отправляется в тот орган, который вас беспокоит. Только нужно запомнить, что при вдохе в организм поступает воздух прохладный, а выдыхаем мы теплый. Так вот по 3–5 раз это «облачно» будете направлять в больное место теплым, а 3–5 раз — прохладным. Получается что-то вроде контрастного душа: тепло — прохладно, идет тренировка органов даже на клеточном уровне, в результате чего восстанавливаются окислительно-восстановительные процессы и биоэнергетика с последующим выздоровлением.
Для аналогичных целей в 1970-х гг. изобретатель В. Самсонов придумал прибор, автоматически поддерживающий 10 %-ное содержание кислорода во вдыхаемом воздухе, что соответствует высоте 2,5–3 км над уровнем моря, но, к сожалению, прибор не нашел широкого применения, как и многое другое в нашей стране, так как его автор не был медиком.
Давно замечено, что пребывание в горах улучшает состояние больных, особенно с заболеваниями легочной системы. Вот почему в последнее время горы используют как лечебный фактор, а в обычных условиях — барокамеры. Не зря для повышения резервных возможностей организма ежегодно космонавты отправляются в Киргизию на озеро Иссык-Куль, находящееся на высоте 1,6 км над уровнем моря, где, находясь около месяца, каждую неделю поднимаются в горы на высоту до 4–4,5 км. Лишним тому доказательством служит разработанный одним из ведущих патофизиологов дыхания в области космической медицины профессором Е. А. Коваленко метод импульсного дыхания, когда человек 10–12 мин дышит воздухом с пониженным содержанием кислорода (100–105 мг/м
В новой книге профессора И. П. Неумывакина рассказывается о целебных возможностях обыкновенной питьевой соды, которые отнюдь не так незначительны, как может показаться на первый взгляд. Обращаясь к опыту ученых и исследователей, широко применявших соду на практике, а также согласуясь со своей методикой оздоровления организма, автор вновь показывает, что для поддержания здоровья и борьбы с болезнями нужны нс дорогие лекарства, а старые испытанные средства и стремление жить в согласии с законами Природы.Для широкого круга читателей.
В своей новой книге автор освещает вопросы, связанные с перекисью водорода как источником необходимого организму атомарного кислорода. Перекись водорода способствует нормализации окислительно-восстановительных процессов и уничтожению всего, что мешает организму нормально функционировать.Подробно рассматривается механизм действия перекиси водорода, а также предложенного ультрафиолетового облучения крови как одного из эффективных способов коррекции иммунной системы. Предлагаются подробные рекомендации и комментарии к уже известным методикам лечения перекисью водорода.
Диабет — одна из самых старых болезней человечества. Почему это заболевание считается неизлечимым? Да потому, что не определены причины его возникновения. И это немудрено, ибо многие специалисты считают, что более чем 40 заболеваний приводят к тому, что в крови может наблюдаться высокий уровень сахара, с которым и связана эта болезнь.Диагноз «диабет» приводит человека в шоковое состояние: возникают страх, растерянность, депрессия. От этой реакции в последующем зависит вся жизнь больного: или он воспримет болезнь как вызов себе, изменив образ жизни, справится с ней или, проявив слабость, капитулянтский характер, начнет плыть по течению.
Эта книга посвящена удивительному живому организму — чайному грибу. Его настой, незаслуженно забытый в последнее время, служит прекрасным средством профилактики многих болезней.Рассказывается об истории чайного гриба, о правильном его хранении и уходе. Приводятся рецепты приготовления и употребления настоя при различных заболеваниях.
Книга профессора И. П. Неумывакина посвящена лечебным свойствам прополиса — вещества, обладающего высокой биологической активностью и широко используемого в медицинской практике с глубокой древности.Приводятся рецепты приготовления лекарственных форм на основе прополиса, применение которых, в комплексе с разработанной автором системой оздоровления организма, несомненно поможет справиться с многочисленными болезненными состояниями.
Мы надеемся, дорогие читатели, что по названию книги вы догадались, что речь пойдет о животном мире, о том, как различные его представители помогут нам сохранить здоровье. Нужно черпать силы не в таблетках, напичканных химией, а в природных кладовых. Все равно более верного союзника, чем Природа, найти не удастся.Поэтому взоры наши должны поворачиваться, хотя бы исподволь, к «фармации животного мира», которая несет огромный оздоровительный эффект. И никаких побочных явлений. Ибо эта фармация не содержит убийственной химии, вредного холестерина и др.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Чайный гриб, который уже много веков используется как целительное средство, поможет вам справиться со многими недугами, а заодно укрепить здоровье, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет. В книге рассказано о происхождении и истории целебного чайного гриба, о применении его для больных и здоровых людей, способах приготовления в домашних условиях. Также дан перечень заболеваний, при которых этот напиток наиболее эффективен.
Энди Митчелл, толстая девочка с проблемами в семье, и в школе, и на работе. Бывали времена, когда она весила 136 кг, а бывало — 63 кг. В иные периоды она считала каждую съеденную крошку, а в другие — машинально покупала большие порции картофеля фри (хотя даже не любила его). Случалось, что она в одиночку съедала огромный торт, наслаждаясь, «заедая нервы», а через какое-то время вспоминала — и терзала себя за каждый съеденный кусок. Однако ни тот, ни другой путь не принесли ей счастья. В ваших руках — история обретения гармонии с собственным телом, достижения физического и психического комфорта, получения работы мечты и встречи с кумиром детства Леонардо Ди Каприо.
Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим.
Экстракты эхинацеи входят в состав более 240 препаратов для лечения вирусных и инфекционных заболеваний. Иммуномодулирующие свойства эхинацеи позволяют использовать ее в курсе лечения больных СПИДом.Эхинацея является тонизирующим, антимикробным, противовирусным, иммунорегулирующим и противолучевым средством. Это растение, убивая инфекции, вирусы герпеса и гриппа, может действовать как антибиотик. При этом эхинацея не токсична и не имеет побочных действий.Лекарства на основе эхинацеи помогают при гепатите, стоматитах, экземе, гинекологических заболеваниях, задерживают рост злокачественных образований, способствуют заживлению любых ран.В этой книге вы найдете подборку советов и рекомендаций по применению эхинацеи.
Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.