Рефлексы идеального тела - [6]
И если ваше бессознательное окружило вас непроницаемой жировой прослойкой — значит, это необходимо для вашего выживания. Значит, именно эта программа у вас активна на сегодняшний момент.
Каким же образом можно влиять на биологические программы? Первое и самое простое — выработать новые условные рефлексы. Это может повлечь за собой «включение» новых запечатлений, полезных для выживания.
Если говорить проще — выработка рефлексов идет при смене условий окружающей среды. Именно поэтому часто неизлечимые заболевания бесследно проходят при смене места жительства (климатических условий, круга общения и т. д.).
Выработка условного рефлекса происходит не одномоментно. Для закреп ления привычки необходимо, чтобы в коре головного мозга сформировались новые связи между нервными клетками и обновились белки, которые являются материальными носителями информации (в том числе и поведенческого характера).
Для этого нужно:
• создать подходящие условия внешней среды;
• научиться их использовать, чтобы выработать условный рефлекс. Своей цели может достигнуть каждый из вас. Успех гарантирован тому, кто на начальном этапе готов приложить небольшое усилие. Процесс закрепления нового рефлекса на физиологическом уровне длится 21—28 дней. В этот период необходимо сознательно, преодолевая волевой порог, повторять воздействие раздражителя и ту реакцию организма, которую хотим закрепить рефлекторно.
После закрепления привычки новая модель поведения будет принята бессознательным как полезная, и ее выполнение будет доставлять вам удовольствие.
Здесь есть еще один подводный камень. Рефлекторные действия все равно необходимо поддерживать и повторять. Пусть не так часто, как в первый месяц, но все же. Иначе есть риск запуска другого важного биологического механизма — условного торможения.
Наш организм по-своему ленив и очень рационален. Если раздражитель не повторяется долгое время, вызванный им рефлекс постепенно угасает за ненадобностью. «Пробить» эффект торможения тоже можно, хотя сделать это сложнее, чем выработать условный рефлекс с нуля.
Например, в раннем детстве ваши родители заставляли вас доедать предложенные вам порции пищи (даже рассказ такой в школьной программе был — «Общество чистых тарелок»). Вряд ли при этом ваши мама и папа, которые, безусловно, хотели вам добра, понимали, какой объем пищи действительно необходим для вашего полного насыщения.
В результате привычка переедать могла закрепиться в психике на уровне словного рефлекса. Другой условный рефлекс — насыщение — при этом затормозился. Естественные гормональные механизмы регуляции чувства голода и чувства сытости дали сбой.
Вы выросли, но привычка переедать, есть «впрок», «заедать» волнение или плохое настроение осталась. Однако все не так печально.
Эту привычку можно и нужно затормозить, активировав природный механизм насыщения. Достаточно вернуться к рефлексу насыщения с помощью специального алгоритма действий. Только повторять этот алгоритм придется дольше — вначале для нейтрализации привычки переедать или есть что попало, а потом уже собственно для выработки нового рефлекса.
Специально для удобства работы с «вредными» привычками в формулу Бодихэлз включены рекомендации, которые позволят перейти от привычного неэффективного поведения к новым привычкам, дающим нужный результат.
Безусловно, начало пути требует некоторых усилий, но результат того стоит!
Такую возможность изучали многие ученые. Широко известны опыты с холотропным дыханием С. Гроффа, методика «альфа-состояния» Х. Сильва, эксперименты с измененными состояниями сознания под воздействием наркотических препаратов Т. Лири и Р. Дилтса.
Их опыт сошелся к одному: для смены детских запечатлений необходимо привести головной мозг в то самое «уязвимое» состояние, которое присуще маленьким детям. Такое состояние было названо состоянием импринтной уязвимости.
Процесс импринтной уязвимости был зафиксирован во время приема психоделических препаратов (ЛСД и его аналогов) или глубокого мистического (или гипнотического) транса (глубокой медитации или молитвы).
Все описанные в психологической литературе методики требуют определенной подготовки, а некоторые — и присутствия опытного инструктора. Еще один минус этих техник — возможность постороннего воздействия на психику человека в «уязвимый» период (воздействие инструктора на ваше бессознательное абсолютно неконтролируемо в период транса).
Мы неожиданно для себя открыли еще один способ нетравматического перепрограммирования, который:
• абсолютно безвреден для организма человека;
• доставляет человеку удовольствие;
• приносит большую пользу.
Именно этот способ вы в состоянии применить к себе сами, без постороннего вмешательства. И это — одна из инноваций программы «Формула Бодихэлз».
В наше время практически каждый знаком со способами влиять на бессознательное: использование кодирования, гипнотического воздействия, НЛП, техники 25 кадра и т. д. Чем чреваты такие проникновения в наше бессознательное? В этом случае в него, если говорить образно, «вбивается болт» в виде чуждых ему установок.
Как стать одновременно красивым, умным и богатым, да еще и счастливым человеком? Этот вопрос волнует людей с древних времен и не потерял своей актуальности и в наше время. Расписываясь в своих неудачах, люди склонны искать их причину во всем окружающем мире, но только изменив свои собственные мысли, человек способен изменить то что его окружает.Елена Шапаренко и Геннадий Фальковский расскажут вам, как с помощью несложных техник раскрыть в себе потенциал и вступить на путь удачи и успеха!
Что такое настоящее счастье? Что такое настоящая любовь? Мы так часто слышим эти слова в жизни, но так мало представляем себе, что они означают в реальности. В большинстве случаев нашими чувствами управляют гормоны, шаблонное мышление окружающих, наши страхи и переживания. Отсюда берут истоки ссоры и недопонимания с близкими людьми. Эта книга познакомит читателя с самим собой, раскроет секреты истинных здоровых отношений и позволит через подсознание разобраться, что же такое настоящее счастье. Поможет найти его и сохранить на долгие годы.
В данной книге в доступной форме рассказано об острых мышечных болях: миозитах, миалгиях, невралгиях. Рассматриваются симптомы и причины заболеваний, лечение традиционными способами и средствами народной медицины.Отдельные части книги посвящены методам профилактики и борьбы с болью, таким как лечебная гимнастика, йога, ароматерапия, физиотерапия, массаж, аутотренинг.
Западные врачи говорят, что диабет неизлечим. Восточные утверждают: «Излечим!» Автор, у которой муж заболел диабетом 2-го типа, решила бороться с его болезнью. И поняла, что китайские целители правы: возможность исцеления есть! Нужна лишь воля и комплексная работа над собой. Многолетняя практика позволила выделить три составных части здоровья: здоровое сбалансированное питание и фитотерапия, активный образ жизни, а также душевное равновесие.В этой книге вы найдете методические материалы, полезные таблицы и схемы, которые помогут вам справиться с болезнью.
Конышев Виктор Александрович – доктор медицинских наук, специалист по питанию, автор книг «Знаменитая кремлевская диета», «Диета любви» и других популярных книг о еде и диетах.Известный и очень опытный специалист по питанию составил для вас настоящий словарь-путеводитель. В нем содержится все, что важно знать про самые известные диеты и продукты питания. Без купюр и рекламных загадок вы легко найдете нужную информацию. Все, что касается еды, расположено по алфавиту.Вкусная еда, крепкое здоровье и стройная талия – 3 вещи, которые хороши вместе.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Вы держите в руках книгу о самых эффективных методах лечения таких распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта, как гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки и панкреатит. Кроме медикаментозного лечения в этой книге вы познакомитесь с такими эффективными методами лечения этих болезней, как холодное и горячее обертывание, грязелечение, ароматерапия, медолечение, гомеопатия, водолечение и многими другими. Также здесь вы найдете почти полторы сотни народных рецептов, сборов и методов нетрадиционной медицины по лечению этих болезней, снятия болевых симптомов и профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.