Рецепты здоровья для ленивых - [10]
В любом положении: лёжа, стоя, сидя напрягите ягодицы, оставаясь в таком положении максимально возможное время, затем расслабьте. Повторите несколько раз. Используйте для выполнения упражнения время просмотра телепередач, чтения прессы, стояния в пробках, если Вы – автолюбитель или просто пассажир.
Повороты головы в стороны, вперед-назад.
Выполняйте по 5–8 раз. Соблюдайте осторожность, не делайте резких движений!
Повороты туловища в стороны, по 2–4 раза.
Старайтесь! Ведь Ваши мышцы должны хоть немного работать, иначе они умрут!
Компот из груш для мужчин.
Сушёные груши (стакан), залить 1,5 л. кипятка, варить на слабом огне 10 минут, накрыть плотно крышкой, укутать, настоять. Пить ежедневно по 3–4 стакана. При длительном приёме возможно избавление от аденомы предстательной железы, импотенции и других специфических заболеваний.
Яблочный чай.
Нарезать яблоко с кожицей, зёрнышками, залить кипятком (0,5–1 л), кипятить 10 минут на слабом огне, накрыв крышкой. Настоять час (или несколько минут). Пить в течение дня для укрепления организма, профилактики и лечения заболеваний сердца, печени, почек и крови.
Напиток из натурального яблочного уксуса с мёдом.
На стакан кипячёной воды столовая ложка натурального яблочного уксуса, можно добавить мёд по вкусу. 2–3 стакана в день полезного напитка пополнят Ваш организм витаминами и микроэлементами, улучшат пищеварение, избавят от болей в суставах, усталости.
Чабрец. Настой.
Этот травяной напиток очень полезен для мужчин благородного возраста. Готовый чайный напиток облегчит Вашу жизнь, всего 1 пакетик залить кипятком, настоять 5–10 минут, затем выпить. Курс приятного лечения 10–15 дней, затем сделайте небольшой перерыв (неделю или дней 10).
ВНИМАНИЕ!
При повышенном давлении этот рецепт не использовать!
Лук.
В рацион питания зрелого мужчины обязательно должен входить лук. Розовый лук должен стать первым лакомством для настоящего мужчины. Жареный, тушёный, варёный, печёный лук в любом количестве укрепит организм, оградит от простуд и усилит мужскую силу.
ВНИМАНИЕ!
При заболеваниях печени, почек и желудочно-кишечного тракта от применения в пишу сырого лука лучше отказаться совсем.
Орехи, сырые тыквенные семечки.
По стакану, горсточке в день. Особое предпочтение отдавайте грецким и кедровым орешкам. Сырые тыквенные семечки – отличное средство для усиления потенции.
Томаты и томатный сок.
Включайте в рацион питания ежедневно свежие томаты. Они хороши для профилактики и лечения простатита и импотенции.
Тыква.
Пейте тыквенный сок, делайте каши с тыквой, пюре. Чудесный продукт для мужской силы и здоровья.
Специальный рецепт для богатыря: желток куриного яйца, мёд, сок лимона. Смесь.
Для профилактики и лечения импотенции, для общего укрепления организма.
Взять 1 желток сырого куриного яйца, 1 столовую ложку мёда, сок 1 лимона. Всё перемешать. Принимать утром и вечером.
Будьте спокойны и уверены в себе. Не надо себя сравнивать с юношами – Вы по-своему интересны, умны, и Вы на пути к здоровью. Не пытайтесь нравиться всем сразу, оставайтесь самим собой. Находитесь с теми, кто Вам приятен!
Будьте готовы к стрессу, тренируйте себя. Очень помогает в стрессовой ситуации быстрый вдох (обязательно через нос) и медленный выдох (через рот). Несколько раз. И убеждайте себя, что Вы способны справиться с любым стрессом.
Спланируйте письменно следующий день, чтобы не держать в голове необходимую информацию. Я бы посоветовала включить в план меню на новый день с учётом необходимых и полезных Вашему организму продуктов. Питание станет сбалансированным, а значит и полезным.
8. Примерный распорядок дня здоровья ленивого пенсионера
Очень трудно (если вообще возможно) оставаться здоровым и радостным, получая маленькую пенсию. Тем не менее, попробуем составить программу здоровья с учётом именно такой пенсии. Эта программа подойдёт для пенсионеров, которые не имеют серьёзных проблем со здоровьем. Если Вы постоянно чувствуете усталость, раздражительность, используйте эти простые рекомендации и рецепты.
Учёные считают, что 3 минуты смеха равны 15 минутам утренней гимнастики. Смех – мощное средство активизации нервной, эндокринной системы и обмена веществ.
Слёзы умиления, радости снимают стрессовое состояние, нормализуют кровяное давление, предохраняют от язвы желудка и неврозов.
Зевание.
Зевать полезно! Зевание стимулирует деятельность головного мозга.
Поглаживание и почёсывание ушей.
Поглаживайте и почёсывайте уши! Это полезно для укрепления горла, гортани. Ушная раковина богата активными точками.
Растирайте уши. Эта нехитрая процедура улучшит работу жизненно важных органов. Холодная вода тонизирует, бодрит, стимулирует. Если предстоит напряжённая работа – мойте уши холодной водой. Тёплая вода наоборот расслабляет и успокаивает. Перед сном выбирайте эту процедуру. Мойте уши тёплой водой, разминайте – и будете здоровы!
Движения. Обязательно двигайтесь! Ежедневно выполняйте упражнения для капилляров, шеи и глаз. Почувствовав даже лёгкий дискомфорт – сделайте перерыв. Особое внимание уделите самомассажу: растирайте ладони до тёплого состояния, поглаживайте лицо, массируйте кожу головы, почёсывайте и поглаживайте уши, зевайте с удовольствием. После мытья рук тщательно разминайте подушечки пальцев, ладони.
В этой маленькой книге собраны простые рецепты профилактики и лечения гриппа и простудных заболеваний на основе натуральных продуктов. Полезная информация для подержания здоровья – несложные физические упражнения, полезные напитки и питание, акупрессура и советы психолога – сделают организм способным противостоять любым негативным явлениям.Для студентов, пенсионеров и просто деловых людей, не имеющих возможности потратить много времени и средств на визиты к врачам.
Наше лицо - это своего рода визитная карточка нашей личности, поэтому оно заслуживает регулярного и внимательного ухода. Отныне в вашем распоряжении наисовременнейшее и наимощнейшее средство для воссоздания женской красоты. Фейсформинг - это уникальная и естественная альтернатива пластической хирургии. Этот метод включает в себя энергетическую гимнастику с элементами точечного массажа и йоги и позволяет добиться полного восстановления эластичности кожи. Для того, чтобы ощутить результат, достаточно нескольких дней тренировок.
В книге рассматриваются древние даосские практики для мужчин, помогающие достичь "бессмертия" через расширение сексуального потенциала: особые упражнения, способствующие накоплению сексуальной энергии, дыхательные и медитативные практики и техники эротической стимуляции. Это учение, передававшееся от учителя к ученику на протяжении последних 3000 лет, в наши дни не менее важно для сексуального здоровья мужчин, чем в эпоху его возникновения.
Это история о естественной красоте, невероятной сложности и захватывающей изобретательности человеческого организма, о безустанной работе триллионов крошечных бактерий внутри его.Книга Стефана Гейтса не является медицинским учебником о газообразовании и не призвана давать советы тем, кто страдает от проблем с пищеварением. Это научно-популярная работа про пуки, запахи и задницы, призванная увлечь читателя, влюбить в свое удивительное тело и вдохновить посредством науки.Автор настаивает, что испускание газов – совершенно естественное явление, нормальная функция пищеварительной системы, и считает, что в процессе люди должны лишь гордиться, что съели много полезной для здоровья клетчатки.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.
Стресс. Этот термин знаком практически всем. Многие люди испытывают стресс (или, по крайней мере, искренне считают, что испытывают), а стресс опасен тем, что ведет к сердечным заболеваниям или к болезням мозга. Если Вы испытываете стресс, это означает, что Ваше тело находится в постоянном напряжении. Значит, и Ваше сердце находится в постоянном напряжении и функционирует более активно, чем это необходимо. Как бороться со стрессом? Как научиться избегать факторов, способствующих его появлению? Книга, которую Вы держите в руках, научит Вас этому.
Серия мини-уроков от Доктора Зубика. Доктор покажет как правильно чистить зубки. Расскажет о гигиене и профилактике. Детям весело и интересно. Родителям познавательно и полезно.
Вы когда-нибудь слышали о коварных жирогенах? Как токсичные примеси связаны с мутацией клеток? Что делать, если диета и спорт не помогают сбросить вес? Почему мы неумолимо толстеем? Многие считают ожирение болезнью безвольных. Казалось бы, что может быть проще: забудьте дорогу в кондитерскую, запишитесь в фитнес-клуб – и лишние килограммы растают, как прошлогодний снег. Увы, это работает далеко не всегда. Избыточный вес может появиться буквально из воздуха – из воздуха, отравленного химическими соединениями, разрушающими эндокринную систему и заставляющими нас полнеть.