Развитие физических способностей детей - [6]
Веер.На широкой ровной площадке лыжники выстраиваются на расстоянии 2—3 м друг от друга в одну, или две шеренги. По команде все выполняют поворот переступанием на 90, 180, 360 градусов, стараясь, чтобы лыжи оставили на снегу четкий отпечаток. Каждому выставляется оценка от 1 до 5 баллов, в зависимости от четкости и быстроты поворота. Задание можно усложнить, предложив занимающимся после первого поворота переступанием пробежать по лыжне до определенной отметки и вновь сделать такой же поворот. Побеждает тот, кто в итоге наберет больше баллов, выполнит задание быстрее и точнее других.
Гармошка.Дети выстраиваются правым (левым) боком у подножия пологого склона. По команде они начинают восхождение на склон переступанием вверх до флажка. Отмечается лучшая «гармошка» на снегу.
Солнышко. Играющие в парах располагаются друг от друга в 1,5—2 м, держась одной рукой за рукоятку палки, а другой — за кольцо. По сигналу оба начинают поворот переступанием на 180, 360 градусов. Выигрывают те, кто сумел закончить игровое действие без ошибок и быстрее других пар.
Вариант. Играющие делятся на 2—3 команды. Игроки каждой команды, взявшись за руки, образуют круг и по сигналу начинают движение по кругу приставным шагом до первоначального положения.
Зигзаги.В игре участвуют несколько команд, для каждой размечается своя лыжня. От старта до финиша (на дистанции 30—40 м) зигзагами, на расстоянии 5—6 м один от другого, ставятся 4—6 флажков. Стартуя, лыжники поочередно проходят всю трассу, выполняя у каждого флажка поворот переступанием на месте.
Кто быстрее повернется.На игровой площадке с интервалом 2 м одна от другой проложены 6 параллельных лыжней. По сигналу, стартуя каждый на своей лыжне, соревнующиеся начинают движение вперед скользящим шагом, у флажков они быстро поворачиваются на 360 градусов и финишируют. Первый на финише — победитель.
Поверни, не упади. Игра проводится на пологом склоне. Лыжники, разделившись на 2 команды, выстраиваются на вершине склона с интервалом 2 м каждый на своей лыжне. По команде первые номера спускаются вниз, выполняя на выходе со склона поворот переступанием в левую — первая, в правую сторону — вторая команда, огибая поставленные ориентиры (флажок, ветка). Изменяя радиус поворота, можно упрощать или усложнять игровое задание. Победителем становится игрок, точно выполнивший задание.
Карусель. Размечают центр «карусели» так, чтобы вокруг него можно было передвигаться по окружности диаметром 6—10 м. Четверо (или более) лыжников становятся вокруг центра в 3—5 м друг от друга и по сигналу, набирая скорость, начинают двигаться по кругу, выполняя поворот переступанием. Побеждает тот, кто сделает меньше ошибок (остановок, падений, уходов за границу окружности) за 5 полных оборотов. Затем игру повторяют в противоположную сторону.
Ручеек. Дети стоят на лыжне в колонне. В правую или левую руку им дается веревка. Движение начинается одновременно всеми с одной ноги. После того как дети освоят упражнение, можно посоревноваться. В этом случае две команды с одинаковым числом участников проходят расстояние от линии старта до линии финиша — кто быстрее.
Паровоз.Два ребенка, стоящие на лыжне друг за другом, держат в руках палки. Движение начинается одновременно. Возможен вариант эстафеты.
Слалом на равнине. Для двух и более команд от линии старта на расстоянии 50—70 метров расставляются флажки. Участники проходят извилистый путь и возвращаются к месту старта по прямой.
Биатлон. На одном из участков лыжни выбирается место для мишеней. На линии огня раскладываются снежки, яркие мешочки для метания, мячи и т. д. Желательно каждой команде иметь свой цвет «снарядов». Стартуют двое, по одному от каждой команды, которые, пройдя по кругу и произведя «выстрелы», передают эстафету другим. Количество «выстрелов», дистанцию, подсчет очков и прочее определяет воспитатель и заранее оговаривает это с детьми.
Гонки по кругу. На учебном круге дети выстраиваются один за другим на расстоянии 5 метров (7 шагов). По сигналу все начинают движение, догоняя впереди идущего и убегая от идущего сзади. Лыжник, которого догнали и ударили по пяткам носками лыж, сходит с дистанции.
Воротца. На различных участках трассы расставляются сделанные из лыжных палок различные воротца. Дети проходят их, стараясь не уронить.
Финские гонки. Скольжение на двух ногах одновременно с использованием отталкивания только руками. Чтобы не было соблазна оттолкнуться ногой, выше коленей их перехватывают кушаком, ремнем. Дистанцию выбирают на ровном месте, хорошо накатывают лыжню. Расстояние и условия эстафет определяется заранее.
В три ноги. Два ребенка становятся рядом, ремнем выше голеностопа перевязываются рядом стоящие ноги. Движение оба лыжника начинают синхронно. Вначале дети пробуют походить в такой связке, а затем можно и посоревноваться.
Лыжные дуэты. Проводится в виде парных игр на небольших и пологих склонах. Двое берутся за руки и, не отпуская друг друга, скатываются вниз. Игру можно усложнить, поставив на пути воротца. По мере того как дети будут овладевать навыком спуска с гор, эта игра усложняется. Детям предлагается спуститься с горки уже вчетвером, впятером и т. д.
