Разум под контролем - [4]
А если вы захотите увеличить свой доход еще в два раза? Работать двести часов в неделю математически невозможно, так что каким будет дальнейший план?
Разумеется, это очень грубый пример и очевидное упрощение проблемы, но, думаю, вы уловили основную идею.
Представьте, что у дела, которым вы занимаетесь, есть некий пороговый показатель объема усилий. Если вы находитесь ниже этой планки, то, вероятно, достижение большего успеха — вопрос большего старания. Если вы начали карьеру финансового консультанта два-три года назад, вам придется трудиться очень активно и проводить за работой долгие часы, иначе вы прогорите. Если вы спортсмен, то вам потребуется очень значительный тренировочный объем. В любой борьбе за высокий результат вам придется сначала хорошенько постараться и достичь того самого Критического Порога Усилий. Так что если в данный момент вы ниже этой отметки, то советую вам сфокусироваться на ее достижении. Эта книга все еще может быть вам полезна, но, прежде чем применять на практике советы из нее, убедитесь, что вы стартуете с нужной точки.
Потому что как только вы достигаете Критического Порога, прогресс в достижении цели перестает быть вопросом объема усилий и становится вопросом их качества. Отныне все зависит не от того, как сильно вы стараетесь, а от вашей сосредоточенности, навыков, вовлеченности и, наконец, от того, можете ли вы в полной мере погрузиться в это мифическое состояние потока.
И как только вы начнете совершенствоваться в этих сферах, появится прогресс, и он будет одновременно и ураганным, и бесконечным. Вы больше не будете упираться в потолок, потому что для мастерства не существует границ. Когда наши клиенты-труженики переносят фокус своего внимания в эту сторону, их качественные результаты возрастают так быстро, что иногда это даже пугает. Они видят, как их финансовые результаты пробивают потолок. Доходы увеличиваются в два, в три, а порой и в четыре раза всего за год. Показатели клиентской удовлетворенности стремительно растут, привлечение новых клиентов становится в разы эффективнее, а средний результат делает качественный скачок. И самое главное, что это происходит с минимальными усилиями или же вообще без них.
А что еще важнее, улучшения, которым вы научитесь в этой книге, подарят вам еще и более высокое качество жизни. Многие наши клиенты говорят, что стали чувствовать себя в конце дня более энергичными, чем с утра (простите… что?..). Они остро ощущали, что вся их деятельность стала гораздо проще, потому что:
• деятельность пришла в соответствие с их глубинными желаниями и мотивами;
• они наконец-то нашли самый комфортный и оптимальный для себя способ действия.
Конечно, со стороны это может выглядеть как магия, но на самом деле никаких чудес здесь нет. Когда вы научитесь правильно сочетать необходимые усилия с высокой степенью сосредоточенности, вовлеченности и ощущением себя в потоке, вам тоже все это начнет казаться очень легким. И это будет означать, что вы наконец-то поняли, как обуздать свой Несущийся-на-всех-парах Мозг.
И знаете, что служит ключом к овладению всеми этими техниками оптимизации своей деятельности? Да, все они требуют притормозить и сбавить обороты.
Необходимо как метафорически притормозить бесконечную погоню за результатом, так и буквально замедлить работу вашего собственного Несущегося-на-всех-парах Мозга. Если вы действительно хотите добиться результата максимально быстро, вам совершенно необходимо сбавить скорость.
Да, это звучит безумно, но это работает.
Как получить максимум пользы от этой книги
Если вы уже читали книгу «Развитие мозга»[4], то, должно быть, обратили внимание, что она была скорее похожа на рабочую тетрадь. (Кстати, если вдруг вы НЕ читали «Развитие мозга», то может оказаться неплохой идеей купить ее и ознакомиться, — мы просто предложили.) Эта книга несколько отличается от предыдущей и, скорее всего, окажется даже проще для восприятия. Вот несколько советов о том, как получить максимум пользы от работы с ней.
Совет № 1. Просто прочитайте книгу
Серьезно: просто прочитайте ее в удобном для вас темпе. Некоторые люди предпочитают выбрать книгу и проглотить ее за один присест. Если это о вас — прекрасно. Кто-то читает по главам и растянет удовольствие от книги на несколько недель или месяцев. И это тоже отличный способ усвоить материал. На самом деле не существует «неправильного» способа ознакомления с книгой, кроме как позволить ей просто пылиться на вашей полке. Если вы хотите извлечь из чтения максимум пользы, то советуем вам вооружиться блокнотом, карандашом и фломастером, чтобы делать пометки и отмечать важные мысли (на самом деле это еще и отличный способ притормозить). Но даже простого прочтения будет совершенно достаточно.
Помимо введения книга, которую вы держите в руках, содержит две части.
Часть I «Замедлите свой мозг». Прочитав ее, вы сможете гораздо лучше понять, что позволяет вам достигать результатов… и что удерживает вас от прогресса.
Часть II «Замедлите гонку» содержит специальные методики и инструменты, которым мы обучаем своих клиентов во время тренингов и воркшопов.
Книга, которая лежит перед вами, познакомит с историей гипноза, тайнами сознания и подсознания, видами внушения, методикой погружения в гипноз, углубления гипнотического состояния и выхода из транса.
Книга является первым в России историческим очерком трансперсонального проекта в российской культуре. Авторы книги, доктор психологических наук, профессор Владимир Козлов и кандидат философских наук Владимир Майков, проанализировали эволюцию трансперсональной идеи в контексте истории психологии, философии, антропологии и духовных традиций.Во втором томе исследуется русская трансперсональная традиция и выявляются общие характерные особенности трансперсональной парадигмы в России и трансперсонального мировоззрения нашего народа и великих российских мыслителей.
Осознаваемое сновидение есть сновидение, в котором спящий во время сна осознает, что видит сон. В таком сновидении спящий, достигая полной ясности сознания, с абсолютной уверенностью понимает, что все зримое и ощущаемое — сон, и эта необычная убежденность дает такой уровень свободы и личной силы, который недостижим в обычном сне. Эта книга уже является классическим произведением в области изучения сновидений и, наверное, еще долго будет оставаться одним из главных руководств для тех, кто следует по пути самопознания.
Жизнь – это наша марафонская дистанция. Если терять силы на стрессах и неприятностях, то едва ли мы доживем до достойного финиша. Успешный человек отличается от неуспешного не тем, что не падает, а тем, что умеет подниматься. Мудрый от обывателя отличается не тем, что не реагирует на стрессы и неприятности, а тем, что эта реакция скорее философская, чем злобная или страдальческая. Страхи, трудные люди, обиды, неуверенность, потери были и будут всегда. Вопрос только в том, управляют они нами или мы учимся управлять ими.Эта книга о том, как приобрести эти бесценные навыки.
Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!
Современный мир оглушает и отвлекает. Новости об одном кризисе за другим лезут с каждого экрана, а экранов у нас много. Работа изматывает и никогда не кончается. Как остановиться? Как сосредоточиться, чтобы хорошо все обдумать и принять взвешенное решение? Каким секретом владеют те, кому удается сохранять концентрацию и хладнокровие практически в любой ситуации? Райан Холидей проанализировал труды величайших мыслителей всех времен и пришел к выводу, что главный компонент успеха выдающихся лидеров, мыслителей, художников, спортсменов и бизнесменов — это спокойствие.
Если вы слишком часто критикуете себя, сомневаетесь в собственных силах и решениях, постоянно сравниваете себя с окружающими не в свою пользу, значит, пришло время пересмотреть отношение к себе. Эта книга поможет вам избавиться от негативного мышления, по достоинству оценить свои уникальные сильные стороны и стать добрее к себе. Книга будет полезна всем, кто страдает от заниженной самооценки и хотел бы повысить уверенность в себе.
Что такое стоицизм и зачем он современному человеку? Для большинства людей стоицизм ассоциируется не с образом жизни, ориентированным на действие, а с философским учением, подразумевающим умение сохранять «безэмоциональность». Но на самом деле стоицизм – это набор практик для достижения цели. Авторы собрали работы всех великих философов-стоиков в одной книге, выбрав глубокую мысль для каждого дня года. Они проанализировали каждое из мудрых высказываний и дополнили их историями и упражнениями, чтобы вы могли глубже понять, о чем идет речь, найти ответы на волнующие вас сегодня вопросы и проложить свой путь к счастливой жизни. На русском языке публикуется впервые.
Практичная книга от опытного психиатра и автора бестселлеров “Я слышу вас насквозь” и “Как разговаривать с мудаками” — о том, как бороться с 40 проявлениями саморазрушительного поведения — от прокрастинации до гнева.