Разожги огонь - [29]

В основном я мечтаю о том, чтобы жизнь меня изумляла.

А вы?

Что подсказывают мечты Самостоятельная работа

О чем вы мечтаете?

Закончите мысль о каждой мечте:

Я хочу этого, потому что…

Повторяйте эту мысль, пока не почувствуете, что добрались до сути дела.

Какие мечты наполняют вас воодушевлением, а какие — умиротворением?

А что если ни одно из этих мечтаний не близко вашему сердцу?

Откажетесь ли вы от каких-то из этих мечтаний?

С кем вы поделитесь своей мечтой?

Кто уже знает о вашей мечте?

Какие мечты вы решите осуществлять?

Анализ мечты Самостоятельная работа

Выберите одну мечту и определите:

Три причины, по которым ваша мечта безрассудна, или три обстоятельства против вас.

Три ультраоптимистичные и безусловно положительные мысли, которые сразу нейтрализуют негатив, связанный с так называемой безрассудностью вашей мечты.

Три убедительных (возможно, эксцентричных) действия, которые создадут движение вперед.

сложный тяжелый

завязнуть в испытаниях

в тисках сомнений

трудности рост

преодолевать

Беседа 7 Страх + другие трудности

Страдания будут всегда.

Но мы не должны страдать из-за этих страданий.

Алан Уотс, дзен-мастер

Признайте свой страх

Быть верной самой себе не всегда легко, и это еще мягко сказано. Наверное, отсюда и название такого поведения — «менее исхоженный путь». Может быть, поэтому в голосе Фрэнка Синатры звучала такая гордость своей стойкостью, когда он пел I Did It My Way («Я поступал по-своему»).

Боясь, что нас отвергнут, мы видоизменяем свою личность и мнения, тщательно подбираем слова. Чтобы проявлять творческие способности, открыто высказываться и быть уязвимой, нужны мужество и стойкость. Ведь если вы хотите получать от жизни лучшее, она будет требовать лучшего от вас — снова и снова.

Если вы стремитесь к искренности, вам предстоят трудные решения и изменения в последнюю минуту. А еще — недоразумения, неловкие паузы в разговорах, а зачастую — изоляция. Поводов для страха более чем достаточно.

Страх неизбежен, естествен и приносит огромную пользу. На физическом уровне инстинкт страха нужен для того, чтобы сохранить нам жизнь. Увидел медведя — испугался медведя — садись в джип и уезжай от медведя. На психо-духовном уровне чувство страха способно давать нам знания о самих себе, четко указывая, от чего мы отстраняемся, что проецируем, к чему тянемся и чем рискуем, а в чем ощущаем темноту.

Пытаться не бояться — все равно что пытаться не испытывать любопытство. Раз вы не можете изгнать страх из своей психики, то стоит научиться повелевать им.

Нам нужно заметить страх и взяться за него тотчас же, пока это еще эмоция, а не модель поведения. Необходимо противостоять ему или успокоить, рассеять и преобразовать его, прежде чем он просочится в наши действия и начнет командовать нами. Но зачастую мы критикуем себя за то, что вообще испугались. Мне нужно быть сильнее. Я слабая. Мне пора быть увереннее в себе. Будь это правильным действием, мне бы не было так страшно. Это порочный круг отрицания реальности. Вам страшно. Начните с этого. Посмотрите страху в глаза. Если вы будете его отрицать, он станет путаться у вас под ногами, отравлять душевный покой, стремиться привлечь к себе внимание — то есть управлять вами.

Страх — одна из многих эмоций, которые можно ранжировать

Представьте, что вы тренер и проводите ободряющую беседу с командой перед игрой.

— Ну, как настроение? — громко спрашиваете вы.

Энтузиазм кричит:

— Я рвусь в бой! Поскорее бы на поле! — и потрясает в воздухе кулаками, улыбаясь и ожидая от других ответной улыбки.

Тревога нервно расхаживает у дальней стены раздевалки, погруженная в собственный мир, и поднимает глаза лишь на минуту со словами:

— Мне так страшно, что даже подташнивает.

Синдром брошенности заявляет:

— Если мы не заработаем очки в первом раунде, нужно закончить игру, пока этого не сделает противник. Но я с вами!

Вы как тренер киваете, внимательно выслушиваете каждого игрока и оцениваете, кого поставить в нападение, чтобы максимально увеличить шансы на победу.

Тут со скамьи встает Страх.

— Вы что, с ума все посходили? Если я проиграю эту игру, то никогда уже не сыграю в этом городе!

Потом Страх начинает придираться к другим игрокам.

— Энтузиазм, что ты такой радостный, спустись на землю! Тревога, черт побери, возьми себя в руки, а то угробишь всю игру!

Вы как тренер вмешиваетесь:

— Хорошо, Страх, мы ценим твое мнение, и ты в чем-то прав, а теперь давай послушаем других.

Как и другие ваши эмоции, Страх просто хочет, чтобы его увидели и услышали.

Уверенность (капитан команды) говорит:

— Я чувствую себя спокойно. Если мы сосредоточимся, победа будет за нами. А когда мы выиграем, то получим кучу выгодных предложений.

Мнительность заявляет:

— Если вы хотите посадить меня на скамью запасных, я… я пойму вас, тренер.

А вы думаете:

— Ну что же, если ты туда хочешь, там тебе и место.

Прагматизм кивает, при этом пожимая плечами:

— Шансы на нашей стороне. Может случиться все что угодно.

Любовь поднимает руку:

— Послушайте, вы все такие классные! И я верю во всех вас до единого!

Ура!

Настало время сказать правду, тренер. Пора стать ведущим, а не ведомым. Нельзя позволить Страху продолжить выступление. А Тревога маячит сбоку и всех отвлекает. Вот что нужно сказать: «Согласен со всем, что сказала Любовь. Вы все классные. Мы достойные противники! Энтузиазм, ты будешь впереди, Уверенность и Прагматизм тебя прикроют. Синдром брошенности, доверяй Интуиции, и ты