Путеводитель по здоровью - [2]

Горы литературы накопила наука по вопросам здравоохранения. Изучить их, если вы не поставили себе цель стать специалистом, практически нереально. Тем не менее, картина, складывающаяся о человеке и его организме в этих выдержках довольно объемная. Авторы статей, цитаты из которых я предлагаю вашему вниманию, – специалисты, которые одолели те горы. Во всех странах нашей планеты их сотни тысяч, ежедневно приближающихся к истине все ближе и ближе. Они – в курсе всех современных достижений и открытий. Лучших поводырей – не придумаешь.

Хотелось бы так же убедить читателя сборника в понимание, что врач, каким бы он ни был знаменитым, – всего лишь инструмент для вмешательства в созданный природой сложный механизм, с далеко непознанными взаимосвязями многочисленных факторов и функций. Сам человек – главный партнер врача для успеха дела. Он должен гарантировать исполнение целого ряда своевременных поступков. Бессмысленно требовать от врача чуда, если ваша воля к этому не готова. Организм большинства из нас запущен, как старый автомобиль, на котором ежедневно ездили, но десятки лет не меняли масло, фильтры, заливали грязный бензин и не делали профилактику. Быть здоровым надо уметь, а большинство из нас это не умеет, и неудивительно, что снова заболевает после капитальной помощи.

Пусть этот путеводитель проведет вас по знакомым и незнакомым местам, которые надо заботливо оберегать, чтобы заранее предупредить многие беды.

Путеводитель по здоровью

1. Как поддержать организм в оптимальной форме

«Не слушать раздражающих звуков, не говорить попусту, не делать лишних движений, не держать в голове суетных мыслей».

Китайская мудрость

Пока человек к чему-то стремится, он максимально здоров

Меньше полувека отделяет от нашего времени открытие, которое положило основу обширному учению о природе человеческих заболеваний. Необычный медицинский центр в Канаде, где оно было создано, носит имя его создателя Ганса Селье.

Подобно лауреату нобелевской премии – физиологу академику И. Павлову Г. Селье сформулировал систему условных и безусловных рефлексов в области психологии, впервые ввел понятие «стресс». Он назвал основной рефлекс – двигатель человеческой жизни «рефлексом цели». Он доказал зависимость: пока человек к чему-то стремится, он максимально здоров. Словом, физические заболевания организма наступают у человека, когда он начинает терять эту цель. Цель может быть скромная, она может ограничиваться стремлением обеспечить свою семью, дать образование детям, она может быть той или иной, но она должна быть в центре всех его поступков.

Вывод из этого только один. Что бы быть в оптимальной физической форме, человек должен поддерживать абсолютную веру в себе и в свои возможности.

Личный опыт академика Микулина

Конструктора авиационных двигателей академика А. Микулина, врачи «приговорили» к смерти в 57 лет, а он прожил около 90. Одной из причин этого было создание им собственной системы поддержания своего организма. В эту систему вошло несколько серьезных аспектов. Одним из них было его пристальное внимание к ионизации воздуха, практика, которую мало кто для себя осуществляет. По его убеждению она, возможно, и решила проблему его жизни.

Академик утверждал, что эритроцит, переносчик кислорода, проникает в капилляр, благодаря чему организм усваивает кислород, только под действием разницы потенциалов – плюс и минус. Когда эритроцит заряжен отрицательно, он притягивается к плюсу капилляра, а когда он – не заряжен, он соединиться с капилляром не может. Кислород, в этом случае, не усваивается организмом и не потребляется организмом.

Он поставил опыты с мышами. Мышь помещалась в закрытый сосуд. Когда мышь теряла сознание от нехватки кислорода, включался источник отрицательно заряженных аэроионов, и, хотя атмосфера в банке не менялась, мышь оживала. Во втором сосуде, через который продувался воздух, но с этого воздуха снимались все отрицательные заряды с помощью электрофильтра, мышь погибала.

В закрытых помещениях, – утверждал академик, – где плохая вентиляция, людям становится плохо, когда они, пропуская через легкие воздух и снимая с него заряды, страдают не столько от недостаточности кислорода, сколько от отсутствия этих самых отрицательных ионов.

Значит, надо либо открывать окна и запускать заряды с улицы, либо устанавливать ионизаторы. Это особенно важно там, где скапливается много людей.

Диагноз ставит…. конституция тела

Возможности трех типов телосложения мужчин заложены природой и наследственностью.

Если кости у вас широкие, руки и ноги короче среднего, а ширина плеч не превышает ширины бедер, ваше телосложение относится к типу, условно называемому – «толстый». Подобная конституция подразумевает вовсе не сверхкрупные размеры, как можно подумать. У вас гораздо больше, по сравнению с другими, развиты внутренние органы. При нездоровом образе жизни они станут живыми мишенями для болячек. Если «раскормите» сердце, не избежите гипертонии, будете много курить и выпивать, не только измочалите печень, но и резко повысите опасность сердечно-сосудистых заболеваний. К «фирменным» болячкам толстяков относятся также остеохондроз, радикулит, суставные заболевания. Для вашего типа лучше всего сохранит здоровье работа, требующая умственных или физических затрат, но чередующаяся с обязательным кратковременным (хоть на 5—10 минут) отдыхом. А если надумаете заниматься спортом, перед интенсивными мышечными усилиями обратите самое серьезное внимание на разминку. Не стоит так же увлекаться жареным мясом и пивом, хотя именно это-то вы и любите. Однако ваш тип сложения и размеры желудка неизбежно приведут вас к так называемому пивному животу.