Путь к себе, или Как изменить жизнь за 21 день - [3]

Негативные чувства как следствие блоков, связанных с работой:

– выполнение работы из чувства долга;

– прокрастинация;

– фрустрация;

– затяжные конфликты;

– неприятие коллег и др.

Как результат приходит недовольство и нежелание идти на работу. Теперь расскажу о том, как с этим справиться и не сойти с ума от того, что, возможно, вы учились 10 лет одной профессии, а в душе вы артист, художник, музыкант или другое на ваш выбор.

Практика № 1

В теле есть несколько мест, в которых чаще всего скапливаются блоки и негативная энергия, – это плечи, грудь в области сердца, поясница, кончики пальцев. Именно поэтому перед медитацией вы можете самостоятельно «простучать» ваше тело кончиками пальцев или ладонями, сбросить энергию с пальцев рук с помощью энергичных движений кистей или через сжимание и разжимание кулаков.

Проработка блоков, связанных с работой, должна проходить в тихом месте или пространстве: на природе, на даче, в парке, в котором вы можете побыть наедине с собой и проделать дыхательную медитацию. Также вам понадобится ответить на несколько вопросов до начала медитации. Дайте себе честные ответы на следующие вопросы:

– что мне нравится в моей работе?

– счастливы ли вы на работе каждый день?

– в чем причина моего недовольства сейчас?

– если я поменяю компанию / сферу, смогу ли получить самореализацию?

– напишите от 3 до 5 профессий, в которых вы видели себя в юношестве, и сравните с тем, что вы имеете сейчас – реализовались ли ваши мечты?

– какие из юношеских мечтаний можно реализовать в качестве хобби?

Запишите свои ответы. Не анализируйте их. Просто запишите то, что чувствуете. Сядьте в удобную позу. Начните дышать глубоко, считая про себя каждый вдох и выдох до 10. Повторите счет и дыхание еще два раза. Дышите спокойно, наблюдая за дыханием 3–5 минут, сосредоточьте все внимание на дыхании. В конце сделайте три интенсивных выдоха через рот, произнося «ха». Этот звук помогает выдохнуть из легких как можно больше воздуха. Откройте глаза и запишите первую мысль, которая пришла к вам о вашей желанной работе, или позиции, или о причинах беспокойства.

Повторяйте практику медитации следующие два дня. Перед практикой прочитайте свои ответы на вопросы и понаблюдайте за ощущением внутри вас – согласны ли вы со своими ответами, когда перечитываете их. Выполните то действие, которое кажется вам правильным в отношении своей работы. Начните с небольших шагов. Скорость и энергия придут во время движения к вашей новой цели. Самое главное – это доверие себе.

Отношения дают человеку крепкую опору, вдохновение, силы, энергию на творчество и развитие в других сферах. Эта одна из самых важных сфер в жизни. Люди проводят годы в поисках смысла жизни, когда на самом деле они ищут любовь. Они ищут настоящее безусловное принятие. Такое принятие можно найти в отношениях, если вы сами готовы принять и быть открытым. Это и отношения с близкими людьми, и с любимым человеком, семьей, друзьями, и именно от качества общения со своим окружением зависит то, как вы ощущаете ценность этой сферы для себя. Отношения – это самая сильная мышца для создания энергии. Эта мышца дает вам силы на преодоление жизненных трудностей. Часто отношения с родителями, детьми, мужем, девушкой могут отнимать силы, поэтому надо себе ответить на вопрос, с кем общение приносит мне радость и подъем, а с кем я испытываю ощущение тревоги и борьбы.

Выполним небольшое задание. Разделите тетрадь на две колонки и запишите имена людей, общение с которыми приносит вам положительные эмоции, в первую колонку (отметьте ее знаком «+»). Во второй колонке (отметьте ее знаком «—») запишите имена тех людей, с кем отношения не складываются. В ближайшие три недели ограничьте общение с людьми из второй колонки. Если это невозможно, будьте нейтральны и вежливы в общении с ними.

Блоки в отношениях возникают из-за несоблюдения баланса в общении. Например, в дружеском общении это может выражаться в осуждении или высказывании мнения в отношении другого человека. Гораздо эффективнее просто находиться с друзьями в состоянии принятия. Состояние принятия состоит из энергии инь и выражается как мягкость, открытость, легкость. В состоянии принятия вы воспринимаете людей такими, какие они есть, и не тратите силы и время на их изменение, ведь они вас об этом не просят. Друзья – отдельные личности, им не нужны ни советы, ни корректировки. Вы их любите так же, как и себя, безусловно, за то, что они есть. Безусловно – значит, без суждения. В их обществе вам хорошо. Если кто-то пытается вас корректировать, можно сказать внутри себя: я как я есть.

Мне нравится фраза из итальянского фильма «Великая красота»: «С друзьями я говорю только о хорошем». Я не понимаю, как можно поссориться с другом или подругой, у нас просто нет поводов, возможно, из-за того, что мы можем осознанно выбирать себе друзей и разговаривать на интересные общие темы, а вот родственников мы выбирать не можем, но можем выбирать подход к общению.

Блоки в отношениях с родителями возникают, если ребенок занимает родительскую позицию. Такой подход ставит родителя на место ребенка, что является нарушением и ведет к конфликтам и спаду энергии. Блоки в отношениях с родителями выражаются в скованности, закрытости, нежелании общения и избегании. Блоки в отношениях с детьми происходят из невозможности отпустить ребенка и дать ему стать отдельной личностью.