Путь к себе, или Как изменить жизнь за 21 день - [19]

– нужно уметь самой защитить себя;

– нужно ценить свое время и свободу;

– чувство собственного достоинства важнее карьеры;

– профессионал найдет себя в любом месте;

– важно вкладывать в свое образование и расширять кругозор на постоянной основе;

– нужно стремиться узнавать новое и интересоваться тенденциями.

Я до сих пор испытываю огромную благодарность за то, что встретила такого учителя на своем пути, который передал мне мудрость: «Если я встречаю трудности, значит, мне есть куда расти».

Бинарная модель жизни: либо спокойствие, либо развитие

Мир слышит тебя, поэтому наполняй себя созидательными мыслями.

Слышали мнение, что когда все слишком хорошо, то становится скучно. Когда человек развивается гармонично, то проходит на своем пути новые этапы роста и вызовы, однако при этом он испытывает себя на прочность постепенно и на разных этапах, таким образом, человек растет как личность. Если жизнь не приносит никаких возможностей для роста, то происходит деградация, иными словами, если нет вызовов, успешного или провального опыта, то линия развития личности направлена вниз. Когда хочется попросить вселенную о том, чтобы у вас все было сразу, подумайте о том, что в таком случае, возможно, вы потеряете возможность посмотреть на свой рост и побыть в процессе роста. Чем определяется личный успех? Посмотрите на себя сегодня и на себя год или пять лет назад, уверена, что вы сможете выделить сильные стороны, которые развили за это время. Попробуйте обозначить мысленно эти качества или выписать на листок. Они не просто так появились в вашей жизни, они стали результатом прохождения различных ситуаций, произведенных действий и принятых решений. За обозначенный период вы укрепили свои жизненные опоры. Без преодоления проблем вы бы не выросли как личность, не стали бы сильнее и тем, кем вы стали сейчас.

Многие известные личности лишают своих детей денежных привилегий, при этом стараются личным примером показать им, как можно преодолевать трудности, чтобы в сложной ситуации их дети не обращались к деньгам родителей, а шли в новое и искали путь сами. Я формировала свое видение бинарной модели жизни, которая говорит о том, что для развития личности наиболее эффективно тратить 70 % времени на личностный рост, а 30 % времени быть в спокойствии и расслабленности.

Человек, который постоянно бежит, не может полностью восстановиться и быстро выгорает. Так же как и человек, который постоянно расслаблен и находится в неге, может быть легко подвержен соблазнам мира – переедание, залипание в мечтах, неэффективное потребление, лень, прокрастинация и так далее. Все это ведет к деградации личности. Если у вас появляются иногда мысли о том, чтобы не работать, скорее уйти в декрет или жить на пассивный доход, могу вас заверить, что это путь к деградации. Более эффективно и полезно развивать себя как личность и найти то занятие, которое максимально будет приносить энергию, вызовы для развития личности и креативности.

Когда вы развиваетесь и преодолеваете препятствия, то растете как личность, а если вы находитесь в состоянии постоянного гедонизма, то вы теряете себя, так и не поняв, кто вы на самом деле. Интересно быть личностью и нащупать внутри себя свои опоры, расти и совершенствоваться, при этом получая разные удовольствия, которые являются именно твоими желаниями, а не навязанными социумом.

Следуя этой модели, необходимо понимать, на каком этапе жизненного цикла вы находитесь: рост, плато или падение, что эквивалентно развитию, отдыху и деградации?

Бинарная модель жизни наиболее гармонична, когда вам будет удаваться находиться в росте от 50 до 70 % времени, а в состоянии отдыха от 30 до 50 %. Баланс находится в том случае, если вы отслеживаете и осознанно подходите к состоянию отдыха. Отдых как потребность к восстановлению нужен телу и мозгу как сон. Если вы поймали поток вдохновения и находитесь в нем, сумейте себя удерживать от прожигания энергии, старайтесь направлять ее в созидание ваших жизненных целей или пробовать новое, если цели пока не определены.

Мне хочется заверить вас в том, что работа над собой – это необходимая часть развития, а без развития не будет удовольствия в жизни. Представьте, как вы радуетесь успехам своих детей, так же нужно уметь радоваться и своим успехам и ценить собственный рост.

Многие успешные люди, добившиеся создания собственного бизнеса, не могут наладить сферу отношений и искренне довериться другому человеку. Внешний успех не всегда означает внутренний баланс. Однако, на мой взгляд, нормальное развитие личности случается только тогда, когда все сферы находятся в балансе и вы по всем сферам можете поставить себе высокую оценку и иметь удовлетворенность.

Если в жизни случается провал или временные трудности, нужно видеть картину целиком и не зацикливаться на текущем состоянии. Провал – дорога, ведущая к успеху. Можно посмотреть на одну и ту же ситуацию с разных сторон, найти положительные моменты и главное – не зацикливаться. Застой энергии – единственное, чего стоит опасаться. Застой в отношениях, в работе, в хобби можно охарактеризовать таким выражением, как потеря интереса, что сигнализирует о необходимости перемен. Если вы сейчас находитесь на этапе спада энергии или если чувствуете, что потеряли себя, то вам может казаться, что жизнь полностью отвернулась от вас, не теряйте веру в то, что за ночью приходит день. Мотивируйте себя сами и идите в новое. Используйте техники, описанные в книге, на протяжении 21 дня, соблюдая внутренний баланс и осознанность в эмоциях, потреблении, отношениях и работе. Если бы я сама не пропустила через себя опыт трансформации через медитацию, то мне было бы сложно рассказать о том, как можно изменить свою жизнь всего за 3 недели. Мой опыт использования данных техник помог перейти на новый уровень восприятия мира, найти себя в жизни, самоактуализироваться, и я надеюсь, что эти 9 техник по медитации и 11 практик изменят и вашу жизнь.