Путь к осознанности. Авторская методика развития внимания - [23]
Особенность данного типа внимания в том, что оно задействует наши ресурсы: мы тратим энергию и прилагаем волевые усилия, чтобы управлять произвольным вниманием.
Постпроизвольное внимание
Произвольное внимание может постепенно переходить в постпроизвольное. Это вид внимания, который возникает при сознательной длительной концентрации на одной деятельности. От произвольного внимания его отличает отсутствие усилий.
Примером служит чтение художественной литературы: начиная читать, человек прилагает усилия, чтобы удержать внимание на тексте, но постепенно увлекается так, что потом бывает трудно оторваться от книги.
Как обратить эти знания себе на пользу? Нужно перевести важные мысли в область постпроизвольного внимания.
Таким образом вы сможете взращивать в себе внутреннюю силу (силу духа) и позитивное мышление, создавать необходимые установки. Это и есть работа над своим счастьем.
Расскажу на собственном примере, как это делается.
В определенный момент жизни я задался целью стать успешным предпринимателем. Для этого мне необходимо было изучить, как выглядят успешные люди: чем они живут, что читают, о чем говорят, сколько зарабатывают и как они это делают. Прежде меня никогда не интересовали сфера финансов, предпринимательство и бизнес. Чтобы достичь своей цели и выработать постпроизвольное внимание к данным темам, я начал интересоваться этим намеренно. И с головой погрузился в процесс: читал бизнес-литературу, следил за успешными людьми, смотрел соответствующие передачи и новости, вникал во все вопросы. Чтобы узнать, как работает конкретный инструмент, мне приходилось знакомиться с ним на собственном опыте. Так, я вложил небольшую сумму в инвестиционные паи. И через некоторое время заметил за собой интерес к бизнесу, финансовые вопросы становились мне все понятнее, да и сам начал говорить на эти темы и неплохо разбираться в предпринимательстве. Так сформировалось мое постпроизвольное внимание: я сам создал вокруг себя определенное информационное поле, где мое внимание удерживалось уже без усилий.
Подумайте, в какой сфере вы хотите добиться успеха. В каком деле мечтаете стать профессионалом? Каким экспертом хотите быть? Вы можете использовать пример, который я привел, как инструкцию по достижению желаемого. Воспользуйтесь ею.
Другие классификации внимания
Мы уже познакомились с видами внимания в зависимости от прилагаемых усилий. Теперь давайте рассмотрим другие классификации. Эти знания научат определять причинно-следственные связи и лучше понимать природу внимания. Ведь если мы что-то понимаем, то можем этим управлять.
Природное и социально обусловленное внимание
По происхождению внимание можно разделить на природное и социально обусловленное. Природное внимание – это способность, данная человеку с самого рождения. Она проявляется в выборочном реагировании на внешние и внутренние раздражители, стимулы. Природное внимание обращено на новые для нас явления. Вспомните, как дети замечают летящий в небе самолет. Для взрослого человека это обыденная вещь, поэтому он не реагирует на это. Но ребенок, увидевший в небе «железную птицу» впервые, обязательно обратит на нее внимание.
Социально обусловленное внимание, как понятно из названия, формируется в процессе развития человека в обществе на протяжении всей его жизни. Социально обусловленное внимание зависит от обучения и воспитания и управляется волевыми механизмами. Это сознательная реакция на те или иные объекты или явления. В разных культурах, при разных общественных установках социально обусловленное внимание нередко может быть направлено на совершенно противоположные вещи. Например, один знакомый заметил вашу новую прическу и сделал комплимент, в то время как другой проигнорировал ваш новый образ. Однако не спешите обижаться и вешать ярлык невнимательности: возможно, в область социально обусловленного внимания этого человека просто не входит такое явление, как прическа.
Знание о данном виде внимания помогает развивать мышление. И прежде чем делать выводы о поведении и поступках другого человека, вспомните, что у него может быть отличная от вашей картина мира: в социальных, культурных и профессиональных установках этого человека прописаны иные шаблоны поведения, а значит, другая область социально обусловленного внимания.
Непосредственное и опосредованное внимание
В зависимости от контакта с объектом внимание может быть непосредственным или опосредованным. Непосредственное внимание вызывается и удерживается тем объектом, на который оно направлено. Напротив, опосредствованное внимание возникает при отсутствии прямого контакта с объектом и регулируется с помощью специальных средств, например жестов, слов, указателей или иных знаков. Например, когда вы видите указатель «Бензозаправка через пять километров», это пример опосредованного внимания. Когда заправка наконец оказывается в поле вашего зрения, это уже непосредственное внимание.
Чувственное и интеллектуальное внимание
Наконец, различают чувственное (сенсорное) и интеллектуальное внимание. Первое направлено на ощущения и восприятия, получаемые от органов чувств, а второе – на мыслительную деятельность.
Эта необычная книга – рассказ о духовных проблемах современного человека и читать ее нужно не только глазами, но и сердцем. Автор ее – успешный бизнесмен, руководитель, отец семейства – решился доверить этим страницам очень личное – свои внутренние переживания. Упорным трудом добившись многого, обладая материальными благами, но не чувствуя себя счастливым, он задался извечными вопросами: как обрести радость в жизни, счастье, вернуть прежнюю безмятежность. Получилось ли найти ответы? Книга состоит из трех разделов – тех ступеней, с которых автор пытается по-новому взглянуть на себя, свою жизнь и окружающий мир.
Донна Деномм – психолог, более двадцати лет посвятившая изучению и практике шаманского целительства. Еще ребенком она столкнулась с насилием, а затем долгие годы боролась с посттравматическим стрессовым расстройством и другими последствиями. Став шаманским целителем, Донна создала систему энергетических практик, которая позволяет эффективно работать с любыми эмоциональными травмами. Выполняя приведенные в книге техники, вы трансформируете свой непростой жизненный опыт и освободите себя от вины, стыда и ярости. Книга будет полезна всем, на чью долю выпали нелегкие испытания.
Быть настоящей леди – это не про английские салоны девятнадцатого века. Это про сегодняшний день. Про умение вписаться в любую компанию. Про умение привлекать и очаровывать. Про сохранение чувства собственного достоинства даже в самой сложной ситуации. Алиса Крылова, победительница «Миссис Россия 2010» и мирового конкурса красоты Mrs Globe 2011, главный редактор журнала L’officiel Kids и посол Всемирного благотворительного фонда W.I.N. Foundation, объясняет, как быть леди нового времени. В своей книге она выделяет семь областей, в которых нужно достичь совершенства, и дает простые рекомендации, чтобы: • выглядеть стильно всегда и везде, • поддерживать свою красоту долгие годы, не прибегая к пластике, • говорить так, чтобы вас слушали и не перебивали, • создать успешный бизнес и совмещать его с семейной жизнью. Книга «Леди» – это маршрутная карта к вашему совершенству.
Любознательность и способность учиться – дар эволюции человека. До сих пор ни одна из искусственных нейронных сетей не в состоянии воспроизвести самую элементарную информацию, которой владеет даже младенец. В этой книге французский нейробиолог Станислас Деан рассказывает, что в действительности скрывается за природной тягой людей к знаниям. Понимание ее особенностей, роли восприятия, ошибок, памяти и внимания в обучении – сила, которая позволит раскрыть наш потенциал в школе, на работе и в повседневной жизни. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Книга «16 дней. Главная книга успешного человека» представляет собой комплекс методов, правил, упражнений, позволяющих изменить отношение читателя к себе и окружающим, познать любовь и счастье, ощутить свободу, познакомиться со своими небесными помощниками. Книга призывает читателя переходить к здоровому образу жизни. Приведены методики по улучшению зрения, упражнения по возвращению гибкости и молодости позвоночнику, упражнения по укреплению всего тела. Предложена поэтапная схема перехода к здоровому и полезному питанию, позволяющая без серьезных стрессов для организма выстроить индивидуальный рацион приема пищи для каждого читателя.
Многолетний практический опыт, сотни тренингов в России, СНГ, Восточной Европе, бесчисленное количество откровений клиентов о том, почему не удавалось договориться, почему не продается продукт или услуга, – все это невероятное везение, обогатившее меня. Это дар невероятной силы и значимости, но, когда я только начинал, понимание этого было мне недоступно, я был слишком поверхностным, чтобы увидеть и признать это. В книге вы ознакомитесь не только с результатами накопленного практического опыта, но и станете свидетелями внутреннего диалога о способах получения устойчивого результата и долгосрочной эффективности продаж.