Путь к осознанности. Авторская методика развития внимания - [16]
Целостность восприятия развивается с накоплением опыта и знаний об окружающем мире. В результате мы можем представлять общую картину даже по отдельным свойствам. Так, при взгляде на плюшевую игрушку мы понимаем, что она мягкая на ощупь; дотронувшись кончиками пальцев до поверхности стола, определяем его «увесистость», плотность материала и остроту углов. Как и предыдущее свойство восприятия – предметность, – целостность позволяет нам не ограничиваться поверхностными представлениями об окружающем мире, а познавать суть вещей.
Структурность восприятия
Мы не только составляем общую картину чего-либо, но и структурируем ее. Структурность восприятия позволяет, например, понимать музыкальные произведения, улавливать ритм и мелодию. Без этого свойства восприятия мы не могли бы распознать мелодию, и музыка оставалась бы для нас набором несвязных звуков. Однако, прослушав первые ноты, мы продолжаем держать их в памяти, когда уже звучат новые, и в уме постепенно складывается целостная мелодия.
Осмысленность восприятия
Восприятие происходит при непосредственном воздействии раздражителей на органы чувств. Возникающие образы всегда обретают какой-либо смысл и встраиваются в нашу систему знаний о мире. Это обусловлено тесной связью восприятия с мышлением. Воспринимая объект, мы мысленно соотносим его с определенной группой, классом, типом предметов – это и есть осмысленность восприятия. Даже впервые взаимодействуя с предметом или явлением, мы пытаемся установить его сходство с чем-то уже известным.
Восприятие необходимо человеку, чтобы взаимодействовать с окружающим миром и ориентироваться в нем. Но восприятие во многом зависит от опыта и деятельности человека. Знание механизмов восприятия позволяет понять, как работает внимание.
Модальности восприятия и части тела
Одной из ведущих характеристик ощущений является модальность – принадлежность ощущения к определенной сенсорной системе или части тела. Так, ощущения, полученные глазами, имеют зрительную модальность, а тактильные ощущения – кинестетическую. Чтобы понять, как модальность работает, рассмотрим следующую схему. Будем мысленно двигаться по нашему телу сверху вниз и посмотрим, какую информацию разные органы и части тела получают от окружающего мира. Выделим семь модальностей.
Глаза
Первый орган восприятия ощущений – это наши глаза. Они отвечают за прием зрительной (визуальной) информации: вспышки света, движение, изменение яркости и другое. Глаза распознают такие свойства окружающих предметов, как цвет, насыщенность, форму, а также расстояние до них, скорость и направление их перемещения. Бóльшая часть ощущений, поступающих из внешнего мира, имеет зрительную модальность.
Уши
Уши отвечают за прием слуховой (аудиальной) информации: какофония звуков, их сочетание, чья-то речь или пение. Уши способны различать множество характеристик звуков: тембр, громкость, частоту, темп и даже примерное расстояние до источника звука.
Нос
Нос – обонятельный орган, который принимает информацию о запахах. Он способен различать огромное количество запахов. Обоняние тесно связано со вкусом, чего мы обычно не замечаем, пока не простудимся. С заложенным носом вся еда кажется безвкусной, и не только потому, что во время болезни нет аппетита. Это связано с тем, что обонятельные ощущения формируют основную часть восприятия вкуса пищи. Проведите небольшой эксперимент: попробуйте распознать лук, яблоко, вареный картофель и вареное яйцо только на вкус, с зажатым носом (только играйте честно и не подглядывайте). Вы убедитесь, что сложно распознать эти продукты без обоняния. Да, есть подсказка в текстуре продукта, но об этом дальше.
Язык
Это не только главный орган общения с другими людьми (даже для самых молчаливых), но и центр вкусовых рецепторов. Они позволяют определить, не пересолен ли суп, не слишком ли острый этот пеперони, вкуснее ли шоколадное мороженое сливочного (и каким надо быть странным человеком, чтобы считать иначе?!). На вкусовой карте языка четыре основных вкуса – кислый, сладкий, горький и соленый. Вокруг еще одного вкуса – умами (вкус высокобелковых веществ) – ведутся оживленные споры, но практических доказательств его существования пока не представлено.
Шея
Это очень важная часть тела, очень уязвимая, когда речь заходит об ощущениях. Если нам холодно, мы первым делом укутываем теплым шарфом шею. А если душно или жарко, то ослабляем галстук и расстегиваем воротник. Шея является отличным приемником температурной информации, но, разумеется, не единственным. В принципе, мы воспринимаем тепло и холод всей поверхностью тела. Но шея благодаря расположенным близко к ее поверхности крупным сосудам наиболее чутко реагирует на изменения температуры, поэтому мы используем ее как пример этой модальности восприятия.
Кожа
Спускаемся с шеи под одежду (или одеяло, если речь идет о каком-то спящем везунчике) и переходим к самому большому органу – нашей коже. Она воспринимает ощущения холода и тепла, осязательные ощущения (прикосновения и давления), а также болевые. Поэтому мы так не любим колючие шерстяные свитера, хоть они и греют, поэтому так приятен шелк постельного белья или мягкость банного халата. Так как кожа имеет большую площадь, то точечный или слабый раздражитель может быть проигнорирован, если одновременно происходит более сильное воздействие. Например, во время прогулки по лесу комар укусил вас в ногу и одновременно трава щекочет ваши лодыжки. Так вы можете не заметить прекрасной мягкости травинок из-за более сильного раздражителя – зуда в месте укуса.
Эта необычная книга – рассказ о духовных проблемах современного человека и читать ее нужно не только глазами, но и сердцем. Автор ее – успешный бизнесмен, руководитель, отец семейства – решился доверить этим страницам очень личное – свои внутренние переживания. Упорным трудом добившись многого, обладая материальными благами, но не чувствуя себя счастливым, он задался извечными вопросами: как обрести радость в жизни, счастье, вернуть прежнюю безмятежность. Получилось ли найти ответы? Книга состоит из трех разделов – тех ступеней, с которых автор пытается по-новому взглянуть на себя, свою жизнь и окружающий мир.
Донна Деномм – психолог, более двадцати лет посвятившая изучению и практике шаманского целительства. Еще ребенком она столкнулась с насилием, а затем долгие годы боролась с посттравматическим стрессовым расстройством и другими последствиями. Став шаманским целителем, Донна создала систему энергетических практик, которая позволяет эффективно работать с любыми эмоциональными травмами. Выполняя приведенные в книге техники, вы трансформируете свой непростой жизненный опыт и освободите себя от вины, стыда и ярости. Книга будет полезна всем, на чью долю выпали нелегкие испытания.
Быть настоящей леди – это не про английские салоны девятнадцатого века. Это про сегодняшний день. Про умение вписаться в любую компанию. Про умение привлекать и очаровывать. Про сохранение чувства собственного достоинства даже в самой сложной ситуации. Алиса Крылова, победительница «Миссис Россия 2010» и мирового конкурса красоты Mrs Globe 2011, главный редактор журнала L’officiel Kids и посол Всемирного благотворительного фонда W.I.N. Foundation, объясняет, как быть леди нового времени. В своей книге она выделяет семь областей, в которых нужно достичь совершенства, и дает простые рекомендации, чтобы: • выглядеть стильно всегда и везде, • поддерживать свою красоту долгие годы, не прибегая к пластике, • говорить так, чтобы вас слушали и не перебивали, • создать успешный бизнес и совмещать его с семейной жизнью. Книга «Леди» – это маршрутная карта к вашему совершенству.
Любознательность и способность учиться – дар эволюции человека. До сих пор ни одна из искусственных нейронных сетей не в состоянии воспроизвести самую элементарную информацию, которой владеет даже младенец. В этой книге французский нейробиолог Станислас Деан рассказывает, что в действительности скрывается за природной тягой людей к знаниям. Понимание ее особенностей, роли восприятия, ошибок, памяти и внимания в обучении – сила, которая позволит раскрыть наш потенциал в школе, на работе и в повседневной жизни. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Книга «16 дней. Главная книга успешного человека» представляет собой комплекс методов, правил, упражнений, позволяющих изменить отношение читателя к себе и окружающим, познать любовь и счастье, ощутить свободу, познакомиться со своими небесными помощниками. Книга призывает читателя переходить к здоровому образу жизни. Приведены методики по улучшению зрения, упражнения по возвращению гибкости и молодости позвоночнику, упражнения по укреплению всего тела. Предложена поэтапная схема перехода к здоровому и полезному питанию, позволяющая без серьезных стрессов для организма выстроить индивидуальный рацион приема пищи для каждого читателя.
Многолетний практический опыт, сотни тренингов в России, СНГ, Восточной Европе, бесчисленное количество откровений клиентов о том, почему не удавалось договориться, почему не продается продукт или услуга, – все это невероятное везение, обогатившее меня. Это дар невероятной силы и значимости, но, когда я только начинал, понимание этого было мне недоступно, я был слишком поверхностным, чтобы увидеть и признать это. В книге вы ознакомитесь не только с результатами накопленного практического опыта, но и станете свидетелями внутреннего диалога о способах получения устойчивого результата и долгосрочной эффективности продаж.