Пустые котлы. Как справиться с депрессией с помощью магии и ритуала - [51]

• Домашние и другие животные. Я уже рассказывал о многочисленных животных, которые постоянно живут в ретрит-центре Кирка Уайта «Лаурелин». Мою собственную жизнь можно описать как серию отношений с кошками. В самый трудный для меня период между мной и котом, которого я считал своим фамильяром[48], пролегало более 600 километров. Я жил в студенческом городке, и у меня не было средств, чтобы заботиться о Биффе. Соседка по комнате приютила беременную кошку подруги, когда та переехала, и один из котят сдружился со мной, но найти помещение, хозяева которых согласились бы принять меня с питомцем, оказалось невозможно, и мне пришлось вернуть милого Артура домой. К тому моменту, когда я опустился на дно депрессии, я уже больше года жил без животных-компаньонов. Долгое время мне казалось, что в такие периоды лучше быть подальше от любимых животных, но теперь я вижу другую возможность: их присутствие может в некотором смысле облегчить жизнь. Исследования, проведенные в первые месяцы пандемии в США, подтверждают эту позицию и говорят о том, что домашние животные являются источником значительной эмоциональной поддержки[49].

• Духи природы. Категория, которая включает деревья и диких животных, а также камни, реки и цветы, а также те аспекты природы, которые не имеют очевидной физической формы, например погодные явления, от бризов до бурь, а также существ, которые называются феями и колдунами, среди прочих наименований. В этой книге мы не будем подробно рассматривать способы установить контакт с местными духами земли, но скажу следующее: когда вы находитесь в депрессии и начинаете такие отношения, пусть они будут простыми и привязанными к вашему месту обитания. Вспомните, как мать Орион Фоксвуд просто коротала время с растениями в саду. Не стоит сразу же становиться самопровозглашенным защитником лесного заповедника; лучше попробуйте посидеть спиной к дереву, которое растет ближе всего к вашей входной двери. Если неподвижность вам не подходит, есть техника, которую я использовал, когда был почитателем богини Геи: идите по лесной тропе или тропинке и касайтесь деревьев, которые находятся в пределах досягаемости, когда проходите мимо. Так вы сможете постепенно вступить в контакт и с большим лесным массивом, хотя и без того уровня обязательств, который может быть связан с позицией покровителя целой чащи. Основной способ наладить такие отношения – подношение местным духам. Например, оставьте немного молока или меда в миске на подоконнике. Как и в случае с любым подношением, не забывайте убирать блюдо не позднее суток. Пусть это маленькие шаги, но они ведут вперед. Всегда можно сделать несколько шагов подряд.

Упражнение

Побыть на природе

Что вам понадобится:

• одежда, соответствующая погоде, и что-то, на что можно сесть, если земля не подходит;

• дневник или другое средство для осмысления полученного опыта.

Что нужно делать:

1. Найдите место на природе, где вам вряд ли могут помешать. Ничего страшного, если где-то поблизости будут другие люди, ведь они – такая же часть ландшафта, как и все остальное.

2. Присядьте и позвольте себе несколько минут просто дышать в естественном ритме, пока тело расслабляется. Вы можете прислониться к дереву, или залезть на него, или найти удобный кусочек травы, или любимый камень, прогретый солнцем, место на берегу реки или океана. Важно быть на свежем воздухе, под небом, а не прятаться под крышей.

3. Закройте глаза и прислушайтесь к окружающим звукам. Возможно, вы услышите человеческую речь или звук машин, и они могут привлечь ваше внимание, но позвольте себе услышать все звуки как единое целое, включая звук собственного дыхания.

4. Откройте глаза и всмотритесь в происходящее. Не концентрируйтесь на отдельных объектах и деталях; слегка расфокусируйте взгляд и постарайтесь добиться ощущения, что вы видите все только периферийным зрением.

5. Положите руки на землю и, полагаясь только на ощущения, попытайтесь узнать что-нибудь о земле, которая вас поддерживает. Если вы не можете дотянуться до земли, осторожно прикоснитесь к живому растению.

6. Откройте свой разум и чувства окружающему миру и, если почувствуете потребность, напишите в дневнике мысли и переживания, на которые вас вдохновили окружающие духи.

Работа с предками может смущать, но это потому, что многие из нас совершают ошибку, думая только об умерших членах семьи, которых мы знали при жизни. Это хорошее начало для составления генеалогии, которая, безусловно, может стать основой для практики работы с предками, но не всегда лучший способ начать такую практику. Согласно некоторым определениям, тот, кого мы знали при жизни, вообще не считается предком – это близкие умершие, которые еще не заняли положение предка. Иногда легче представить себе умерших людей, если нам известно их имя и фотография, но подавляющее большинство родовых предков каждого человека жили до появления фотоаппаратов, и об их жизни почти ничего не известно. Вот почему я обычно не ставлю какие-либо фотографии на алтарь. К счастью, все это не имеет никакого отношения к почитанию предков. Эти представления исходят из нашего собственного положения и предполагают, что у мертвых те же приоритеты, что и у нас, наделенных привилегией жизни. Имена, поступки и изображения – инструменты, созданные живыми, чтобы помнить о людях, которые уже находятся по ту сторону. Есть мало доказательств того, что мертвым действительно есть какое-то дело до таких атрибутов земного существования, и очень жаль, если проблемные отношения с людьми, которых мы знали при жизни, смогут разорвать нашу связь с той длинной вереницей людей, без которых мы бы вообще не появились на свет. Почитание предков – практика, которая позволяет сосредоточиться на бесчисленных поколениях, которые внесли свой вклад в наше бытие. Мы можем попросить, чтобы они сопутствовали нам, поддерживали, делились мудростью и советами о том, как справиться с различными жизненными проблемами (включая депрессию), а также время от времени напоминали, что наше существование само по себе обладает ценностью – хотя бы потому, что продолжает длинную генетическую цепочку. Скандинавское понятие